Durchschnittlicher Muskelabbau in Prozent (nach Gewicht) der Gesamtmenge

Man hört oft, dass der Unterkörper 40 % der gesamten Muskelmasse ausmacht. Wäre es, um noch einen Schritt weiter zu gehen, möglich, für einen durchschnittlichen Körper einen bestimmten Muskelgruppenprozentsatz der Gesamtzahl zu schätzen?

Gibt es eine Seite, die alle Muskeln im Körper in Prozent auflistet?

Zum Beispiel: Der Quadrizeps macht 23 % der gesamten Muskulatur aus. Bizeps sind 10% ....

Durchschnittlich, nicht genau, natürlich würde es stark variieren, nur um Durchschnittswerte zu suchen.

Prozentsatz basierend auf Gewicht, Volumen usw.?
Das scheint wild variabel. Schauen Sie sich einen Radprofi im Vergleich zu einem Typen an, der in einem Fitnessstudio nur „Brust“ und „Arme“ trainiert.
Stimme @EricKaufman zu - Sogar unter Radfahrern wird es wilde Unterschiede geben, sehen Sie sich einen Bahnradfahrer im Vergleich zu einem Bergspezialisten an. (Chris Hoy gegen Bradley Wiggins). Es gibt eine riesige Variante zwischen, nun ja, jedem.
Obwohl ich keine vollständige Antwort auf Ihre Frage habe, ist es wahrscheinlich, dass eine Antwort auf Ihre Frage aus der McCallum-Formel abgeleitet werden kann, die ideale Maße basierend auf dem Handgelenkumfang definiert. Wenn Sie diese Zahlen und etwas Wissen über Mathematik und Körperformen haben, können Sie möglicherweise die gesuchten Informationen erhalten.
@EricKaufman Ich suche nach "durchschnittlichen" Zahlen. Es muss einen Durchschnitt geben, zum Beispiel hört man oft, dass der Unterkörper 40% der gesamten Muskelmasse ausmacht. Wenn wir noch einen Schritt weiter gehen, was wäre eine Muskelgruppe von der Gesamtheit? Nur ein Durchschnitt.
„Man hört oft, dass der Unterkörper 40 % der gesamten Muskelmasse ausmacht.“ Das habe ich noch nie gehört, haben Sie Referenzen?
@DanAndrews Klicken Sie auf ein beliebiges YouTube-Video über Quads-/Kniesehne-Training und die Chancen stehen gut, dass Sie diesen Satz hören (oder der Unterkörper macht fast die Hälfte der gesamten Körpermuskulatur aus). Ich stimme zu, nicht jeder, der ein Video hat, ist ein Experte...

Antworten (1)

Ich habe es geschafft, eine Studie zu finden ( http://jap.physiology.org/content/89/1/81 ), in der die Skelettmuskelmasse des Unter- und Oberkörpers gemessen wurde. Ihre Stichprobe war „groß und heterogen“ (468 Personen), daher kann man wahrscheinlich mit Sicherheit sagen, dass diese Tabelle die Durchschnittszahlen darstellt (in den Zeilen „Alle Frauen“ und „Alle Männer“):

Verteilung der Skelettmuskelmasse

*SM steht für Skelettmuskel.

Ich konnte jedoch keine durchschnittlichen Muskelmassedaten für kleinere Muskelgruppen oder sogar einzelne Muskeln finden.

Durchschnittlicher Muskelabbau in Prozent (nach Gewicht) der Gesamtmenge
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