Beim Panditarama-Vipassana-Retreat bitten sie uns, uns auf das Objekt zu konzentrieren und es zu beobachten, das unsere Aufmerksamkeit erregt, wie z. B. ein Schmerz oder ein Gedanke. Ich fing an, Zecken zu bekommen, die ich in meiner Kindheit hatte, wie z. B. mein rechtes Auge zeitweise sehr schnell zu schließen und zu öffnen. Das Tick hört nicht auf, wenn ich es beobachte, und es hört auch auf, wenn ich mich auf etwas anderes konzentriere, wie das Heben und Senken des Bauches.
Ist es gefährlich, sich weiterhin auf die Zecke zu konzentrieren? Wird es dann in meinem Leben erscheinen, wenn ich nicht meditiere?
Bestätigen Sie das Tick nur ein paar Mal, wenn es erscheint, aber dann akzeptieren Sie, was sonst noch erscheint, Ihr Verstand reagiert irgendwie darauf – Angst, Angst, Erinnerungen, Analysen usw. Und gehen Sie zurück zum Anker (Schritt oder Atemzug). Auf diese Weise führt Sie das Häkchen zu dem Zeug darunter; Wenn Sie sich auf die Zecke konzentrieren, üben Sie Konzentration und werden diese Reaktion verpassen. Achtsamkeit besteht sowohl in der Fähigkeit, anzuerkennen, was gerade da ist (nicht das, was vor zwei Sekunden da war) als auch in der Fähigkeit, es schnell loszulassen (zurück zum Anker).
Es ist normal, dass Dinge nicht verschwinden, wenn Sie sie bestätigen. Erwarten Sie zu schweben, wenn Sie das Sitzen bestätigen?
Es ist ebenfalls normal, dass in der Meditation Kindheitssachen auftauchen (sei es wirklich aus der Kindheit oder nur geglaubt, das spielt keine Rolle), und solche Symptome können sich vorübergehend verschlimmern; Erkenne deine Sorgen darüber an (du scheinst besorgt zu sein, dass es gefährlich sein könnte) und übe weiter, das ist der Weg, es zu klären, und die Wahrheit wird sich zeigen.
Normalerweise (keine Garantie; ich spreche von meiner Erfahrung) verschwinden diese Dinge, wenn die Meditation im täglichen Leben nachlässt (z. B. Gefühle von Verrücktheit, außergewöhnliche/schmerzhafte Empfindlichkeit, körperliche Symptome usw.).
Viel Glück!
(PS: Da du in Panditarama bist, werden dir die Lehrer keine Anweisungen geben, wenn du sie fragst?)
Yah, diese verdammten Zecken haben mich auch gestört! Ungefähr zu der Zeit, als ich einen Teil meines alten Gepäcks durchbrach, hatte ich fast ein Jahr lang ununterbrochen Augen-Ticks.
Mein Rat ist, nicht auf die Zecken selbst zu achten, sondern auf die „Energie“ hinter den Zecken. Nicht Ihre ganze Aufmerksamkeit, vielleicht 10 %.
Irgendetwas geht da drin vor, irgendein altes Gewirr – und Sie können es nicht erzwingen, füttern Sie es einfach mit etwas Aufmerksamkeitsenergie und hoffentlich wird es sich mit der Zeit entwirren.
Letztendlich ist das eine gute Sache - keine Sorge, es kommt nur irgendein alter Mist hoch. Wenn du weitermachst, kommen vielleicht noch mehr :)
David Portella
Benutzer2424