Wie kann ich verhindern, dass meine Gewohnheit, in meinem Büro zu klatschen, negative Auswirkungen auf meine Kollegen hat? [abgeschlossen]

Ich begrüße Sie dafür, dass Sie „aufhören“ und „diese Gewohnheit loswerden“ wollen, anstatt sie nur einzudämmen. Ich stimme allen Erkenntnissen zu, die Sie diesbezüglich gewonnen haben. Einige der Antworten schlagen vor, den Klatsch für eine andere Zeit oder einen anderen Ort aufzuheben, was ein Ausgangspunkt sein könnte, aber das spricht nicht wirklich die giftige Natur dieser Gewohnheit an.

Ich denke, der erste Schritt besteht darin, die Idee zu berücksichtigen und zu verinnerlichen, dass Klatsch unabhängig vom Standort – am Arbeitsplatz oder nicht – allen Beteiligten schadet, und jede Lösung erfordert, einen Weg zu finden, ihn zu stoppen oder auf eine gesündere Handlung umzulenken.

Offensichtlich ist es für die Person, über die gesprochen wird, nicht hilfreich. Es beeinflusst auch Vorurteile gegenüber der Person, mit der Sie sprechen. Selbst wenn sich die beiden noch nie getroffen haben, können Sie sich die einseitige Voreingenommenheit vorstellen, die bereits entsteht, wenn sie sich in Zukunft jemals treffen. In dem Fall, in dem die Person, mit der Sie klatschen , das Thema kennt , verstärkt dies jede Negativität gegenüber dieser Person. Aus Klatsch entstehen nie wirklich gute Gefühle.

Meistens schadet es Ihnen und Ihrem Ruf. Wenn Sie als Klatsch bekannt werden, werden sich die Leute Ihnen in Zeiten, in denen sie mit einem engen Freund sprechen müssen, nur ungern anvertrauen. Es isoliert Sie davon, tiefere Nähe zu haben, und kann dazu führen, dass andere Menschen Stress für Ihren Moment der Unterhaltung haben.

Es hört sich so an, als würden Sie bereits zu dieser Erkenntnis kommen, sonst hätten Sie die Frage nicht gestellt. Eine Technik besteht darin, in die Praxis der Achtsamkeit über das einzusteigen, was Sie tun oder sagen werden. Ein beliebter Ansatz besteht darin, sich vor dem Sprechen diese Fragen zu stellen und jede als „Tor“ für Ihre Worte zu nutzen:

1. Ist es wahr? Ist das, was ich gleich sagen werde, wahr und stammt es aus einer zuverlässigen Quelle?
2. Ist es nett? Selbst wenn es wahr ist, baut das jemanden auf oder reißt es ihn nieder?
3. Ist es nötig? Warum habe ich das Bedürfnis, das zu sagen?

Ich denke auch darüber nach, worüber ich mit meinem Freund reden soll, wenn wir nicht über andere lästern.

Dies ist eine sehr ernste Sorge. Ihre Weigerung, sich am Klatsch zu beteiligen, wird wahrscheinlich andere irritieren, die möchten, dass jemand an ihrem Klatsch teilnimmt, aber es ist entscheidend, klar und hartnäckig zu sein. Nach einer Weile werden sich Leute, die Sie kennen, daran erinnern, dass Sie nicht gerne klatschen, und sie werden zügeln, was oder wie sie Dinge mit Ihnen teilen. Es mag sich zunächst wie Ausgrenzung anfühlen, aber Sie werden feststellen, dass Ihre Wünsche respektiert werden.

Sie können Ihren Freund einladen, sich Ihnen bei diesen Bemühungen anzuschließen, um sich zu verbessern. Achten Sie darauf, die drei Fragen zu befolgen, da Sie dieses Gespräch ebenfalls führen. Wenn möglich, laden Sie sie auf eine Weise ein, die sie nicht verletzt, ähnlich wie Sie um Hilfe bitten könnten, sich an einen Trainingsplan zu halten oder eine andere schlechte Angewohnheit abzulegen. Vielleicht könnten Sie sie eine Version fragen wie: „[Vertrauenswürdiger Freund], ich versuche bewusster darauf zu achten, was ich über andere sage. Mir ist klar geworden, dass ich Dinge über Menschen sage, die ich nicht sagen würde, wenn sie anwesend wären. Es wirkt sich auf meine alltäglichen Beziehungen zu meinen Mitmenschen aus und ist ihnen gegenüber unfair. Können Sie mir helfen, mich zu fangen, wenn ich anfange, so über jemanden zu sprechen, wie ich es nicht tun würde, wenn er anwesend wäre?"

Dies zeigt ihnen, dass Sie wirklich daran interessiert sind, sich zu verbessern, dass Sie ihren Beitrag schätzen und nicht so wirken, als würden Sie versuchen, ihr Verhalten zu ändern. Infolgedessen könnte es dazu führen, dass sie über ihr eigenes Verhalten nachdenken und sie dazu inspirieren, sich mit Ihnen zu ändern. Man weiß nie, sie wollen vielleicht schon dasselbe. Wenn sie ein wahrer Freund sind, werden sie versuchen, dabei zu helfen. Wenn dein einziges gemeinsames Band der Klatsch ist, dann ist das eine ungesunde Freundschaft ohne irgendeine Art von Veränderung. Du musst vielleicht unverblümt sein und sagen: „Es tut mir leid, aber ich möchte nicht über sie reden, solange sie nicht hier sind“, und nicht herumhängen, wenn sie trotzdem weitermachen. So wissen sie, dass Sie es ernst meinen.

Ihre Zeit sollte besser damit verbracht werden, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie dem unfähigen Kollegen helfen oder mit ihm zurechtkommen können. Sie besser kennenzulernen, wird viel mehr helfen, als über sie zu schwatzen. Die besten Wünsche für Sie auf dieser Reise. Du kannst es schaffen und es lohnt sich!

Hören Sie einfach auf, im Büro zu klatschen, und nehmen Sie diese Art von Diskussion aus dem Büro.

Gehen Sie davon aus, dass Sie belauscht werden, während Sie sprechen, und denken Sie darüber nach, welchen Schaden Ihre aus dem Kontext gerissenen Kommentare denen zufügen können, über die Sie lästern.

Planen Sie soziale Kontakte mit Ihrem Freund und stimmen Sie zu, diese Gespräche außerhalb des Arbeitsplatzes zu führen. Noch besser, sprechen Sie über andere Dinge, während Sie nicht im Büro sind.

Wenn Sie sich nicht wirklich davon abhalten können, über Kollegen zu sprechen, bemühen Sie sich geistig, dafür zu sorgen, dass der meiste Klatsch positiver Natur ist. Suche und fördere wann immer möglich das Gute im Menschen.

Sie haben bereits erkannt, dass dies ein Problem ist und Sie aufhören müssen, daher gibt es wirklich keine andere Antwort, die sinnvoller ist als die kontinuierliche Disziplin Ihrer Gewohnheiten.

Alte Gewohnheiten sind schwer abzulegen, aber nicht unmöglich. Behalten Sie im Auge, was Sie sagen, und wenn Sie diesen „Drang“ verspüren, müssen Sie als Person einen starken Willen haben, um ihn zu stoppen. Sie werden scheitern, aber wieder aufstehen, immer besser werden und sich nicht entmutigen lassen.

In diesen Fällen gibt es normalerweise einen Auslöser, warum Sie damit anfangen, vielleicht Langeweile oder das Gefühl der Freude, wenn Sie klatschen, möglicherweise schauen Sie gerne auf andere herab, um sich besser zu fühlen, oder Sie legen einfach keinen Wert auf Privatsphäre. Ich weiß nicht. Aber Sie müssen verstehen, wer Sie sind und warum Sie diese Maßnahmen zu ergreifen scheinen.

Viel Glück OP.

HINWEIS: Sie sollten dies wirklich auf Intrapersonal Skills Exchange posten, da dies mehr auf diese Website abgestimmt ist.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, nicht in schlechte Gewohnheiten zu verfallen, müssen Sie vielleicht einen Monat (oder zwei oder drei) verbringen und sich vollständig von jeder Art freundlicher Interaktion bei der Arbeit abschneiden. Ich meine nicht, ein Idiot zu sein. Setzen Sie sich beim Mittagessen einfach alleine hin, verzichten Sie auf nicht arbeitsbezogene Gespräche und dergleichen. Sobald Sie den Dreh raus haben, führen Sie langsam (nacheinander) Ihre üblichen sozialen Interaktionen wieder ein, vorzugsweise zuerst Gruppenaktivitäten, bevor Sie die Eins-zu-Eins-Interaktionen wieder aufnehmen.

Du verfällst in schlechte Angewohnheiten, weil das Angewohnheiten sind , wie du sie gewohnheitsmäßig tust. Kalter Truthahn könnte eher eine nachhaltige Wirkung haben.