Beseitigt das Essen von dunkler Schokolade den Nachtschreck?

Als Antwort auf eine Frage auf Parenting.SE über die Hilfe für ein Kind bei der Bewältigung des Nachtschrecks schrieb ein Benutzer:

Folgendes tun Sie für den kleinen Kerl. Für seine Nachtängste geben Sie ihm jeden Abend 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen 1 bis 2 kleine Quadrate dunkler Schokoladenbonbons. Glauben Sie mir, das funktioniert, es stoppt den Auslöser von Nachtangst. Denken Sie jetzt daran, dass es dunkle Schokoladenbonbons mit hohem Prozentsatz sein müssen. Seine Ängste werden aufhören, sobald seine nächtlichen Schrecken verschwunden sind. Ich ermutige alle Eltern mit Kindern, die Nachtangst haben, dunkle Schokolade zu probieren. Es ist billig und es funktioniert. Denken Sie daran, dass dies ein tägliches Regiment vor dem Schlafengehen ist. Wenn Sie das tägliche Regiment stoppen, werden die Nachtschrecken wieder zurückkommen. Probieren Sie es aus und helfen Sie Ihren Kindern.

Was die vorgeschlagenen Heilmittel betrifft, scheint dieses ziemlich harmlos zu sein, aber es ist schön, recherchierte, evidenzbasierte Antworten zu haben (insbesondere für eine Behauptung, die so vollständig wirksam ist).

Alles, was ich bei einer Websuche finden kann, sind anekdotische Beweise, typischerweise Kommentare, die in Foren oder Blog-Posts hinterlassen wurden ( hier , hier ). (Einige sagen, es sei Hersheys spezielle dunkle Schokolade, andere erwähnen keine Marke, sondern nur „dunkle Schokolade“.) Es gibt ein YouTube-Video , das auch Kakaopulver für Diabetiker vorschlägt. Die meisten sagen, es sollte regelmäßig vor dem Schlafengehen verwendet werden, einer sagt, es zu geben, wenn ein Kind aufwacht .

Gibt es Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass dunkle Schokolade eine nützliche Behandlung für Nachtangst ist?

Willkommen bei den Skeptikern! Das ist eine ausgezeichnete erste Frage, danke.
Hershey's Special Dark hat wirklich keinen so hohen Kakaoanteil - 45% laut Google. Eine gute dunkle Schokolade hat etwa 70 % oder mehr.
Ich vermute, dass der Benutzer ein Zehnjähriger war, der weiß, dass seine Mutter diese Seite besucht.

Antworten (1)

Keine der Studien, die von PubMed, einer Suchmaschine für veröffentlichte Artikel, die von der United States National Library of Medicine bei den National Institutes of Health verwaltet wird, indexiert wird, bestätigt die ursprüngliche Behauptung. 1 Mehrere Studien legen den gegenteiligen Effekt nahe , der hauptsächlich mit dem Koffeingehalt von Schokolade zusammenhängt. Dazu gehören folgende Erkenntnisse:

  • Die 2002 in Sleep Medicine veröffentlichte Studie berichtet über „Schokolade als mögliches neues auslösendes Mittel für RBD [REM-Schlafverhaltensstörung] und kommentiert einen möglichen Wirkungsmechanismus bei dieser Störung“. 2

  • Eine andere Studie stellt fest, dass die Aufnahme von Koffein, einschließlich Schokolade, „bei 13-jährigen Jugendlichen mit einer geringeren Schlafdauer verbunden ist“. 3

  • Eine andere Studie stellt fest, dass „Koffein in vielen Produkten enthalten ist, die täglich konsumiert werden, einschließlich Kaffee, Soda und Schokolade, und dafür bekannt ist, das Einsetzen von Schläfrigkeit zu verzögern und Schlafstörungen zu verursachen.“ 4

Bitte beachten Sie, dass diese Antwort keine medizinische Beratung darstellt. Es soll nur veröffentlichte Forschungsergebnisse zusammenfassen, die sich auf die ursprüngliche Behauptung beziehen, und auf die zitierten Quellen beschränkt sein. Fragen Sie Ihren Arzt, was diese Ergebnisse für Ihre Gesundheit bedeuten können.

  1. Suchbegriffe chocolate AND sleep, chocolate AND "night terrors", chocolate AND nightmares.

  2. Vorona, Robert Daniel und J. Catesby Ware. "Verschlimmerung der REM-Schlafverhaltensstörung durch Einnahme von Schokolade: Ein Fallbericht." Schlafmedizin 3, Nr. 4 (Juli 2002): 365–67.

  3. In dieser Studie trug Schokolade zu 5,1 % zur mittleren Koffeinaufnahme bei. Lodato, Francesca, Joana Araújo, Henrique Barros, Carla Lopes, Antonella Agodi, Martina Barchitta und Elisabete Ramos. "Die Einnahme von Koffein reduziert die Schlafdauer bei Jugendlichen." Ernährungsforschung (New York, NY) 33, No. 9 (September 2013): 726–32.

  4. Daniello, Allison, Elizabeth Fievisohn und T. Stan Gregory. "Modellierung der Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf-Wach-Zyklus." Biomedical Sciences Instrumentation 48 (2012): 73–80.

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