Auswirkungen vieler Liegestütze, Klimmzüge, Dips?

Ich frage mich, ob viele Liegestütze (100), viele Klimmzüge (50) und viele Dips (40) täglich Muskeln aufbauen werden. Das ist alles. Vielen Dank.

40 sind relativ wenige Dips im Vergleich zu 50 Klimmzügen.

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Es wird bis zu einem gewissen Punkt. Wenn Sie nur 5-10 Wiederholungen hintereinander machen können, bevor Sie eine Pause machen müssen, ist es immer noch schwer genug, um anständige Muskeln für Sie aufzubauen. Sobald Sie jedoch ungefähr fünfzehn oder mehr hintereinander ausführen können, wird es beginnen, weniger effektiv zu werden.

Der Körper reagiert auf Schock. Sobald Sie täglich 100 Liegestütze, 50 Klimmzüge und 40 Dips erfolgreich machen können, wird der Körper dies nicht mehr als Schock, sondern eher als Routine betrachten. Wenn Sie an diesem Punkt weitermachen, werden Sie eine Abnahme der Muskelmasse bemerken, aber keine Abnahme der Kraft. Dein Körper hat all diese Muskeln aufgebaut, weil du es ihm gesagt hast. Jetzt wird ihm klar, dass es all diese Muskeln nicht braucht und die Arbeit mit der Hälfte weniger erledigen kann. Die zusätzlichen Muskeln sind nur zusätzliche Wartung, also werden sie sie los.

Um Ihre Frage zu beantworten: Ja, es wird Kraft aufbauen, aber nach einer Weile möchten Sie es vielleicht gegen etwas Neues austauschen.

Kombinierst du Kraft mit Ausdauer? 100 Liegestütze bauen keine Kraft auf; es wird Ausdauer aufbauen.
50 Muscle Ups sind keine leichte Sache. Sie brauchen Kraft, um dies zu erreichen. Aber sobald Sie Ihr Bestes tun, um entweder mit einer anderen Übung oder einer gewichteten Variation fortzufahren.
Ich garantiere Ihnen, dass Sie, wenn Sie täglich 100 Liegestütze, 50 Klimmzüge und 40 Dips erfolgreich machen, keinen Rückgang der Muskelmasse bemerken werden, es sei denn, 1) Sie hören auf, Anabolika zu nehmen, oder 2) Sie sind sehr, sehr groß und gleichzeitig Hören Sie auf, andere schwere Gewichte zu heben, die Sie vielleicht gemacht haben.
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