Was sind häufige Beinarbeitsfehler beim Klettern und wie kann ich sie erkennen?

Die Fehler, die ich erwähne, könnten in niedrigeren Noten häufiger vorkommen als bei Ihnen, hier geht es trotzdem:

• Zu große Schritte. Als ich mit dem Klettern anfing, machte ich eher große Schritte und ließ viele gute Tritte zwischendurch aus. Ein erfahrenerer Freund brachte mir bei, dies zu vermeiden, indem ich bei einem Toprope-Aufstieg, der gut in meinen Fähigkeiten liegt, eine Expressschlinge zwischen meine Kletterschuhe klemmte. Plötzlich bemerkte ich all die anderen Optionen, die "in Reichweite" waren.

• Nicht ein paar Schritte im Voraus planen. Ein Anfängerfehler besteht darin, das nächste gute Loch zu finden und dann den bequemsten Fuß zu platzieren (normalerweise nicht den, den Sie zuletzt bewegt haben), ohne darüber nachzudenken, wie Sie von dort aus weitermachen können, was zu einem uneleganten "Hüpfen" führt, wenn Sie die Füße ein wenig wechseln halten, damit Sie die richtige frei haben, um weiterzumachen. Ein weiterer Tipp von einem Freund: Überlegen Sie, welchen Fuß Sie frei haben möchten, wenn Sie in einem bestimmten Griff sind, und nicht, welcher Fuß dort am einfachsten zu platzieren ist.

• Alles auf den Zehenspitzen und dabei vergessen, dass es oft gute Möglichkeiten gibt, einen Fuß seitlich auf einen hervorstehenden Felsbrocken zu setzen.

Ein häufiger Fehler bei der Beinarbeit ist es, es nicht still zu halten ! Ich sehe das immer wieder bei Leuten, die mit dem Bouldern anfangen, ihre Beinarbeit kann unentschlossen sein. Sie müssen auswählen, wie und wo Sie Ihren Fuß platzieren möchten, und dies tun. Bewegen Sie es nicht weiter, es sei denn, Sie haben dies vor.

Verwenden Sie die richtigen Teile Ihres Fußes/Schuhs. Sie möchten nur die Außen-/Innenkante(n), die Spitze und gelegentlich die Ferse verwenden. Dies sind die effizienten Bereiche Ihrer Schuhe.

Versuchen Sie, nicht herumzuschlagen . Wenn Sie viel Lärm machen, bewegen Sie sich wahrscheinlich nicht effizient. Wählen Sie, wie und wo Sie Ihren Fuß bewegen möchten, und tun Sie dies langsam, kontrolliert und effizient. Versuchen Sie, Ihren Fuß nicht in die allgemeine Richtung zu werfen, und hoffen Sie, dass er hängen bleibt.

Holen Sie sich richtig sitzende Schuhe. Anfänger haben oft zu große Schuhe. Kletterschuhe sollten keinen Totraum haben. Sie sollten eng am Fuß anliegen. Wenn dies nicht der Fall ist, bewegt sich Ihr Fuß im Schuh.

Alte Schuhe. wieder sehe ich das oft. Leihschuhe können ziemlich beschissen sein. Ziehe in Betracht, stattdessen ein billiges Paar zu kaufen. Ein sehr abgenutzter Schuh hält nicht so gut an der Wand wie ein neuerer.

Vertraue. Das braucht Zeit. Du musst lernen, dass du auf einem winzigen Halt stehen kannst und er wird dich halten. Wenn Sie vorhaben, einen Halt zu verwenden. Platzieren Sie es, übertragen Sie Ihr Gewicht und glauben Sie, dass es sich nicht bewegen wird. Wenn Sie nervös werden, legen Sie sich nicht fest. Sie legen weniger Gewicht auf den Griff. Du rutschst aus. Du vertraust ihm weniger und der Kreislauf wird schlimmer. Wenn Sie sich zu 100 % engagieren, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Ihr Fuß stecken bleibt.

Dieser Artikel behandelt einige Übungen zur Verbesserung Ihrer Beinarbeit .