Fitnesszubehör für weniger Kraft beim Greifen

Ich bin neu im Krafttraining und weiß nicht viel über verschiedenes Zubehör im Fitnessstudio, außerdem habe ich Probleme mit meinem kleinen Finger, der den Muskel kontrolliert, also möchte ich engere Griffe vermeiden, ich fand Hebehaken

Im Internet, wie effektiv sind sie, reduzieren sie die Belastung der Unterarmmuskulatur und gibt es kein anderes Zubehör, um die Griffkraft zu reduzieren, aber dennoch Bizeps-Curls oder Schulterzucken zu machen?

Wenn Sie keinen guten medizinischen Rat haben, der Ihnen sagt, dass Sie Ihren kleinen Finger nicht zum Greifen verwenden sollen, würde ich empfehlen, den „Hebehaken“ zu überspringen und Ihre Hand zu verwenden.
Ich stimme @EricKaufman zu. Erwägen Sie die Verwendung eines Hakengriffs anstelle eines Zubehörs.

Antworten (1)

Wenn Ihr Griff Ihre Fähigkeit einschränkt, schwerere Hebeübungen auszuführen (wie zum Beispiel schweres Kreuzheben), dann sollten Sie erwägen, auf einen Hakengriff umzusteigen, wie in den Kommentaren vorgeschlagen , oder Sie könnten Hebegurte verwenden .

Wenn Sie einen schwachen Griff haben, können Sie in jedem Fall am besten gezielte Übungen durchführen, um ihn zu stärken. Halten Sie das Gewicht zum Beispiel einige Zeit am Ende des konzentrischen Teils eines Kreuzhebens. Wenn Sie Ihr Geld für Fitnessspielzeug ausgeben möchten, können Sie Fat Gripz kaufen , um Ihnen dabei zu helfen.

Fitnesszubehör für weniger Kraft beim Greifen
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