Ich habe in letzter Zeit bemerkt, dass meine Arme nicht symmetrisch sind (Bizeps und Trizeps, nicht Unterarme). Dieser Mangel an Symmetrie wirkt sich auch auf die Kraft und Ausdauer des schwächeren Arms aus.
Mit meiner dominanten Hand (rechts) habe ich keine Probleme mit Ästhetik und Kraft, aber das überträgt sich nicht auf meinen anderen Arm. Ich habe große Probleme mit dem Aussehen des linken Arms und den Kraftproblemen, die beginnen, diesem Beispiel zu folgen. Normalerweise mache ich in meiner Pump-Woche Übungen mit Langhanteln und einige Isolationsübungen mit Drop-Sets.
Ich würde gerne wissen:
Sie müssen sich auf den schwachen Arm konzentrieren. Ich bin so Rechtshänder, dass ich es nicht ausstehen kann. Wenn ich im Fitnessstudio bin, muss ich mich sehr anstrengen, um meinen linken Arm zu isolieren. Ich habe auch bemerkt, dass mein linker Arm von Natur aus schlechte Angewohnheiten entwickelt hat, weil er meine nicht dominante Hand ist. Wenn Sie sich also darauf konzentrieren, konzentrieren Sie sich auch auf die richtige Form. Scheuen Sie sich nicht, Trizeps-Dips, French-Bar-Curls usw. zu machen. Achten Sie einfach besonders auf den schwächeren Arm.
Beachten Sie auch, dass jeder Körper anders ist. Mein rechter Deltamuskel scheint einen deutlich kürzeren Muskelbauch zu haben als mein linker. Daher sehen meine Schultern asymmetrisch aus. Auch wenn meine rechte Schulter etwas stärker ist als meine linke. Ich kann nichts dagegen tun, außer zu versuchen, die Ergebnisse zu akzeptieren.
BryceH
David Liepmann
BackInShapeBuddy