Ich habe Plattfüße. Ich glaube aber nicht, dass es so schlimm ist. Vor ein paar Tagen war mein Beintag und ich habe Kniebeugen, Ausfallschritte, Dehnungen, Curls und einige Seilsprünge gemacht. Allerdings tut heute mein linkes Knie weh. Heute ist Cardio-Tag. Ich habe das Gefühl, Laufen oder Joggen würde die Sache verschlimmern, also habe ich vor, beim Ellipsentrainer zu bleiben. Seilspringen finde ich jedoch eine hervorragende Übung. Aus diesem Grund wollte ich Sie alle fragen, ob es bei meinem Zustand ratsam ist, es zu tun, oder ob ich es besser gar nicht tun sollte. Danke im Voraus!
Sie sollten etwas über Plattfüße recherchieren , und ich denke, Sie werden sehen, dass es nicht wirklich etwas ist, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Ich habe selbst eher Plattfüße und habe nie ein Problem bemerkt, außer wenn andere mir sagen, ich solle mich um meine Plattfüße kümmern.
In der Tat, wenn Sie anfangen, sich ein wenig mit der Forschung zu befassen, werden Sie keine rauchenden Waffen finden, die darauf hindeuten, dass Sie auf dem falschen Fuß sind, aber Sie werden vielleicht einige sehen, die sagen, dass sehr hohe Fußgewölbe ein Problem sind.
Diese Studie liefert hochrangige Beweise dafür, dass die Fußform wenig Einfluss auf Schmerzen, Verletzungen und Funktionsfähigkeit bei Militärrekruten hat.
Also, spring Seil weg. Wenn Sie Ihre Füße stärken möchten, machen Sie (ernsthaft) ein paar Spaziergänge am Strand, um Ihre Fußgewölbe zu stärken.
Ja, ich denke, dass du es definitiv schaffen kannst. Aber was Sie brauchen, sind gute Schuhe dafür. Die Art, die Ihre Fersen schön vom Boden abhebt. Gut für Ihre Füße und Ihren Rücken. Entscheiden Sie sich für diese Art von Übung nicht für den Converse/Vans-Stil.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Knie schmerzen und Anzeichen von Müdigkeit zeigen, gönnen Sie ihnen für den Rest dieser Woche besser etwas Ruhe. Habt einen schönen Tag & ein gutes Springen ;)