Ich bin in Form gekommen, habe Fett verloren und Muskeln aufgebaut, aber jetzt bin ich schwächer. Wieso den?

Ich beschloss, endlich in die richtige Form zu kommen, und nach vielen Kämpfen gelang es mir ganz gut. Ich verlor mehr als 30 Pfund unnötiges Fett und baute mehrere Pfund Muskeln während einiger Monate ernsthaften Trainings auf. Ich bin von nicht in der Lage gewesen, 0,5 Meilen zu laufen, zu einem Lauf von fast 5 km übergegangen. Der Vorbehalt?

Ich bin jetzt viel schwächer als vorher. Ich habe mehr Muskeln als damals, als ich fettleibig war, aber ich habe weniger Kraft. Zum Beispiel wog ich ungefähr 200 Pfund. und konnte 315 + lbs Kreuzheben. ohne auch nur kaum zu trainieren. Ich konnte auch Klimmzüge machen und sogar Seile nur mit meinem Oberkörper erklimmen – Beine brauchte ich nicht.

Ich sank auf 150 Pfund und baute mich auf 165 Pfund auf. wobei ein guter Teil davon Muskelgewicht ist. Meine Arme sind größer und definierter als mit über 30 Pfund. mehr, aber jetzt kann ich kaum noch Klimmzüge machen und kann nur noch ein Seil hochklettern, genauso wie damals, als ich all das zusätzliche Fett getragen hätte. Ich finde das ziemlich enttäuschend, da es so ist, als hätte ich Stärke gegen besseres Aussehen eingetauscht. Ich habe hauptsächlich Krafttraining gemacht, aber auch etwas Hypertrophie. Ich mache alle die gleichen Übungen wie damals, aber ich wirke vergleichsweise viel schwächer. Meine Arme bei 200 Pfund. waren 13 – nicht bei 165 lbs. sie sind fast 15 Zoll.

Warum zum Teufel sollte ich nicht stärker sein, wenn ich eigentlich nur dicker wäre? Buchstäblich würde ich mich beugen und fast keine Muskeln und kleinere Arme haben, wenn ich fettleibig war – aber ich war von Natur aus einfach stärker.

Nachdem ich 4-6 Monate lang auf etwa 13 % Körperfett heruntergekommen war und Masse aufgebaut hatte, gewann ich beträchtliche Muskelmasse mit fast keiner Veränderung des Körperfettanteils, aber jetzt bin ich schwächer – kann weder mein eigenes Gewicht noch andere Gewichte heben.

Es ist, als ob es mich stärker machen würde, einfach nur ein Fettass zu sein, ohne viel Sport machen zu müssen. Als ich fettleibig war, aß ich einfach nichts als Müll/Junk Food und nahm nicht einmal 80 Gramm Protein pro Tag zu mir – jetzt ernähre ich mich extrem gut und ernähre mich mit ausreichend Protein, Fett und Kohlenhydraten. Im Grunde habe ich meine Ernährung aufgeräumt, die Ergebnisse erzielt, die ich wollte, aber die Stärke wurde dafür eingetauscht. Als ich fettleibig war, hatte ich nicht einmal ein Trainingsprogramm – ich trainierte nur selten – vielleicht einmal pro Woche oder alle 2 Wochen. Jetzt mache ich 2-3 mal die Woche und variiere das Training. Ich hatte sogar eine Zeit lang einen Trainer und sie sagten, dass Fett bei der Hebelwirkung hilft und sich ein extremer Energieüberschuss in großen Anfällen von konzentrierter Kraft manifestiert – oder so ähnlich. Sie nannten es "Fettstärke", sagten aber, "Fitnessstärke" sei besser.

Irgendwelche Gedanken? War ich einfach nur dicker, ich war stärker? Wie gesagt, ich habe den ganzen Tag nur Junk/Müll gegessen und kein gesundes Protein/etc bekommen. – meistens alle nur 3.000+K Kalorien an Kohlenhydraten, mit hohem Sat. Fette und wenig Protein (ich habe damals nicht wirklich viel Fleisch gegessen).

Ich habe keine Krankheiten/Krankheiten, und ich fühle mich per se nicht schwach – nur schwächer als wenn ich dick war.

Es interessiert mich, weil ich dick war, aber:

1. Hatte eine Mülldiät mit niedrigem Proteingehalt.

2. Kaum trainiert und kein Cardio gemacht.

3. Den größten Teil des Tages gesessen und nicht wirklich viel Hypertrophie-/Krafttraining gemacht.