Konzentrationsstörungen durch Schwangerschaft

Ich bin derzeit im 5. Monat schwanger und arbeite in einem Technologieunternehmen. Wir haben einen offenen Sitzbereich für die Technikabteilung und dort sitze ich auch. Ich habe gerade vor ein paar Wochen meine Halbjahresbeurteilung mit einer der höchsten Punktzahlen im Unternehmen erhalten. Vor kurzem wurde mir jedoch ein sehr interessantes Forschungsprojekt übertragen, das viel Konzentration erfordert.

Das Problem ist, dass der Technikbereich sehr laut ist. Wenn ich nicht schwanger bin, kann ich normalerweise viele Geräusche ausblenden, aber im Moment finde ich es unmöglich. Zum Beispiel spricht ein Mann, der neben mir sitzt, während der Arbeit mit sich selbst (er spricht seine Arbeit durch und kündigt jedes Mal an, wenn er auf die Toilette muss), und eine andere Gruppe von Frauen versammelt sich ein paar Mal am Tag für 30 Minuten an meinem Schreibtisch eine Zeit, um über ihre Schwiegermutter Luft zu machen.

Ich mache mir große Sorgen, dass meine Leistung zu leiden begonnen hat. Bis jetzt habe ich es geschafft, meine Arbeit zu erledigen, indem ich einen Konferenzraum für mich selbst gebucht habe, aber die Leute haben begonnen, sich darüber zu beschweren, dass ich den Konferenzraum beschlagnahme (obwohl ich mich bei der Nutzung des Konferenzraums an die ordnungsgemäßen Verfahren des Unternehmens halte). Ich habe auch darüber nachgedacht, in einen anderen Arbeitsbereich versetzt zu werden oder ein paar Tage in der Woche von zu Hause aus zu arbeiten, aber ich habe Angst, um Sonderunterkünfte zu bitten, wenn ich nicht anders behandelt werden möchte, weil ich schwanger bin.

Ich habe überlegt, mir Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung zuzulegen, aber ich finde sie nicht sehr bequem. Vielleicht sind sie meine einzige Option.

Wie bringe ich mein wachsendes Bedürfnis nach Ruhe in Einklang und mache keinen schlechten Eindruck, indem ich nach einer besonderen Unterkunft frage?

Ich wünschte, es gäbe ein breiteres Forum, um dies zu veröffentlichen, aber „Noise-Cancelling-Kopfhörer“ sind nicht das Allheilmittel, das viele präsentieren. Sie unterdrücken breitbandige, sich wiederholende Geräusche wie Maschinen, Motoren, Flugzeuglärm, Airhandler (Gebläse) sehr gut. Dann wiederum werden sich nicht wiederholende Geräusche wie Sprache und die meiste Musik STÄRKER wahrnehmbar. Ohrstöpsel sind hier vielleicht die bessere Wahl. Außerdem ist es sehr günstig, eine kleine Packung Einwegartikel zum Experimentieren zu bekommen.
Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und Musik funktionieren bei mir gut. Mit meinen Kopfhörern hören die Kollegen selbst dann nichts, wenn ich sie zu laut aufdrehe, und mit der richtigen Musik hört man nichts um sich herum. Andererseits ist jeder anders.
Vielleicht hilft diese Antwort , wenn es um starke Geräuschunterdrückung geht?
Es ist die Aufgabe Ihrer Vorgesetzten sicherzustellen, dass Sie Ihre Arbeit erledigen können. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Job haben. Es ist sicher, dies zu Ihrem Vorgesetzten zu bringen. Jeder ist anders, du fragst nicht nach einer Sonderbehandlung.
Eine laute Umgebung war der einzige Grund, warum ich meinen letzten Job gekündigt habe. Alle Kollegen waren/sind Programmierer und Entwickler, aber es fühlte sich an, als ob fast niemand nachdenken musste und/oder sie sich einfach nicht gestört fühlten. Ich bat den (in Deutschland gesetzlich vorgeschriebenen) Sicherheitsmann, die Lautstärke zu messen, und er tat es (selbst an einem eher ruhigen Tag) und es waren > 90 db, obwohl das Gesetz in Büros, in denen man nachdenken muss, < 60 db vorschreibt. Und dann höre ich auf :)
Versuchen Sie weißes Rauschen von mynoise.net. Vor allem "Café Restaurant".
Wenn Sie das können, warum kündigen Sie nicht und überlegen sich dann vielleicht noch einmal, in ein paar Jahren wieder in die Branche zurückzukehren? In einer perfekten Welt hätte eine schwangere Frau einen Ehemann, der sich um sie kümmern kann, und ein Einkommen für die Familie, während der gesamten Schwangerschaft und bis in die frühe Kindheit. Mutter zu sein ist eine so große Verantwortung und Leistung, dass es keiner Frau peinlich sein sollte, ein paar Jahre von der Arbeit zu nehmen oder auch nur eine Vollzeitmutter zu sein.

Antworten (10)

Ich bin Autist und solche Dinge machen mich immer verrückt. Holen Sie sich ein Paar geräuschunterdrückende Kopfhörer oder Ohrstöpsel und alles andere, was den Reiz verringern kann.

Ein paar Frauen, die ich kenne, hatten eine extreme Zunahme der Empfindlichkeit gegenüber Reizen, als sie erwarteten (was aus evolutionärer Sicht sinnvoll ist, Sie werden wissen wollen, ob es in der Gegend ein Raubtier gibt, ob das Essen verdorben ist usw.) .

Probieren Sie die Kopfhörer oder Ohrstöpsel aus und besuchen Sie einige Autismus-Websites, um Ideen zu erhalten, wie Sie die Empfindlichkeit gegenüber Reizen bekämpfen können.

Der Besuch von Autismus-Websites ist ein fantastischer Vorschlag. Ich wünschte, ich hätte daran gedacht, als ich schwanger war.

Es scheint zwei Hauptprobleme zu geben, mit denen Sie sich befassen müssen:

Typ, der mit sich selbst spricht

Versuche mit ihm darüber zu reden. Vielleicht merkt er nicht, dass er es tut, oder weiß es, merkt aber nicht, dass es dich stört. Seien Sie höflich, aber bestimmt:

Hey Bob, entschuldige die Störung, aber ist dir bewusst, dass du deinen Arbeitstag laut erzählst? Darf ich Sie bitten, es intern zu versuchen?

(Vielleicht möchten Sie an der Formulierung arbeiten - das ist mir einfach nicht eingefallen)

Es ist nicht nötig, wirklich auf Eierschalen zu treten, da die meisten Menschen vernünftig reagieren werden, wenn Sie höflich und freundlich damit umgehen.

Klatsch Gal Pals

Unabhängig davon, ob diese Frauen versuchen, Sie in ihr Gespräch einzubeziehen oder nicht, können Sie sie immer noch auf die gleiche Weise ansprechen:

Entschuldigen Sie, Leute, ich will Sie nicht unterbrechen, aber könnte ich Sie bitten, Ihr Gespräch in den Speisesaal zu bringen? Danke! (Sie müssen keinen Grund angeben - es sollte offensichtlich sein, dass Sie versuchen, Ihre Arbeit zu erledigen, im Gegensatz zu ihnen)

Wenn sie sich aus irgendeinem Grund beleidigt fühlen, weisen Sie darauf hin, dass Sie daran arbeiten, eine Frist für den Manager X einzuhalten, und dass Sie das Problem mit ihm besprechen sollten, wenn sie dies wünschen.

Andere

Wenn Sie immer noch feststellen, dass Sie sich nicht konzentrieren können, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Vorgesetzten sprechen und einfach ehrlich sein:

Hey Boss, diese neuen Projekte beanspruchen meine Aufmerksamkeit und Konzentration viel mehr als einige meiner regulären Arbeiten, und ich finde es schwierig, im Großraumbereich bei der Sache zu bleiben. Könnten wir eine Art Arrangement finden, weil ich das Gefühl habe, dass ich ein bisschen Ruhe und Frieden brauche, während ich diese Themen recherchiere?

Ihr Chef wird sich wahrscheinlich mit Ihnen in Verbindung setzen und an einer Lösung arbeiten.

Ich denke, das OP wollte einen Weg finden, der nicht auf ihre Schwangerschaft aufmerksam macht oder wie eine Sonderbehandlung erscheint. Und wenn sie diese Dinge sagt, ohne zu spezifizieren, dass es wegen einer Schwangerschaft ist, werden die Leute um sie herum wie auf Eierschalen laufen, wenn sie aus dem Mutterschaftsurlaub zurückkommt.
@ JK39 - wo in meiner Antwort erwähne ich Schwangerschaft? Wenn sie jedoch nicht im Gemeinschaftsbereich arbeiten möchte (ich erwähne als letzten Ausweg die Bitte, woanders untergebracht zu werden), dann bittet sie in der Tat um eine Sonderbehandlung.
Das hast du nicht. Aber ihre Kollegen wissen, dass sie schwanger ist (nehme ich an). Wenn sie also Ihren Rat befolgt, ohne ihre Verärgerung auf schwangerschaftsbedingte Sensibilität zurückzuführen, könnten die Leute denken, sie sei „so“, was langfristige Konsequenzen für ihren zukünftigen Umgang mit ihr haben könnte. Aber wenn sie das als Erklärung anbietet, wird es wie eine Sonderbehandlung erscheinen, die sie in ihrem Beitrag vermeiden wollte.
@JK39 - nur weil sie schwanger ist, kann sie die Leute nicht bitten, ihre Unterhaltung woanders zu führen oder aufzuhören, mit sich selbst zu reden? Wenn eine Person auf mich zukommt und mich bittet, etwas respektvoller zu sein, wenn sie ihre Arbeit erledigen muss, wäre meine Reaktion „Ich war laut und habe Leute belästigt, ich sollte rücksichtsvoller sein“ und nicht „Oh, das sagt sie nur weil sie schwanger ist" An meinem Rat ist nichts auszusetzen - das würde ich jedem in dieser Situation sagen. Sie sind diejenige , die einem ganz normalen und einfachen Wunsch das Etikett „Sonderwünsche wegen Schwangerschaft“ anheftet.
Es tut mir leid, wenn mein Kommentar Sie in die falsche Richtung gerieben hat; Wenn Sie es noch einmal lesen, werden Sie sehen, dass ich das Gegenteil von dem sage, was Sie gerade beschrieben haben. Wenn sie eine Schwangerschaft erwähnt, kann dies als Sonderbehandlung angesehen werden; Wenn sie es nicht tut, könnten sie interpretieren, dass sie die ganze Zeit nur sehr empfindlich ist, was nicht der Fall ist. Das OP drückte eine Abneigung gegen jeden Anschein einer Sonderbehandlung aus.
@ JK39 - das ist die Sache, ich sehe nicht, was eine Sonderbehandlung darstellt, wenn man Leute bittet, ihr Gespräch woanders zu führen usw.
Warum sollte sie Drama anzetteln. Vor allem, wenn sie normalerweise kein Problem mit dem Verhalten ihrer Kollegen hat und dies nur ein vorübergehendes Problem ist. Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen, es ist nicht einfach für Menschen, mit Selbstgesprächen aufzuhören, wenn sie das ihr ganzes Leben lang getan haben. OP befindet sich in einer besonderen Situation, eine Sonderbehandlung wie ein ruhigerer Arbeitsplatz oder Homeoffice ist zumutbar.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef über eine Unterkunft für Ihre vorübergehende Behinderung.

Sie haben Ihren Standort nicht angegeben, aber die meisten Länder der Ersten Welt/entwickelte Länder haben Gesetze, die die Diskriminierung behinderter Arbeitnehmer verbieten und Arbeitgeber verpflichten, angemessene Vorkehrungen zu treffen, damit sie ihre Arbeit verrichten können. Diese Behinderungen können vorübergehend oder dauerhaft sein, und wenn Ihre Schwangerschaft Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt, indem sie Ihre Lärmempfindlichkeit erhöht, würde dies definitiv als vorübergehende Behinderung gelten. Daher würde ich empfehlen, mit Ihrem Vorgesetzten über Vorkehrungen zu sprechen, z. B. die Verlegung in den Konferenzraum für die Dauer Ihrer Schwangerschaft oder die Versorgung mit geräuschunterdrückenden Kopfhörern durch das Unternehmen.

Das Kind ist jetzt etwa 5 Jahre alt…
@morbo Ja, aber andere Leute könnten diese Frage bei Google finden.

Sagen Sie anderen, dass Ihr Gehör gerade empfindlich ist und Sie sich nicht konzentrieren können.

Normalerweise nehmen Erwachsene diese Dinge in Kauf und gehen woanders hin, um sich zu unterhalten. Vielleicht stoßen Sie anfangs auf Widerstand, oder die Leute vergessen es einfach, sagen es ihnen aber weiterhin höflich.

Wenn die Buchung des Konferenzraums für Sie funktioniert, machen Sie weiter, stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Unternehmensrichtlinien befolgen. Sie sollten Ihrem Chef auch erklären, warum Sie das tun müssen, und ihn bitten, die Leute auf den Grund aufmerksam zu machen und sich nicht mehr zu beschweren!

Wie bringe ich mein wachsendes Bedürfnis nach Ruhe in Einklang und mache keinen schlechten Eindruck, indem ich nach einer besonderen Unterkunft frage?

Wenn wir auf 10.000 Fuß zurückgehen, ist dies ein Versagen des Managements. Ingenieure arbeiten normalerweise am besten, wenn sie eine ablenkungsfreie Umgebung haben, und das bedeutet normalerweise private Büros. Der Fehler ist, dass das Management es nicht bereitstellt.

Vielleicht können Sie dem Management taktvoll vorschlagen, Peopleware: Productive Projects and Teams zu lesen . Oder führen Sie es in Ihren Argumenten an, um einen ablenkungsfreien Arbeitsbereich zu erhalten.

(Ich beziehe keine Stellung zu dem Gemeinschaftsbereich, in dem sich Ingenieure treffen und bei Bedarf zusammenarbeiten. Ich denke, dieser Bereich ist auch nützlich).

Obwohl dies ein guter Vorschlag ist, wird es meiner Meinung nach nicht funktionieren. Zumindest bis es vielleicht passiert, wird OP nicht mehr schwanger sein. Solche „großen“ Veränderungen im Unternehmen erfordern Monate der Vorbereitung und Umsetzung.

Abhängig von Ihrer Situation kann Ihnen die Arbeit von zu Hause aus mehr Kontrolle über Ihre Umgebung geben. Es würde es auch erleichtern, Pausen einzulegen, mit anderen Nebenwirkungen umzugehen usw.

Willkommen in der Community - es kann nützlich sein, Ihren Antworten verschiedene Beispiele hinzuzufügen und ein wenig mehr zu erläutern. Zu dieser Antwort würde ich beispielsweise hinzufügen, wie Sie sich an den OPs-Manager wenden würden, um diese Anfrage zu stellen. OP hat ausdrücklich gesagt, dass sie keine Sonderbehandlung wünschen - versuchen Sie vielleicht auch, diese Bedenken auszuräumen

Auf das Schwangerschaftshirn folgt normalerweise das Babyhirn und das Kleinkindhirn. Das gilt auch für Ehepartner. Es ist eine ablenkungsreiche Zeit des Lebens.

Ich würde alle individuell gesteuerten Korrekturen ausprobieren – verschiedene Arten von Kopfhörern, gemeinsame Büros, zeitversetzte Arbeitszeiten und Remote. Sie werden alle nützlich sein, wenn Sie sich um ein kleines Kind kümmern müssen.

Wenden Sie sich an Ihren Vorgesetzten, um Unterstützung bei diesen Aufgaben zu erhalten. Keines davon ist besonders radikal oder unvernünftig, besonders wenn Sie flexibel finden, was mit dem Team funktioniert. Obendrein sind Sie einer ihrer Top-Performer. Hervorheben würde ich die Herausforderungen des Open Office, die neuen Verantwortlichkeiten, den veränderten Berufsmix und auch die Schwangerschaft als Faktoren. Sie könnten Möglichkeiten nennen, wie Sie weiterhin für zwanglose Gespräche zur Problemlösung zur Verfügung stehen – zB Sie sitzen x Tage die Woche an Ihrem Schreibtisch im Büro, Sie chatten, Sie sind immer beim Standup-Meeting , etc.

Sie können auf jeden Fall versuchen, mit Kollegen darüber zu sprechen, es zu einem weniger lauten Büro zu machen, aber es klingt nach einem harten Kampf, den es zu gewinnen gilt. Sie verändern eine ganze Arbeitskultur für zwischen einem Dutzend und hundert Personen, je nachdem, wie groß Ihr offener Arbeitsraum ist. Sie können es moderieren, aber machen Sie sich nicht verrückt, wenn Sie versuchen, einen Viehmarkt in eine Bibliothek zu verwandeln.

Ja, ich würde in erster Linie versuchen, dies mit Ihrem Vorgesetzten zu besprechen, um zu sehen, ob Sie in einen ruhigeren Teil des Büros verlegt werden können, oder vielleicht ein paar Tage in der Woche WFH.

Andernfalls, wie Sie gesagt haben, Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung. Ich dachte auch, dass sie unbequem sind, bis ich anfing, sie im Büro zu benutzen, und man gewöhnt sich daran. Sie werden Schwierigkeiten haben, sie über einen längeren Zeitraum zu tragen, z. B. > ein paar Stunden am Stück. Ein Rat, den ich habe, ist, dass Sie ziemlich viel Geld dafür ausgeben sollten, wenn Sie es ernst meinen, da billige Kopfhörer im Allgemeinen unbequem sind. Hat für mich einen großen Unterschied gemacht.

Dies verhindert Unterbrechungen nicht, und ich vermute, dass das Unternehmen Sie genau in dieser lauten Umgebung haben möchte, damit Sie ständig unterbrochen werden können. Aus diesem Grund ist es wichtig, zuerst mit einem Manager zu sprechen, um die Dinge klarzustellen. Findet es das Unternehmen in Ordnung, dass sich Menschen, die Ruhe für ihre Arbeit brauchen, in einer lauten und störenden Umgebung aufhalten? Wenn das der Fall ist, schlage ich vor, dass Sie darüber nachdenken, an einen Ort zu ziehen, der Ihnen Respekt entgegenbringt.

Wie bringe ich mein wachsendes Bedürfnis nach Ruhe in Einklang und mache keinen schlechten Eindruck, indem ich nach einer besonderen Unterkunft frage?

Angesichts der Tatsache, dass Ihre Leistung zu leiden begonnen hat, sollten Sie vorrangig das Notwendige tun, um dies zu beheben, auch wenn das bedeutet, dass Sie um eine Unterkunft bitten müssen. Sie können sich nicht rechtlich gegen Sie wehren, wenn Sie nach einem verlangen, aber schlechte Leistung ist etwas, worüber sie sich vernünftigerweise beschweren können. Und obwohl sie versuchen könnten, Sie trotzdem dafür zu bestrafen, dass Sie um eine Unterkunft gebeten haben, ist es für sie immer noch einfacher zu verbergen, was sie tun, wenn sie behaupten können, dass es um objektive Leistungsmessungen geht.

Fernarbeit kann, wenn möglich, eine Vielzahl von Problemen lösen, wenn es um ein laufendes medizinisches Problem geht.

Abhängig von Ihrer Situation kann Ihnen die Arbeit von zu Hause aus mehr Kontrolle über Ihre Umgebung geben. Es würde auch das Einlegen von Pausen, das Ändern/Anpassen von Sitzen, den Umgang mit anderen Nebenwirkungen, die Abwicklung von Arztterminen usw. erleichtern.

Dies macht es unwahrscheinlicher, dass Sie später nach zusätzlichen Unterkünften fragen würden. Wenn sich beispielsweise Ihre sensorische Empfindlichkeit verschlechtert hat, bevor sie besser wurde, müssen Sie die Leute möglicherweise bitten, keine starken Düfte zu tragen, und später fragen, ob die Beleuchtung angepasst werden kann. Wenn Sie befürchten, dass Sie schlecht aussehen, wenn Sie um etwas bitten, dann ist es möglicherweise einfacher, die eine Anfrage zu stellen, die mehrere potenzielle Probleme im Voraus löst.

Konzentrationsstörungen durch Schwangerschaft
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