Energieriegel für Outdoor-Aktivitäten: Was sind die wichtigen Kriterien?

Auf welche Kriterien sollte ich beim Kauf von Energieriegeln achten?
Welche Inhaltsstoffe sind zu vermeiden und auf welche zu achten?

Riegel enthalten oft hauptsächlich Nüsse, Trockenfrüchte, Zucker. Die kann man auch direkt essen.
Wenn Ihre Frage nur zum Wandern gedacht ist, sollten Sie das meiner Meinung nach zu Ihrer Frage hinzufügen (ich weiß, dass Sie sie markiert haben). Ich sage das, weil unterschiedliche Aktivitäten unterschiedliche Bedürfnisse haben. Die Proteinmenge, das Gewicht und die Geschmacksqualität hängen für mich von der Aktivität ab. Ich nehme einen besser schmeckenden schwereren Riegel zum Wandern, wo ich beim Rucksackwandern Licht und jede Menge Protein will, unabhängig vom Geschmack.
@JustinC: Könnten Sie Ihren Kommentar als Antwort erläutern. Ich finde, Sie sprechen einen interessanten Punkt an.
@Amine - Der Punkt, den ich gemacht habe, ist, dass eine solide Antwort, die den Richtlinien dieser Site entspricht, ohne diese zusätzlichen Informationen schwierig ist. Wenn Sie wissen möchten, was für jede Situation am besten ist, können Sie mehrere Fragen stellen. Wenn Sie nur eine Liste von Dingen haben möchten, die bei einem Energieriegel zu beachten sind, die nicht genau dem Zweck dieser Seite entsprechen. Tolle Frage, ich versuche nur, mehr Informationen zu erhalten, damit die Antworten gezielter sein können.
Warum gerade Bars? Ich sehe keinen großen Vorteil für sie außer der Bequemlichkeit. Sie sind teuer, sie schmecken nicht wie echtes Essen, und wie Gerrit betonte, tun sie ernährungsphysiologisch nichts, was echtes Essen nicht könnte.
Das Kriterium, nach dem Sie suchen sollten, lautet: "Ist das wirklich so viel besser als eine Banane?"

Antworten (3)

Hier sind ein paar Dinge, nach denen ich suche:

  • Riegel, die im warmen Zustand nicht schmelzen. Alles mit Schokolade wird im Sommer klebrig
  • Riegel, die bei Kälte nicht so leicht einfrieren. Ich habe festgestellt, dass Powerbars immer dann zu kleinen gefrorenen Ziegeln werden, wenn es unter dem Gefrierpunkt ist.
  • Ich mag Riegel mit rein natürlichen Zutaten. Nicht aus abstrakten gesundheitlichen Gründen, sondern einfach, damit Riegel aus echten Früchten und Nüssen besser schmecken
  • Sie möchten wahrscheinlich sicherstellen, dass die Riegel eine anständige Menge an Protein enthalten, wenn sie zu einer wichtigen Nahrungsquelle werden, wenn Sie den ganzen Tag Aktivitäten machen. 10 g Protein pro Riegel sind eine gute Zahl.
  • Vielfalt. Wenn Sie viele Riegel essen, weil sie sich leicht auf einer langen Reise mitnehmen lassen, achten Sie darauf, verschiedene Geschmacksrichtungen und Marken zu kaufen. Ich habe einmal eine Kiste mit einem Riegel gekauft, und nach dem 10. an einem einzigen langen anstrengenden Wandertag hatte ich sie sehr satt.

Mir ist kein einziger Riegel bekannt, der alle diese Anforderungen erfüllt. Cliff Bars gefrieren oder schmelzen nicht so leicht, aber sie bestehen hauptsächlich aus hochverarbeitetem Lebensmittelschleim. Frucht-Nuss-Riegel sind sehr schmackhaft, haben aber nicht so viel Protein.

Es ist kein Riegel, aber Jerky ist leicht zu transportieren und aufzubewahren und kann manchmal auch eine gute Option für Protein sein.

Dies ist die beste Liste. Ich möchte hinzufügen, dass Riegel normalerweise in zwei Lager fallen: solche, die etwa 1/3 aller Nährstoffe für den Tag bieten (z. B. Mahlzeitenersatz) und solche, die spezifische Ernährungsmerkmale bieten (z. B. Proteinriegel). Es gibt oft eine Überschneidung der beiden, aber es sind unterschiedliche Gruppen.

Geschmack finde ich ehrlich gesagt am wichtigsten. Es gab schon Zeiten, in denen das Essen von ein paar Tagen kaum etwas anderem als Energieriegel das Verhungern verlockend erscheinen ließ.

Jerky ist ziemlich gut, wie DavidR erwähnt hat, bringen Sie das nur niemals mit, es sei denn, Sie haben Zugang zu praktisch unbegrenztem Wasser. Jerky ist voll mit Salz und Ihre Nieren werden beim Essen auf Turbo-Modus gehen.

guter Punkt für die Flüssigkeitszufuhr. Heutzutage mache ich keine Muck-Rucksacktouren, wenn ich draußen bin, gehe ich normalerweise Sportklettern, und es ist normalerweise ziemlich einfach, viel Wasser zu haben. Ich erinnere mich, dass ich mir viel mehr Sorgen um Natrium gemacht habe, als ich mit dem Rucksack unterwegs war.

Jerky ist fantastisch, oder Tonkabites, das ist Büffelfleisch und Preiselbeeren. Einige Jerky-Marken haben weniger Natrium und keine Nitrate. Ich mag auch diese kleinen Gouda-Käse-Dinge von Babybell, kalorienreich und wirklich befriedigend. Oder irgendein Käse für diese Angelegenheit. Dichte Kalorien. Auch nuts.com hat gekeimte Nüsse, die dann dehydriert und gewürzt werden, damit sie gut schmecken und wirklich leicht verdaulich sind (im Gegensatz zu normalen Studentenfuttern, die mein Verdauungssystem verwüsten). Alle oben genannten sind gut, wenn Sie von Süßigkeiten oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln wegkommen möchten oder Vegetarier sind.

Ich weiß nicht, ob ich etwas falsch verstanden habe, aber ich denke, Jerky oder Büffelfleisch ist für Vegetarier weniger geeignet...
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