Ich lerne in letzter Zeit etwas über Stress und Angst. Ich verstand, was Stress ist, aber ich konnte nicht genau verstehen, was Angst ist. Ich weiß, dass es sechs Arten von Angststörungen gibt, und ich habe sie verstanden. Aber Angst ist ein weithin bekannter Begriff, der im Internet viel verwendet wird, aber ich weiß nicht, was genau damit gemeint ist.
Ein Unterschied, auf den ich gestoßen bin, ist, dass der Stress, nachdem der Stressor weg ist, als Angst bekannt ist. Wenn mir also jemand sagen kann, was genau diese Angst ist, würde ich mich freuen. Vielen Dank.
Was ist Angst? Lesen Sie dies. Am besten gefällt mir jedoch diese Erklärung der Angst:
Ein Gefühl von Sorge, Nervosität oder Unbehagen, typischerweise in Bezug auf ein bevorstehendes Ereignis oder etwas mit ungewissem Ausgang.
Was ist Stress? Lesen Sie dies auch. Für eine Erklärung von Stress in Bezug auf Ihre Frage gefällt mir das am besten:
Ein Zustand geistiger oder emotionaler Belastung oder Anspannung, der sich aus widrigen oder sehr anspruchsvollen Umständen ergibt.
Wie unterscheiden sich die beiden? Das eine kann das andere verursachen. Lies das mal . Letztlich kann Stress zu Angstzuständen führen, was bedeutet, dass mentale oder emotionale Belastungen zu einer allgemeinen Angst vor bevorstehenden Ereignissen mit ungewissem Ausgang führen können.
Darüber hinaus kann alles, was wir in unserem Leben erleben, wo wir uns unwohl fühlen, als Stress oder Stress bezeichnet werden, aber erst, wenn es zu einem immobilisierenden Zustand führt, in dem wir die Welt um uns herum nicht verarbeiten können – z. B. Unfähigkeit, uns zu bewegen, zu sprechen oder zu denken Ein Ausbruch von Angst, der typischerweise durch eine Interpretation eines früheren Ereignisses verursacht wird, bei dem das Ergebnis zu schmerzhaft oder auf andere Weise emotional schädlich war, dass man diesen Stress dann als Angst bezeichnen könnte.
Jeder hat normalerweise Angst. Sich Sorgen zu machen ist eine Form von Angst, ebenso wie Nervosität. Die Menschen haben normale Ängste über alle möglichen Dinge: eine bevorstehende Überprüfung oder Prüfung, eine Krankheit oder unsere Gesundheit, unser Gewicht, unser Essen, gesellschaftliche Zusammenkünfte mit unbekannten Personen, öffentliches Reden, finanzielle Unsicherheiten, die Art und Weise, wie wir unsere Kinder disziplinieren, ob es unseren Kindern gut gehen wird, was wir mit unserem Leben anfangen sollen usw. usw.
Ängste gehören zu jedem Leben. Wenn Sie sich jemals Sorgen gemacht, Aufregung, Schweben, Angst, Schmetterlinge im Bauch bekommen haben oder „weglaufen und sich verstecken“ wollten, haben Sie Angst erlebt.
Angst tritt auf einem Kontinuum auf. Es ist unnormal, keine Angst zu empfinden. Auf der anderen Seite ist es abnormal, zu viel Angst oder irrationale Angst zu empfinden.
Aber wenn Sie sagen: „Ich konnte nicht genau verstehen, was Angst ist“, liegt das daran, dass Sie es anders nennen. Wenn Sie jemals (nicht positiv) von einem Polizeiauto hinter Ihnen überrascht wurden, das die Lichter einschaltete, oder wenn Sie nervös wegen eines sich nähernden Hundes waren, haben Sie sich Sorgen gemacht, dass Sie den Herd angelassen, ein Fenster offen oder die Türen unverschlossen gelassen haben Angst davor hatte, in Schwierigkeiten zu geraten, sich Sorgen darüber zu machen, die Eltern Ihrer Freundin zu treffen, oder sich unwohl gefühlt, allein in einer schlechten Nachbarschaft zu gehen, dann wissen Sie, was Angst ist.
Eine Angststörung tritt auf, wenn die Angst so intensiv ist, dass sie Ihr normales Leben in irgendeiner Weise beeinträchtigt. Da Sie aber nicht nach Angststörungen gefragt haben, belasse ich es dabei.