Wenn ich nachts viel träume, wie viele effektive Stunden schlafe ich nachts? Nachdem ich nachts stark geträumt habe, fühle ich mich morgens beim Aufwachen schlapp, als hätte ich nicht richtig geschlafen.
Verkürzt das Träumen unsere Schlafzeiten?
Eine kleine Studie (2015) mit ansonsten gesunden Probanden fand keine Korrelation zwischen Albträumen und der Schlafqualität, die mit weit verbreiteten objektiven Methoden gemessen wurde, oder genauer gesagt
Schlafmessungen, die durch ambulante polysomnographische Aufzeichnungen erhalten wurden, zeigten keine Gruppenunterschiede in (a) Gesamtschlafarchitektur, (b) Schlafzyklusdauer sowie REM-Dichte und REM-Dauer in jedem Zyklus und (c) Schlafarchitektur, wenn nur Nächte mit Albträumen analysiert wurden.
Nichtsdestotrotz berichteten die Probanden, die Albträume hatten, von einer schlechteren selbstberichteten Schlafqualität. Zugegeben, in einer Studie wie dieser besteht immer die Möglichkeit, dass die Autoren es versäumt haben, ein objektives Schlafmaß zu berücksichtigen, das heute nicht allgemein bekannt / verwendet wird. Jedenfalls war die Schlussfolgerung des Autors dies
Albträume führen zu erheblichen Beeinträchtigungen, die unabhängig von einer gestörten Schlafarchitektur sind
Und daher schlagen sie vor, eine spezialisierte Behandlung für Alpträume zu suchen ... die mit einer ganzen Reihe von psychiatrischen Störungen, PTBS, Angstzuständen, Depressionen oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen korreliert sind, um nur einige zu nennen.
Ein weiterer Vorbehalt dieser Studie ist, dass die Autoren bewusst Menschen mit diagnostizierbaren psychiatrischen Erkrankungen aus der Stichprobe ausgeschlossen haben. Diese Studie schließt also nicht die Möglichkeit aus, dass Personen mit (sagen wir) PTSD tatsächlich einen schlechteren objektiven Schlaf haben … aufgrund von Alpträumen.
Fizz
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drei As