Warum fühlen wir uns nach dem Aufwachen nicht hungrig?

Gestern habe ich gefastet (bis zum Abendessen um 21 Uhr nur Wasser getrunken). Nach dem Abendessen ging ich zurück in mein Labor (ich bin Masterstudent) und arbeitete bis 1:30 Uhr. Um 1 Uhr fühlte ich mich ziemlich hungrig , wahrscheinlich weil ich den ganzen Tag nichts gegessen hatte und nur eine leichte Mahlzeit zum Abendessen hatte. Allerdings habe ich dann nichts gegessen und nur geschlafen. Heute Morgen wache ich auf (gegen 9 Uhr morgens) und ich fühle mich nicht hungrig! Ich könnte sicherlich etwas essen, wenn ich wollte, aber ich fühle nicht den akuten Hunger, den ich letzte Nacht verspürte!

Was könnte allgemeiner der Grund für das Verhalten sein, dass ein Mensch akuten Hunger verspürt, aber nach längerem Schlafen keinen Hunger mehr hat? Da eine Zeit vergangen ist, würde man erwarten, dass der Hunger zunimmt, was sicherlich passiert wäre, wenn die Person nicht geschlafen hätte. Ist es so, dass das Schlafen irgendwie den gesamten Hunger-/Glukosebedarf des Körpers beeinflusst?

Ich vermute, dass es möglich ist, dass der Nahrungsbedarf des Körpers stark von der zirkadianen Uhr beeinflusst wird, aber ich wollte eine Erklärung, um die Situation zu kontrastieren, wenn man keinen Hunger hat und wenn man vor dem Schlafengehen sehr hungrig ist. Wie kann der Unterschied zwischen beiden Situationen leicht durch die Wirkung des zirkadianen Rhythmus übertrumpft werden? ( Wenn es die Erklärung ist! )

Glaubst du es ist normal hungrig zu sein wenn wir aufwachen?
@ JM97, nein ist es nicht. aber die interessante Frage ist dann, dass es bedeutet, dass die Hungersituation des Körpers vor dem Schlafen keinen Einfluss auf die Hungersituation nach dem Schlafen zu haben scheint. Dies würde meines Erachtens eine Erklärung rechtfertigen
@another'Homosapien', ich habe die Frage bearbeitet, um sie spezifischer und unpersönlicher zu machen (und interessant, denke ich!). Könntest du mal nachsehen?
@ JM97, ich habe es jetzt versucht. Fühlen Sie sich frei, es zu bearbeiten, um es zu verbessern
Ja, die Umformulierung scheint es besser gemacht zu haben. Ich habe dafür gestimmt, dies wieder zu öffnen (tatsächlich habe ich dafür gestimmt, es zu schließen, da ich dachte, ich hätte die Möglichkeit, meine Stimme zurückzuziehen, wenn Sie es bearbeiten, aber das war zu schnell: P). Und ich kann das beantworten, sobald sich die Frage wieder öffnet :)
Mein Vorschlag ist, dieses Ritual wiederholt durchzuführen und Ihren Hungerpegel mehrmals aufzuzeichnen. Dies könnte Ihnen ein besseres Bild vermitteln und uns helfen, eine klarere Analyse zu erstellen

Antworten (1)

Ich werde versuchen, die Antwort so einfach wie möglich zu halten, aber fühlen Sie sich frei, darauf hinzuweisen, wenn ich es zu einfach mache .

Nun, Sie sind nicht allein mit dieser Beobachtung. Dies ist ein ziemlich häufiges, aber ziemlich komplexes Phänomen, das unseren Appetit kontrolliert und dazu führt, dass wir uns nach dem Aufwachen nicht hungrig fühlen.

Das Hungergefühl wird ständig von zwei antagonistischen (gegenläufig wirkenden) Hormonen reguliert:

  • Leptin , das aus Fettgewebe freigesetzt wird, verringert unseren Appetit und unterdrückt unseren Hunger

  • Ghrelin , das aus dem Magen freigesetzt wird, macht genau das Gegenteil, dh es erhöht unseren Hunger.

Und raten Sie mal, diese Hormone werden durch den zirkadianen Zyklus gesteuert. Wenn Sie schlafen, produziert Ihr Körper mehr Leptin und stoppt die Produktion von Ghrelin. Wieso den? Die Antwort liegt auf der Hand: weil Sie schlafen. Während Sie schlafen, wird Ihr Stoffwechsel gesenkt, weil Ihr Körper die beschädigten Zellen und Gewebe reparieren muss. Um den Stoffwechsel zu kontrollieren, müssen wir unseren Appetit kontrollieren, und um unseren Appetit zu kontrollieren, müssen wir unseren Hunger unterdrücken. So...? Wenn Sie aufwachen, haben Sie immer noch einen Kater von diesem Effekt. Mit anderen Worten, es dauert einige Zeit, bis sich die Ausschüttungsraten von Leptin und Ghrelin und die daraus resultierenden Wirkungen ändern.

Kommen wir nun zu einigen analytischen Details. Nach Sharma et al ., 2010, Stoffwechselrate und Gehirntemperatur werden während des Nicht-REM-Schlafs gesenkt, um mit den Schäden fertig zu werden, die während der Zeit des Wachzustands aufgetreten sein können. In ihrer Studie wurde den Probanden 2 Nächte lang der Schlaf entzogen (4 Stunden pro Nacht) und dann für die nächsten 2 Nächte (10 Stunden pro Nacht) schlafen gelassen. Das Ergebnis? Der Leptinspiegel sank um 18 % und der Ghrelinspiegel stieg um 28 %. Die Probanden sehnten sich auch nach mehr Kohlenhydraten. Auch das Verlangen nach salzigen Speisen stieg um 45 %. Der Gesamthunger stieg um 23 % aufgrund der Verringerung des Leptinspiegels. Sie zeigten auch, dass Menschen, die weniger als 5 Stunden schlafen, einen erhöhten Body Mass Index (BMI) haben. All dies deutet darauf hin, dass Schlaf Appetit und Hunger reduziert. Kurz gesagt, denken Sie nicht daran, Ihr Frühstück zu verpassen.

Verweise:

Wenn Sie also Hunger haben und nichts essen können, schlafen Sie einfach! Übrigens kann man den Hunger nicht lange durch Schlaf unterdrücken, oder?
Ja, wenn der Körper wirklich Energie braucht, wird er dich aufwachen lassen. Außerdem reicht die IMO normale Schlafdauer nicht aus, um die Nahrungsreserven des Körpers zu erschöpfen. "Wenn du Hunger hast und nichts essen kannst..." Ich muss sagen, das habe ich nicht verstanden :/
Ich meinte, wenn Sie hungrig sind und nichts zu essen haben, können Sie einfach schlafen, da dies den Hunger verringern würde. Ist das richtig?
Anscheinend hast du hier (irgendwie) unpassende Worte verwendet. Ich würde sagen, wenn Sie hungrig sind und nichts zu essen haben, können Sie einfach schlafen, da dies Ihren Hunger für einige Zeit „verzögern“ würde . ;)
ja, fair genug
Natürlich! Ich möchte es aus offensichtlichen Gründen nur ein paar Tage geben, bevor ich es akzeptiere
Warum fühlen wir uns nach dem Aufwachen nicht hungrig?
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