Im Laufe der Jahre habe ich viele Behauptungen über die Fähigkeit gehört, jeden Tag sehr wenig Schlaf zu haben, manchmal auch an Wochenenden und in den Ferien, und bei der Arbeit hochfunktional zu sein. Zuletzt tauchten diese Behauptungen sowohl in Antworten als auch in Kommentaren auf der Personal Productivity SE auf. Meine Intuition sagt mir, dass zumindest einige Behauptungen wie diese Prahlerei sein werden, aber ich denke nicht, dass es ausreicht, die Möglichkeit abzulehnen, nur weil ich nicht so arbeite.
Ein Blick auf den Artikel über Schlafschulden scheint auf Kontroversen hinzudeuten.
Sind manche Menschen wirklich nur dazu verdrahtet, sehr wenig zu schlafen und ohne Strafe sehr hart zu arbeiten?
Ja, sie werden als Kurzschläfer bezeichnet und sind Gegenstand laufender Forschung.
Der Transkriptionsrepressor DEC2 reguliert die Schlafdauer bei Säugetieren
„Wir haben eine Mutation in einem transkriptionellen Repressor (hDEC2-P385R) identifiziert, der mit einem menschlichen Kurzschlaf-Phänotyp assoziiert ist.“ -Ying-Hui Fu et al.
Manche Menschen sind wirklich nur darauf programmiert, mit viel weniger Schlaf auszukommen. Die Forscher identifizierten bei zwei Menschen ein Gen, das mit kurzem Schlaf zusammenhängt, und exportierten es zu Studienzwecken an Mäuse. Das Papier erwähnt keine gesundheitlichen Auswirkungen, was die Möglichkeit offen lässt, dass die von Oddthinking erwähnten kardiovaskulären Auswirkungen auf genetisch kurze Schläfer zutreffen. Leistungsunterschiede quantitativ abzuschätzen wäre wegen der Seltenheit des Gens schwierig. Der Inhalt der Studie und verschiedene Nachrichtenberichte zeigen jedoch, dass die Wissenschaftler diese Personen als normal bis überdurchschnittlich ansehen.
Einige Nachrichtenberichte über die Entdeckung:
Ein CNN-Artikel vom 12. März 2011.
Etwas später kamen ein Artikel im Wall Street Journal und ein NPR-Artikel . Weitere kurze Artikel zu diesem Thema sind zu dieser Zeit leicht zu finden.
Eine Zusammenfassung der laufenden Bemühungen an der UCSF:
„Familiäre Natürliche Kurzschläfer haben eine Verhaltenseigenschaft, bei der sie lebenslang dazu neigen, nur 4 – 6 Stunden pro Nacht zu schlafen. Diese Personen wachen erholt und voller Energie auf und erleben dieses kurze Schlafmuster auch, wenn sie im Urlaub und relativ unverbindlich sind.
Wir haben eine Mutation in einem transkriptionellen Repressor (hDEC2-P384R) identifiziert, der mit einem menschlichen Kurzschlaf-Phänotyp assoziiert ist. Aktivitätsprofile und Schlafaufzeichnungen von transgenen Mäusen, die diese Mutation trugen, zeigten eine erhöhte Wachsamkeitszeit und weniger Schlafzeit als Kontrollmäuse in Abhängigkeit von Zeitgeberzeit und Schlafentzug. Diese Mäuse stellen ein Modell der menschlichen Schlafhomöostase dar, das die Möglichkeit bietet, die Wirkung des Schlafes auf die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen zu untersuchen."
Eine Metaanalyse von Schlafstudien legt nahe, dass sowohl „zu wenig“ Schlaf mit einem Schlaganfallrisiko verbunden ist, als auch „zu viel“ Schlaf mit Herzkrankheiten und Schlaganfallrisiken verbunden ist:
Francesco P. Cappuccio, Daniel Cooper, Lanfranco D'Elia, Pasquale Strazzullo und Michelle A. Miller, Schlafdauer prognostiziert kardiovaskuläre Ergebnisse: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse prospektiver Studien Eur Heart J (2011) 32 (12): 1484- 1492.doi: 10.1093/eurheartj/ehr007
In ihrem Fazit stellen sie fest:
Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass ein gewöhnlicher Schlaf zwischen 6 und 8 Stunden pro Tag bei einem Erwachsenen mit Schäden und langfristigen gesundheitlichen Folgen verbunden ist. Allerdings kann ein Schlaf von 9 Stunden oder mehr pro Nacht ein nützliches diagnostisches Instrument darstellen, um subklinische oder nicht diagnostizierte Begleiterkrankungen zu erkennen. Personen, die angeben, regelmäßig 5 Stunden oder weniger pro Nacht zu schlafen, sollten als Gruppe mit höherem Risiko für kardiovaskuläre Morbidität und Mortalität angesehen werden.
In den Ergebnissen erläutern sie etwas mehr die Robustheit dieser Ergebnisse:
In der gepoolten Analyse war eine kurze Schlafdauer mit einem größeren Risiko, an einem Schlaganfall zu erkranken oder daran zu sterben, assoziiert (RR 1,15, 1,00–1,31, P = 0,047), ohne Hinweise auf Publikationsbias (P = 0,30) und ohne Heterogenität zwischen den Studien ( I2 = 0 %, Q = 4,34, P = 0,50) (Abbildung 2A).
In der gepoolten Analyse war eine kurze Schlafdauer schwach und nicht signifikant mit einem größeren Risiko für die Entwicklung oder den Tod einer vollständigen kardiovaskulären Erkrankung assoziiert (RR 1,03, 0,93–1,15, p = 0,52), ohne Hinweise auf einen Publikationsbias (p = 0,46). keine Heterogenität zwischen den Studien (I2 = 0 %, Q = 3,42, P = 0,97) (Abbildung 3A).
Dies ist ein Beweis für eine Korrelation, nicht für eine Kausalität. Einige Störfaktoren können sowohl das Schlaf- als auch das Schlaganfallrisiko beeinflussen.
Ich habe nicht versucht, die Auswirkungen auf die persönliche Produktivität oder das allgemeine Sterblichkeitsrisiko zu demonstrieren. Ich muss nur zeigen, dass die Kurzschläfer nicht ganz "straflos" auskommen
Seltsames Denken