Viele meiner Freunde verwenden vor dem Heben ein Pre-Workout wie C4. Ich habe noch nie einen benutzt, bin aber gespannt, ob ich eine große Veränderung in der Effektivität meines Trainings feststellen würde. Ich mache viel Krafttraining und Gewichtheben für meine stundenlangen Workouts. Wird die Verwendung von Pre-Workout überhaupt helfen, außer mir mehr Energie zu geben?
Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass Ihnen Preworkout beim Training helfen wird. Wenn Sie es sehr oft verwenden, werden die Auswirkungen davon verschwinden. Ich benutze es nur, wenn ich kein gutes Training habe, auf diese Weise wird es eine gute Wirkung haben, wenn ich es benutze. Man sollte es einfach ausprobieren, so teuer ist es nicht.
Eine weitere gute Lösung ist eine Tasse Kaffee vor dem Training.
Aus meiner Erfahrung habe ich auch gelernt, dass Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Pre-Workout einnehmen sollten, da Sie sich nach der Anwendung nicht sehr müde fühlen werden.
Abgesehen davon, dass es Energie gibt, wird es nicht helfen, aber wenn Sie ein schlechtes Training haben, werden Sie sich nach der Einnahme weniger erschöpft fühlen. Preworkouts wie C4 enthalten Kreatin und andere Nahrungsergänzungsmittel, aber die Menge dieser Nahrungsergänzungsmittel in einem Messlöffel Preworkout ist zu gering, um überhaupt eine Wirkung zu erzielen.
Pre-Workout ist hauptsächlich nur eine Mischung aus Koffein, Kreatin, Beta-Alanin und vielleicht einigen anderen Aminosäuren sowie einigen seltsamen und fragwürdigen Inhaltsstoffen wie 1,3-Dimethylamylamin (DMAA), die Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System haben.
Es gibt ziemlich viele Studien, die sagen, dass sie funktionieren, während es andere gibt, die sagen, dass sie nicht funktionieren. Also denke ich, dass dies etwas ist, was jeder für sich selbst entscheiden sollte, aber meine persönliche Meinung ist, dass es keine Notwendigkeit für eine solche Art von Nahrungsergänzung gibt, sondern ein paar Vitamine, guten Schlaf und eine saubere Ernährung – die Ergebnisse werden sicher eintreten.
Wird es Ihnen also mehr Energie geben? Wahrscheinlich ja ... abhängig von den Zutaten und der Menge der darin enthaltenen Komponenten.
Einige zusätzliche Informationen: http://www.ironmanmagazine.com/preworkout-supplements-do-they-work/
Tas