Welche Befreiungstechnik lehrte Shree Ramana Maharshi?

Aus dem Buch Wer bin ich . Sein Technikname ist Selbsterforschung.

Que:10. Wie wird der Geist zur Ruhe kommen?
Ramana: Durch die Frage „Wer bin ich?“. Der Gedanke 'Wer bin ich?' wird alle anderen Gedanken zerstören, und wie der Stock, mit dem man den brennenden Scheiterhaufen rührt, wird er am Ende selbst zerstört werden. Dann wird Selbstverwirklichung entstehen.
Fragen:11. Was ist das Mittel, um ständig an dem Gedanken „Wer bin ich?“ festzuhalten.
Ramana:Wenn andere Gedanken auftauchen, sollte man ihnen nicht nachgehen, sondern fragen: ‚Wem kommen sie?' Es spielt keine Rolle, wie viele Gedanken auftauchen. Wenn jeder Gedanke auftaucht, sollte man gewissenhaft fragen: „Wem ist dieser Gedanke gekommen?“. Die Antwort, die herauskommen würde, wäre „Für mich“. Wenn man daraufhin fragt: „Wer bin ich?“, wird der Geist zu seiner Quelle zurückkehren; und der Gedanke, der aufkam, wird zur Ruhe kommen. Durch wiederholtes Üben auf diese Weise wird der Geist die Fähigkeit entwickeln, in seiner Quelle zu bleiben. Wenn der subtile Geist durch das Gehirn und die Sinnesorgane hinausgeht, erscheinen die groben Namen und Formen; wenn es im Herzen bleibt, verschwinden die Namen und Formen. Den Geist nicht nach außen gehen zu lassen, sondern ihn im Herzen zu halten, wird „Innerlichkeit“ (antarmukha) genannt. Das Verlassen des Geistes aus dem Herzen ist als „Externalisierung“ (bahir-mukha) bekannt. Wenn also der Geist im Herzen bleibt, wird das „Ich“, das die Quelle aller Gedanken ist, verschwinden und das ewig existierende Selbst wird leuchten. Was auch immer man tut, man sollte auf das Ego „Ich“ verzichten. Wenn man auf diese Weise handelt, erscheinen alle als von der Natur Shivas (Gott).