Warum muss man beim Laufen kacken?

Ich habe mich also immer gefragt, warum man beim Laufen auf die Toilette muss? Warum scheint es den Abwärtstrend von jedem zu beschleunigen ... weißt du ... oder vielleicht bin ich der Einzige, dem das passiert?

Ich frage ernsthaft, ich will wissen warum!

Das ist eine wirklich beschissene Frage... :-p
Ein guter Grund, Laufband zu laufen!
Als jemand, der daran arbeitet, konsequenter zu laufen, bin ich froh, dass ich auf diese Frage gestoßen bin.
Ich habe das gleiche Problem. Ich persönlich denke aber, dass es gesund ist, weil ich Laktoseintolerant bin (Hardcore) und es mir manchmal sehr schwer fällt, auf die Toilette zu gehen, seit ich laufe (und für mich richtig esse), bin ich vielleicht viel regelmäßiger zu regelmäßig, und ich fühle mich großartig!
Sogar Spitzenläufer wie Paula Radcliffe kommen damit zurecht!! youtube.com/watch?v=W6I2-YP42rs

Antworten (3)

Du bist nicht der Einzige, dem das passiert, Bewegung ist eines der besten natürlichen Abführmittel.

Was ich interessant fand, ist, dass jede körperliche Aktivität helfen kann, Verstopfung vorzubeugen, denn es ist nicht nur die physische Erholung des Darms beim Laufen, die die Dinge lockert, sondern auch der Dickdarm wird stimuliert, sodass er die Nährstoffe aufnehmen kann, die Sie währenddessen benötigen trainieren und Abfall effizienter ausscheiden. Jede Übung hat also tatsächlich eine abführende Wirkung.

Aus der Mayo-Klinik:

Körperliche Aktivität erhöht die Muskelaktivität in Ihrem Darm. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche Sport zu treiben.

Nach meiner Erfahrung hat Laufen eine einzigartig starke Wirkung, die weit über die abführende Wirkung von Bewegung im Allgemeinen hinausgeht
Schwere Kniebeugen. Wenn Sie vorher nicht auf der Toilette waren, nun, nach ein oder zwei Sätzen wird die Ruhezeit etwas länger ...

Es kann eine Kombination aus Laufen und Ihrer Ernährung sein. Generell solltest du dich 24 Stunden vor einem langen Lauf von einer ballaststoff- und fettreichen Ernährung fernhalten. Ich empfehle auch, so viel Ballaststoffe und Fett wie möglich zurückzuhalten, bis Sie einen normalen Lauf für den Tag absolviert haben.

Ein sehr hoher Proteingehalt könnte ebenfalls Probleme verursachen, da Protein sehr langsam verdaut wird, aber vieles davon kann individuell variieren. Für verschiedene Freunde und Laufgruppen, die ich zuvor geleitet habe, fordere ich die Leute normalerweise auf, während des Trainings ein wenig zu experimentieren, damit sie wissen, was für sie am Renntag gut funktioniert und was nicht.

„Läufertraben“ oder ein erhöhtes Bedürfnis, während oder nach einem Lauf auf die Klappe zu schlagen, wird meistens auf eine allgemeine Abnahme des Blutflusses zum Darm, veränderte Hormone und Absorptionsniveaus und ein „Drängeln“ des Körpers zurückgeführt Darm (denken Sie daran, was mit einer Ketchup-Flasche passiert, wenn Sie sie auf den Kopf stellen und darauf schlagen).

Hier ist ein Link zu einem kurzen Artikel, der etwas mehr in die Tiefe geht.

"Runner's Trab" ist eigentlich (normalerweise) auf Überwässerung zurückzuführen. Läufer neigen dazu, sich auf ein großes Rennen übermäßig vorzubereiten und trinken oft zu viel Wasser. Daraus ergibt sich dann das Vorgenannte. Ich habe vor einiger Zeit einen Artikel in Runner's World darüber gelesen, kann ihn aber nicht finden.
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