Mein Partner hat viel luzides Träumen praktiziert. Sie ist gut darin, ich nicht. Alles in allem bin ich ein konzeptioneller Anfänger auf niedrigem Niveau, der sich von zu vielen Jahren des Akademikers noch nicht erholt hat.
Ich schlafe jede Nacht 7 Stunden, und nachdem ich alle Rauschmittel aus meinem System entfernt habe (ich beziehe mich hier auf Chemie, nicht auf Kant und Platon), erinnere ich mich an meine Träume! Ich habe ein wenig über luzides Träumen gelesen und verstehe, dass es wichtig ist, ein Traumtagebuch zu führen.
Hat jemand Tipps/eigene Erfahrungen, worauf man sich in so einem Tagebuch am besten konzentriert? Ich habe meine Partnerin gefragt, aber sie wird etwas ungeduldig mit mir.
Luzides Träumen und das Traumtagebuch.
Ein Dream Journal ist eigentlich ganz einfach zu bedienen.
Als erstes braucht ihr etwas Material, zB Dreams.
Nach Wochen oder Monaten, abhängig von Ihrer Traumaktivität und der Fähigkeit, sich an Ihre Träume zu erinnern, sollten Sie genügend Material haben, um mit der Analyse Ihres Traummaterials zu beginnen.
Der nächste Schritt besteht darin, nach Mustern zu suchen. Alle Menschen haben unterschiedliche Muster, die in den meisten ihrer Träume vorkommen. Ein Muster könnte „Aktion“ sein. Manche Menschen haben Träume, die actiongeladen und sehr lebhaft sind. Andere haben Träume, die sehr realistisch sind, während andere Träume haben, die nicht annähernd realistisch sind. Jeder hat sein eigenes Traummuster.
Sie möchten diese Muster finden, indem Sie Ihre Träume studieren. Lernen Sie diese Muster als Ihre eigene Gesäßtasche kennen. Mit der Zeit und mit Übung werden diese Muster zu luziden Traumauslösern. Wenn Sie sie sehr gut kennen und sie in einem Ihrer Träume vorkommen, werden Sie sie erkennen und im Traum bewusst/klar werden.
Dieser Schritt kann eine Weile dauern, also lassen Sie sich zunächst nicht entmutigen. Schreibe jeden Morgen nach dem Aufwachen so viel auf, wie du dich aus deinen Träumen erinnerst. Halten Sie einen Stift und ein Tagebuch an Ihrem Nachttisch oder in der Nähe bereit. Wenn Sie aufwachen, bewegen Sie sich nicht. Bleiben Sie für einige Minuten gefroren und liegen Sie mit geschlossenen Augen da. Das wird es Ihnen erleichtern, sich an weitere Details aus Ihren Träumen zu erinnern.
Das Tolle daran ist, je mehr Sie aufschreiben, desto mehr Details können Sie sich aus Ihren Träumen merken. Bald werden Sie sich an 2 Träume erinnern, dann an 3, dann an 4-5 oder 7 Träume, wenn Sie morgens aufwachen. Wenn Sie genug Material haben, beginnen Sie mit der Analyse.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und haben Sie mindestens einige Wochen Material. Das wird es einfacher machen, Muster der Träume zu finden. Wenn Sie Muster finden, schreiben Sie sie separat auf und lernen Sie sie kennen. Sie werden einzigartig sein, genau wie ein Fingerabdruck.
Luzides Träumen und die Beziehung zur buddhistischen Praxis.
Wie kann dies dann in der buddhistischen Praxis verwendet werden?
Im Theravada-Buddhismus kann man den Traumzustand nutzen, um seine Praxis zu vertiefen.
Wenn man die WILD-Technik praktiziert (siehe auch Tibetische Methoden ) , dh vom Wachzustand in den Traumzustand eintritt, kann man ständig bedingte Phänomene beim Entstehen und Vergehen beobachten. Warum ist das wichtig?
Denn die Stadien vor dem Einschlafen spiegeln exakt die Stadien des Sterbens wider. Hier besteht die Möglichkeit, tiefe Einblicke zu gewinnen. Auch um eine Vorschau zu sehen und sich auf den Moment des Todes vorzubereiten. Meditieren, während man vom Wachzustand in den Traumzustand übergeht, gibt die Möglichkeit, weiter zu praktizieren, selbst wenn der Körper schläft.
Lassen Sie mich mit einem Zitat aus dem tibetischen Buddhismus von Shugchang enden .
„Um die Zeit, die wir mit dem Träumen verbringen, bedeutungsvoller zu machen, müssen wir zuerst erkennen, dass wir träumen. Das ist die erste Übung. Der nächste Schritt heißt den Traum transformieren; der dritte ist bekannt als Multiplikation. Die vierte Übung ist die Vereinigung den Traum mit dem klaren Licht. Den Traum erkennen, transformieren, multiplizieren und vereinen mit der Leuchtkraft der wahren Natur; diese vier skizzieren die wesentlichen Anwendungen des Traumyoga."
Keine Meditationstechnik wird auf zwei Personen die gleiche Wirkung haben. Jeder Einzelne ist die Summe Ihrer früheren Erfindungen und unserer vergangenen Gewohnheiten. Auch unsere Temperamente sind unterschiedlich .
Sagen wir, wir haben auch in euren vergangenen Leben eine bestimmte Meditation praktiziert. Auch in diesem Leben ist es sehr leicht zu verstehen.
Auch unser Temperament kann entscheiden, welches Meditationsthema funktionieren kann. Beispielsweise gibt es im traditionellen Theravada-Buddhismus 40 Kammaṭṭhāna , die nach Temperament getrennt sind, da jedes dazu bestimmt ist, einer bestimmten Art von Polarität des individuellen Temperaments entgegenzuwirken. Wenn Sie ein falsch zugeordnetes Motiv angeben, sind die Auswirkungen nicht dieselben.
Auch unsere vergangene Fabrikation zeichnet uns aus. Zwei Menschen mit dem gleichen Temperament und sehr engen Gewohnheiten können aufgrund unseres vergangenen karmischen Aufbaus zwei unterschiedliche Erfahrungen machen. Selbst für eine einzelne Person und zwei verschiedene Sitzungen wird die Erfahrung unterschiedlich sein, da sich sowohl das effektive Karma als auch die Zwischensumme des Karmas aus der vorherigen Sitzung geändert haben.
In vielen Meditationszentren ist es Ihnen nicht erlaubt, Erfahrungen mit anderen als dem Lehrer zu besprechen, da sich andere danach sehnen und welche Erfahrungen andere machen.
Daher sind folgende Vergleiche zwecklos:
Hat jemand Tipps/eigene Erfahrungen, worauf man sich in so einem Tagebuch am besten konzentriert?
Es gibt ein Buch mit dem Titel Conscious Dreaming , das viele echte Profi-Tipps für erfolgreiches Traumtagebuch enthält. Hier ist eine kleine Liste mit Tipps, einige aus diesem Buch und einige aus meiner eigenen Erfahrung.
Kehren Sie in die Position zurück, in der sich Ihr Körper befand, während Sie aktiv in einen Traum verwickelt waren, und Sie können sich besser an den Traum erinnern.
Halten Sie in Ihren Träumen Ausschau nach Merkwürdigkeiten der Realität, die Ihr Wissen auslösen, dass „Träumen stattfindet“. Eine solche Technik, die glücklicherweise für mich persönlich gut funktionierte, war, meine Haare im Wachleben blau zu färben, mein Spiegelbild in einem Traum zu sehen und nicht-blaue Haare zu bemerken, wodurch die luzide Katalysatordynamik ausgelöst wurde, woraufhin man zu Wesen und Umgebung wird .
Färben Sie Ihr Haar im Einklang mit dem oben Gesagten in einer funky Farbe.
Machen Sie auf jeden Fall Atemübungen und Dehnübungen für den ganzen Körper vor dem Schlafengehen oder zumindest irgendwann am Tag. Denken Sie an Windkanäle.
Der vielleicht wichtigste Punkt, der ganz unten auf der Liste steht: Setzen Sie sich eine starke Absicht oder Motivation, während Sie Ihren Zu-Bett-Gehen-Prozess beschleunigen. Es könnte wie oben sein, wo @Lanka die Traum-Yoga-Stufen erwähnt hat.
Zurück zu Ihrer Frage direkter: Worauf sollten Sie sich in einem Traumtagebuch konzentrieren? Nun, wenn Sie es richtig machen, oder zumindest wie ich es für richtig halte, hätten Sie Ihr Tagebuch in der Nähe Ihres Ruheplatzes, Sie könnten darauf zugreifen und das Schreibgerät und damit einen Traum zu Papier bringen minimale Haltungsänderung, und Sie wären in der Lage, eine Minute lang über den gesamten Inhalt des Traums Szene für Szene oder Aspekt für Aspekt nachzudenken und ihn einfach auf die Seite zu werfen.
Ein durchgehender Folgesatz für eine Traumtranskription ist völlig in Ordnung. Achten Sie darauf, alle Texte, Silben oder Wörter, die Sie sehen, zu notieren, vielleicht für spätere Studien oder Nachforschungen, besonders wenn Sie regelmäßig Glauben, Hingabe, Studium, Meditation und dergleichen praktizieren. Ansonsten wisse, dass es Träume sind. Einige sind prophetisch, andere sind vaskuläres Geplänkel, daher muss Ihr Fokus auch etwas intuitiv sein, um die „Wahrhaftigkeit“ eines Traums zu bestätigen, wenn ich mit meinen Worten so freizügig sein darf.
Bei allen Dingen kann unser Fokus auf dem Bewusstsein-das-weiß-Inhalt liegen und nicht so sehr auf dem Inhalt selbst.
Ich würde auch empfehlen , Ihre vergangenen Tagebucheinträge nicht lange zu lesen. Als ausgebildeter Wissenschaftler wäre es töricht, im Laufe einer Studie Beispieldaten mit experimentellem Input zu mischen (z. B. Ihre alten Traumdaten, die erneut gelesen werden, könnten Ihre zukünftigen Träume beeinflussen).
Das Traumtagebuch hat viele Vorteile, aber hauptsächlich ist es die Fähigkeit, einen Traum vollständig abzurufen und in fortgeschritteneren Stadien den Traum "von innen" für ein tieferes Verständnis und Training zu beeinflussen.
Andrij Wolkow
Herr Konzept