Nach drei Monaten werde ich in ein neues Land ziehen, und laut Reisetipps kann die Eingewöhnungszeit bis zu sechs Monate dauern, besonders wenn ich an ein feuchtes Klima gewöhnt bin und Nasenbluten, trockene Haut oder wässrige Haut bekommen könnte Augen.
Ich lebe derzeit in einem halbtrockenen (700 Meter = 2297 Fuß) über dem Meeresspiegel, und ich werde an einen sehr trockenen Ort (1300 Meter = 4265 Fuß) über dem Meeresspiegel ziehen.
Meine Frage, gibt es bestimmte Übungen, die ich drei Monate (oder weniger) machen könnte, um meine Anpassung einfacher und schneller zu machen?
Nun, zunächst einmal tut es mir leid, dass ich so spät dazu komme, da es in weniger als einem Monat wahrscheinlich schwierig sein wird, viel aus irgendwelchen Übungen herauszuholen.
Die beste Übungsart für eine solche Anpassung wäre allerdings Laufen, idealerweise mit direkt anschließendem Saunagang, um die trockene Umgebung zu simulieren. Laufen dient hier zwei Zwecken. Die erste besteht darin, Ihre Beinmuskulatur zu stärken, um Ihrem Körper die Bewegung zu erleichtern. Wenn Sie die Anstrengung von Aktionen wie Gehen verringern, wird dies beim Übergang helfen, denn wenn Ihr Körper gestresst ist, werden Sie eher die genannten Symptome erleben. Der zweite Zweck des Laufens ist die Ermüdung, um den Saunagang effektiver zu gestalten. Wenn Sie sich an eine sehr trockene, heiße Sauna gewöhnen können, während Sie müde sind, dann sollte sich das neue Land im Vergleich dazu wohl fühlen, was auch bei den Symptomen helfen wird.
Auch wenn das Training auf diese Weise hilfreich sein kann, werden Sie diese Symptome bis zu einem gewissen Grad nach dem Umzug noch erleben. Meine Empfehlung, die nichts mit Sport zu tun hat, ist, ein Nasenspray und eine Feuchtigkeitscreme zu finden, die Sie mögen, und es sich dann zur Gewohnheit zu machen. Bei einer so kurzen Zeit bis zum Umzug werden diese Artikel wahrscheinlich Ihre effektivsten Werkzeuge sein.