Ich habe eine lumbale Spinalkanalstenose, wie in dieser Frage beschrieben .
Seit meiner Verletzung benutze ich den Crosstrainer, aber manchmal träume ich immer noch vom Laufen.
Vor meiner Verletzung bin ich normalerweise entweder 2-3 Meilen mit 11 km/h oder Kurzstreckensprints als Teil des Intervalltrainings gelaufen, irgendwo zwischen 50-200 m.
Wird diese Art von Aktivität in meinem Zustand empfohlen?
Zuerst werde ich Alecs Kommentar wiederholen. Wenn bei Ihnen eine Spinalkanalstenose diagnostiziert wurde, sollten Sie den Rat eines qualifizierten Therapeuten einholen. Darüber hinaus möchten Sie vielleicht eine andere Meinung und ein MRT einholen, da Röntgenaufnahmen nicht der beste Indikator für eine Spinalkanalstenose sind:
Die Röntgenaufnahmen können dem Arzt verschiedene Anzeichen im Zusammenhang mit einer Spinalstenose zeigen, einschließlich Verlust der normalen Bandscheibenhöhe, Vorhandensein von Knochensporne (Osteophyten) und Wirbelsäuleninstabilität (anormale Bewegung zwischen den Wirbeln). Die endgültige Diagnose einer lumbalen Spinalkanalstenose wird durch eine MRT-Untersuchung (Magnetresonanztomographie) oder eine CT-Untersuchung (CAT-Scan oder axiale Computertomographie) gestellt. Dies sind fortgeschrittenere Tests, die verwendet werden, um die Nerven im unteren Rücken sichtbar zu machen und festzustellen, ob sie durch eine Lendenwirbelsäulenstenose komprimiert werden. ( http://www.medicinenet.com/lumbar_stenosis/page4.htm )
Trotzdem kann ich Ihnen als jemand, der bereits Erfahrungen mit Ihrer Erkrankung gemacht hat, einige Ratschläge geben. Ich möchte Sie davor warnen, bei Ihrer Genesung zu aggressiv zu sein. Wie ich in Ihrer vorherigen Frage anmerkte, ist Spinalkanalstenose ein Oberbegriff für die Verengung des Spinalkanals. Es zeigt sich typischerweise als Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall . Die Bandscheibe ragt in den Spinalkanal und verursacht so eine Nervenwurzelkompression. Die daraus resultierenden Symptome können lähmend sein.
Meiner Erfahrung nach wäre Laufen in Ihrem derzeitigen Zustand normalerweise kontraindiziert, da die auf Ihre Wirbelsäule ausgeübte Kraft eine bestehende Kompression der Wirbelsäule zusätzlich verstärken würde. Ich würde vorschlagen, dass Sie nach weniger aggressiven Übungen wie Schwimmen oder Gehen suchen. Wenn Sie noch nicht mit einem therapeutischen Dehnungsprogramm begonnen haben, sollten Sie dies unter Anleitung eines Physiotherapeuten in Betracht ziehen.
Alec