Ich habe mich am Freitag aus Versehen verletzt und landete in der Unfall- und Notaufnahme (ER), wo ich geröntgt und mein Zehennagel entfernt und mein Zeh ein wenig aufgeräumt werden musste. Obwohl ich schon früher Nägel verloren habe, sind sie normalerweise einfach schwarz geworden und abgefallen, ohne mir wirklich Schmerzen zu bereiten. Dieses hier ist etwas anders und es tut unglaublich weh, ich kann kaum laufen und deshalb weiß ich, dass das Laufen für eine Weile nicht passieren wird. Ich musste gestern den Verband wechseln lassen und während die Krankenschwester sagte, es sei "sieht toll aus - genau das, was wir sehen wollen", war ich ziemlich schockiert darüber, wie "nass" es immer noch war.
Ich habe in ein paar Monaten einen Halbmarathon und ein paar militärische 10-Meilen-Langstreckenrennen in diesem Jahr, für die ich direkt in Stiefeln und mit einem Bergen (Rucksack) trainieren muss. Ich soll auch meiner Frau helfen, für ihren Marathon zu trainieren, aber ich vermute, dass ich dabei den Anschluss verpassen werde, da sie am Ende meilenweit vor mir liegen wird.
Aber ich hatte gehofft, dass andere mit ähnlichen Erfahrungen oder Kenntnissen mir einen Hinweis darauf geben könnten, was ich in Zukunft erwarten kann?
Ist dies wahrscheinlich oder sollte ich mich mit 6 Monaten langsamen 5-km-Läufen abfinden?
Es ist ziemlich subjektiv, da es Ihrer eigenen Heilungsrate entspricht. Der Grund dafür, dass sie vorher keine wirklichen Schmerzen verursacht haben, ist, dass sie, während sie schwarz werden und abfallen, immer noch als Schutzhülle für das Nagelbett dienen (ähnlich wie ein Schorf für einen Kratzer/Schnitt).
In diesem Fall gehe ich davon aus, dass sie aus gesundheitlichen Gründen den Nagel (oder einen erheblichen Teil) vollständig entfernen mussten, also ist es im Grunde wie eine offene Wunde ohne Schorf. Wenn Sie die Schmerzen ertragen können, besteht beim Laufen wahrscheinlich keine Gefahr, aber ich bin nicht mit der Möglichkeit vertraut, das Nagelbett zu beschädigen (und damit einen dauerhaft deformierten Nagel zu haben), daher würde ich diesen Teil der Frage verschieben zu einem medizinischen Fachpersonal.
Ich bin kein Läufer, aber ich hatte ein ähnliches Problem beim Kampfsport. Ich habe den Zehennagel an meinem großen Zeh an einem Fuß verloren. Dieses rohe Nagelbett war mörderisch, als es auf meinen Schuh traf. Ich habe zwei Dinge getan, um damit umzugehen. Zuerst, wenn ich etwas Intensives tun wollte, fügte ich eine Polsterung aus Gaze hinzu und wickelte es dann fest, damit sich die Gaze nicht bewegte. Das schützte das heilende Nagelbett. Dann, der schwierigere Teil, habe ich mein Aktivitätsniveau heruntergefahren.
Wie bei JohnPs Antwort, verbinden Sie es auf jeden Fall. Erstens hilft es, Schäden jeglicher Art zu vermeiden. Zweitens schützt es Ihre Socken und Schuhe, falls es zu bluten beginnt.
Dan