Ich habe die Unterschiede zwischen Stress und Angst erforscht, um sie aus eigener Neugier zu verstehen. Mein grundlegendes Verständnis ist, dass Stress eine Variation von Routine oder etwas ist, das Ihr normales Gleichgewicht stört, während Angst Sorgen um etwas ist, wenn es keinen Stressor gibt.
Meine Frage lautet also: Wenn Stress durch die Umstellung auf normale Routine verursacht wird, würde eine gute Veränderung mit nur positiven Auswirkungen immer noch als Stress angesehen werden? Zum Beispiel in den Urlaub fahren. Die Reise könnte sicherlich stressig (oder vielleicht auch nur ängstlich) sein, aber sobald eine Person ankommt, können wir davon ausgehen, dass sie einen sehr guten, entspannenden Aufenthalt hat. Könnte dies als Stress angesehen werden, da es eine Abwechslung von der normalen Routine darstellt, obwohl es keine negativen Auswirkungen hat?
Ich gebe zu, dass die Antwort höchstwahrscheinlich in einem Missverständnis liegt, das ich über die Definition von Stress habe, aber ich bin neugierig ...
Es hört sich so an, als suchst du nach dem Wort „Eustress“ oder „guter Stress“. Was nicht gerade ein Etikett für Stress ist, was wie kommentiert negativ ist, sondern eine positive Wahrnehmung von Stress.
Mein Lieblingsbeispiel ist die Positivität, die oft mit „Herausforderung angenommen!“ verbunden wird. Hier haben wir eine Veränderung, die oft motivierend, schwierig und als lohnend erkennbar ist.
Schauen wir uns zunächst eine Definition von Stress an:
Stress ist ein Gefühl emotionaler oder körperlicher Anspannung. Es kann von jedem Ereignis oder Gedanken kommen, der Sie frustriert, wütend oder nervös macht.
Stress ist die Reaktion Ihres Körpers auf eine Herausforderung oder Anforderung. In kurzen Ausbrüchen kann Stress positiv sein, z. B. wenn er Ihnen hilft, Gefahren zu vermeiden oder eine Frist einzuhalten. Aber wenn Stress lange anhält, kann er Ihrer Gesundheit schaden.
Quelle: http://umm.edu/health/medical/ency/articles/stress-and-anxiety
Es ist also eine Reaktion auf eine Herausforderung oder Forderung, die zu Spannungen führt.
„Meine Frage lautet also: Wenn Stress durch die Umstellung auf den normalen Alltag verursacht wird, würde eine gute Veränderung mit nur positiven Auswirkungen dann immer noch als Stress gelten? Zum Beispiel in den Urlaub zu fahren. Die Reise könnte sicherlich stressig (oder vielleicht nur ängstlich) sein ), aber wenn eine Person ankommt, nehmen wir an, dass sie einen sehr guten, erholsamen Aufenthalt hat. Könnte dies als Stress angesehen werden, da es eine Abwechslung zum normalen Tagesablauf ist, obwohl es keine negativen Auswirkungen hat?“
Obwohl die Reise dorthin stressig sein kann, wird der Aufenthalt selbst gemäß der obigen Definition für eine normale Person wahrscheinlich nicht als "Stress" angesehen. Dies hängt jedoch stark von der Psyche der betroffenen Person ab. Wenn jemand zum Beispiel ernsthafte Angst hat, wenn er aus der Routine ausbricht, würde eine solche Person einen Urlaub eher als stressig empfinden, selbst den Teil davon, der entspannend und angenehm sein soll.
Stress wird vom Gesundheitssystem oft als negativ dargestellt, aber die Kampf- oder Fluchtreaktion ist etwas, das uns historisch gesehen in schwierigen Situationen überlebensfähiger gemacht hat. Es gibt bestimmte Ärzte/Forscher, die diese positivere Sichtweise annehmen und versuchen, die möglichen positiven Aspekte von Stress zu sehen, anstatt ihn nur als eine negative Sache zu betrachten. Dies ist nützlich, da der bloße Akt, Stress nur als etwas Negatives zu sehen, tatsächlich die Menge an empfundenem Stress verstärken kann, da man nicht nur gestresst ist, sondern wegen seines Stresses gestresst wird. Hier sind einige Informationen und ein TED-Vortrag von Kelly McGonigal, die die Idee von Stress von diesem Standpunkt aus behandelt: http://www.ted.com/speakers/kelly_mcgonigalSie hat auch ein Buch mit dem Titel „The Upside of Stress“ geschrieben, falls es Sie interessiert. Ich habe mir einen Teil des Hörbuchs davon angehört und es ist ziemlich gut.
Mena Labib