Verursachen einige Übungen Verletzungen? Oder ist Kraftmangel die Ursache für Verletzungen?

Beim Vergleich von Gymnastik-Beintraining mit Langhanteltraining geht man davon aus, dass Sissy Squats mehr Verletzungen verursachen. Ich glaube, diese Idee wurde vom YouTuber Athlean-X geboren, der auch als die berühmteste Fitnessfigur auf YouTube bekannt ist (was ich nur für einen betrügerischen Verkäufer halte, aber das ist kein Thema).

Im Bereich des Bodyweight-Trainings sind Sissy-Kniebeugen jedoch nur eine der vielen Beinbewegungen für Anfänger , die verwendet werden, um zu der fortgeschrittenen Übung namens Matrix-Kniebeugen überzugehen

Und schließlich wird ein Bodyweight-Athlet zu härteren Variationen übergehen, wie der einbeinigen Matrix-Kniebeuge oder der einbeinigen Beinpresse mit natürlichem Defizit oder der einbeinigen natürlichen Beinstreckung

Grundsätzlich geht es beim Bodyweight-Training darum, Bewegungen zu entdecken, die normalerweise als körperlich unmöglich angesehen werden, und stärker als die körperliche Begrenzung zu werden. Die umgekehrte Planche galt einst als körperlich unmöglich, bis die Leute anfingen, stark genug zu werden, um sie zu machen, und davor passierte das Gleiche den Victorians on Cross. Das Bodyweight-Training entwickelt sich ständig weiter.

Es ist das gleiche Konzept wie beim Powerlifting, für eine magere, untrainierte Person ist es körperlich unmöglich, eine Kniebeuge mit dem 2,5-fachen des Körpergewichts auszuführen ... es ist unmöglich, bis die Person die Kraft entwickelt, die erforderlich ist, um dem physischen Hindernis entgegenzuwirken, wie sowohl Freizeitheber als auch olympische Athleten bewiesen haben .

Das Kernkonzept gilt sowohl für Krafttraining als auch für Körpergewichtstraining, Athleten trainieren, um die Physik durch schiere Kraft zu überwinden

Wenn jetzt die Dinge umgekehrt sind und die schiere Kraft nicht mehr von Athleten kommt, sondern von der Schwerkraft ... Dasselbe gilt. Eine ausreichend starke schiere Kraft wird einen Athleten brechen, was zu zerstörten Gliedmaßen oder in einigen Fällen sogar zum Tod führen kann.

Wir sehen, dass sich Athleten aller Leistungsstufen ständig verletzen, sowohl Anfänger als auch Weltmeister.

Wenn meine Argumentation richtig ist, dann ist keine Übung schlecht, und keine Übung verursacht Verletzungen, aber alle Verletzungen sind nur die Ursache für persönliche Schwäche

Und wenn Kraft tatsächlich eine Fähigkeit ist, wie alle vermuten, dann ist es offensichtlich, dass " starke " Athleten sich schließlich durch jede Bewegung verletzen können, an die sie nicht gewöhnt sind

Meine Frage ist, ob einige Übungen von Natur aus mehr Verletzungen verursachen, unabhängig von der persönlichen Schwäche, oder ob Schwäche der einzige Grund ist, warum Menschen verletzt werden.

Sportler verletzen sich zum Beispiel nicht, weil sie ihr Handgelenk verlagert oder den Fuß falsch positioniert haben, sondern weil sie in diesen spezifischen Positionen schwächer sind.

Man würde annehmen, dass es dem gesunden Menschenverstand entspricht, dass ein Turner beim Bankdrücken genauso verletzt wird wie ein Powerlifter, wenn er auch nur versucht, einen maltesischen Schmetterling an Ringen auszuführen. Weil sie in verschiedenen Positionen sowohl schwach als auch stark sind.

Oder um ein weiteres Beispiel zu nennen: Das Vorbeugen der Wirbelsäule, um die Zehen zu berühren, führt nicht zu Verletzungen, aber wenn Sie eine Langhantel hinzufügen, wird dies plötzlich zu einer gefährlichen Übung ... warum? Die Bewegung ist die gleiche, der einzige Faktor, der sich ändert, ist die Gewichtsüberlastung.

Also um die Frage so thematisch wie möglich zu stellen.

„Kann das Vermeiden einiger spezifischer Übungen und das Verwenden anderer mein Verletzungsrisiko verringern, oder ist Kraft das Einzige, worauf ich mich konzentrieren muss, um Verletzungen zu vermeiden?“