Kann jemand mit nur 2 Stunden Schlaf pro Nacht funktionieren?

Kurzversion:

In der Literatur ist ein menschlicher Kurzschlaf-Phänotyp beschrieben worden. Die berichteten Schlafzeiten, die ich in der wissenschaftlichen Literatur für diese Menschen gefunden habe, liegen jedoch bei etwa 6 Stunden / Tag gegenüber 8 Stunden bei Kontrollpersonen, also nicht annähernd bei 2 Stunden.

Über Tesla: Die Wiki-Seite hat einen Absatz zu seinen Schlafgewohnheiten, in dem Biografien zitiert werden, dass er behauptete, nie länger als 2 Stunden zu schlafen – aber auch, dass er davon sprach, zu dösen, um „seine Batterien aufzuladen“. (Leider habe ich keinen Zugriff auf diese Bücher). Siehe aber auch unten.

Lange Version:

Zunächst möchte ich warnen, dass selbstberichtete Schlafzeiten und Funktionen nicht sehr vertrauenswürdig sind:

• Menschen, die Sekundenschlaf erleben, sind sich dessen oft nicht bewusst und glauben stattdessen, die ganze Zeit wach gewesen zu sein oder vorübergehend den Fokus verloren zu haben.
  --- Wiki-Seite zu Sekundenschlaf .

• Es ist allgemein bekannt, dass anhaltende Wachheit und der daraus resultierende kumulative Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass das Personal kurzzeitig (und unkontrolliert) bei der Arbeit einnickt, sogar während Flügen (Dinges, 1995).
  Je länger jemand wach bleibt, desto wahrscheinlicher werden diese unfreiwilligen Schlafstörungen. Darüber hinaus fordert Schläfrigkeit einen hohen Tribut von Reaktionszeit, Motivation, Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Ausdauer und Urteilsvermögen (Krueger, 1989).
  Naitoh und Kelly (1993) warnen davor, dass Schlafentzug bei ausgedehnten Operationen schnell zu Motivationsverlust, verminderter Aufmerksamkeit, Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, Nachlässigkeit, reduzierter körperlicher Ausdauer, verminderter verbaler Kommunikationsfähigkeit und beeinträchtigtem Urteilsvermögen führt.
  ---Caldwell: "Ein Überblick über die Nützlichkeit von Stimulanzien als Gegenmaßnahme gegen Ermüdung für Flieger"

Das ist das nächste, was ich bisher gefunden habe:

• Es ist allgemein bekannt, dass die Menge an Schlaf, die von Person zu Person benötigt wird, unterschiedlich ist.

  Das Schlafbedürfnis ist bei jedem anders. Manche Menschen brauchen mehr Schlaf als andere, von 5,5 bis 9 Stunden pro Tag für Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren. Die Mehrheit benötigt jedoch durchschnittlich 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag. --- Fatigue Management Guide für kanadische Marinepiloten

• Es gibt eine Mutter und eine Tochter, die für ihre Kurzschläfer berühmt sind , und bei ihnen wurde eine Genvariante für den Kurzschlaf-Phänotyp identifiziert:

  Die gewohnheitsmäßige selbstberichtete Gesamtschlafzeit pro 24-Stunden-Tag war viel kürzer bei Mutationsträgern (durchschnittlich 6,25 Stunden) im Vergleich zu den Nichtträgern (durchschnittlich 8,06 Stunden) in dieser Familie.
  --- The Transcriptional Repressor DEC2 Regulates Sleep Length in Mammals, Science 2009, Vol. 2, No. 325, Ausgabe 5942, S. 866-870

• Es gibt eine Reihe von Mutationen von BHLHE41. Mutationen reduzieren den Gesamtschlaf, während der NREM-Schlaf aufrechterhalten wird, und bieten Widerstand gegen die Auswirkungen von Schlafverlust. SCHLAF, Bd. 37, Nr. 8, 1327 - 1336C, 2014

  Die Studie untersucht eine Reihe von Mutationen, die die Schlafdauer sowie das Schlafbedürfnis zu beeinflussen scheinen . Es gibt also Menschen, die brauchen einfach viel weniger Schlaf als andere. Aber auch hier beträgt die gemessene tägliche Schlafmenge für die Gruppe der kürzesten Schläfer 6 h, also nicht annähernd die 2h-Ansprüche des Posters. Die Studie untersuchte jedoch auch die Auswirkungen von chronischem Schlafentzug auf einem Niveau von 4 Stunden Schlaf pro Tag über 5 Tage. Unter diesen Umständen schnitten die natürlichen Kurzschläfer bei den Wachsamkeitstests besser ab (das Papier sagt aber auch, dass die jeweiligen Testergebnisse sowieso bekanntermaßen in hohem Maße vererbbar sind - und wenn ich ihre Tabelle richtig verstehe, in allen Gruppen der Schlaf Entzugserscheinungen sind ungefähr doppelt so hoch wie die Grundleistung, aber die Kurzschläfer hatten weit weniger davon in absoluten Zahlen).

Ich habe mir militärische Studien angesehen, in der Annahme, dass sie genau prüfen würden, wie man Soldaten dazu bringen kann, mit möglichst wenig Schlaf zu funktionieren. Ich habe keine Beweise dafür gefunden, dass sie Soldaten nach der Fähigkeit auswählen, mit wenig Schlaf fertig zu werden. Im Gegensatz dazu habe ich festgestellt, dass sie sich bemühen, wegen der funktionellen Beeinträchtigungen nicht zu viel unter 8h/Tag zu kommen:

• Der USAF-Bericht von Calwell hat auf Seite 5 ein Diagramm, das die Vorhersage der "Effektivität" des Soldaten in einer Militärkampagne über ein paar Tage gibt, einschließlich 3 2-stündiger Nickerchen (innerhalb von 24 Stunden): Es kommt zu dem Schluss:

  Denken Sie daran, dass richtiger Schlaf der einzig sichere Weg ist, um Müdigkeit in Schach zu halten!
  Wenn volle 8 Stunden Schlaf nicht möglich sind, sind Nickerchen ein guter Kompromiss. Jedes einzelne Nickerchen sollte lang genug sein, um mindestens 45 Minuten ununterbrochen zu schlafen, obwohl längere Nickerchen (2 Stunden) besser sind. Generell gilt: Je kürzer jeder einzelne Mittagsschlaf ist, desto häufiger sollten die Nickerchen gemacht werden (das Ziel bleibt, täglich insgesamt 8 Stunden Schlaf zu erreichen).

  (Hervorhebung im Original) Es sollte beachtet werden, dass der Bericht auch sagt: "Insbesondere die körperliche Fitness bietet anscheinend keinen Vorteil für die Aufrechterhaltung der geistigen Wachsamkeit." So gibt es hier leider keinen Hinweis darauf, dass das Militär überhaupt daran denkt, seine Soldaten nach ihrer Fähigkeit auszusuchen, ohne Schlaf zu funktionieren.

• Minimaler Schlafbedarf
  Forscher haben versucht, die minimale Menge an Schlaf zu bestimmen, die erforderlich ist, um die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Laut vielen Schlafforschern liegt das Minimum während jeder 24-Stunden-Periode („Tag“) zwischen 4,5 und 5,5 Stunden ununterbrochenem Schlaf. Wenn Sie normalerweise zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht schlafen, können Sie mit dieser minimalen Schlafmenge einige Tage lang ausreichend funktionieren. Dies kann jedoch nicht über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden. Wenn Sie an drei oder mehr aufeinanderfolgenden Tagen weniger als Ihren erforderlichen Schlaf bekommen, können Sie so schlecht abschneiden, als ob Sie legal betrunken wären. Aufgaben wie Fahren, Steuern oder Bedienen gefährlicher Geräte erfordern, dass Sie wachsam sind. Unter extremen Umständen, in denen Schlaf nicht kontinuierlich erreicht werden kann, Untersuchungen zum Nickerchen zeigen, dass 10- bis 20-minütige Nickerchen in regelmäßigen Abständen während des Tages dazu beitragen können, einen Teil des Schlafentzugs zu lindern und so ein Mindestleistungsniveau für mehrere Tage aufrechtzuerhalten. Die Forscher warnen jedoch davor, dass die Leistungsniveaus, die durch ultrakurzen Schlaf (kurze Nickerchen) erreicht werden, um den normalen Schlaf vorübergehend zu ersetzen, immer weit unter denen liegen, die erreicht werden, wenn sie vollständig ausgeruht sind. Es ist jedoch besser, als keinen Schlaf zu haben!
  --- Fatigue Management Guide für kanadische Marinepiloten

Kleinigkeiten wrt. zu den Schlafgewohnheiten von reichen und berühmten Leuten:

• Leider, wie in der verwandten Frage, hat Albert Einstein täglich 10-11 Stunden geschlafen? , ich habe tonnenweise unterschiedliche Behauptungen gefunden - aber keine zuverlässigen Quellen.

• Die Kurzschläfer-Behauptungen variieren jedoch ziemlich stark, selbst für dieselbe berühmte Person: Nimmt man Tesla als Beispiel, da er Thema der ursprünglichen Frage war, erscheint die 2-Stunden-Zahl häufig. Das Poster in der Frage lässt jedoch das Dösen und diese Webseite aussagt: „Nach einer kurzen Zeit unter Edisons Dach wurde Nikola Tesla ein erbitterter Rivale seines ehemaligen Mentors. Wir haben alle vom „Krieg der Strömungen“ gehört, aber Edison und Tesla stießen auf einem anderen Schlachtfeld zusammen. Sie versuchten, sich gegenseitig zu überbieten wenig schlief. Tesla bemerkte, dass Edison viel mehr schlief, als er anderen glauben machen wollte. Das verleiht ihren eigenen Berichten darüber, wie viel die großen Erfinder geschlafen haben, eine Dosis prahlerischer Persönlichkeit. Tesla, der tatsächlich die ganze Nacht durcharbeiten konnte, stürzte oft ab den ganzen Tag im Schlaf nach seinen Heldentaten. Er zeigte klassische Anzeichen manischer Kreativität, die möglicherweise durch kurze erholsame Nickerchen oder langen Erholungsschlaf unterbrochen wurden. Ansonsten war Tesla nichts weiter als ein kurzer Schläfer.“

• Auch dieser Blog-Beitrag gibt keine richtige Quelle an: Allerdings soll Edisons Assistent angedeutet haben, dass Edison tatsächlich mehr geschlafen hat, als er zugab. Und "er hat tagsüber oft ein paar 3-stündige Nickerchen gemacht" - was viel mehr ist, als das Poster in der Frage besagt.

• Ohne die richtigen Quellen anzugeben, ist hier eine Beschreibung von jemandem, der versucht, Beweise für das polyphasische Schlafmuster zu finden, das Leonardo da Vinci zugeschrieben wird :

  Leonardos polyphasischer Schlaf ist wahrscheinlich ein urbaner Mythos. Ich konnte keine glaubwürdigen Quellen mit Notizen zu seinen Schlafgewohnheiten ausfindig machen, und doch wird da Vinci fast immer erwähnt, wenn es um die Kunst des Nickerchens geht. Es scheint ziemlich seltsam, dass jemand in der Zeit des gemächlichen Renaissance-Lebens, das durch die Überlegenheit des Sonnenlichts gegenüber Kerzenlicht gut getimt war, auf eine verrückte Idee eines polyphasischen Zeitplans kam. Angeblich sprach er in Anspielung auf eine monophasische Denkweise vom Tod: "Wie ein gut verbrachter Tag glücklichen Schlaf bringt, so bringt ein gut genutztes Leben einen glücklichen Tod". Noch aufschlussreicher ist Bandellos Bericht über da Vincis Arbeit über „Das letzte Abendmahl“. Leonardo arbeitete ununterbrochen von morgens bis abends und vergaß Essen und Trinken.

• Keine sehr wissenschaftliche Quelle, aber zumindest ein Name beigefügt:

  „Es gibt Menschen, die sehr wenig [Schlaf] brauchen, und es gibt Menschen, die mehr als der Durchschnitt brauchen“, erklärt Dr. Vicky Seelall, die Direktorin des Schlafgesundheitszentrums am Beth Israel Medical Center.
  „Fünf Prozent der Bevölkerung gehen auf vier Stunden pro Nacht oder manchmal sogar noch weniger zurück“, sagt Seelall, „und es gibt ungefähr 5 Prozent, die zwischen 10 und 12 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen.“ „Ich habe nur einen Patienten, der so ist schläft zwei Stunden pro Nacht, und es geht ihm vollkommen gut."
  --- http://www.nydailynews.com/history-greatest-figures-owe-success-sleeping-article-1.412799