Schlechte Knie

Wenn Sie schlechte Knie haben, wie Ihnen ein Arzt gesagt hat, dass sie schlecht sind, dann sollten Sie jede Übung vermeiden, die sie weiter schädigt . Ihr Trainer/Lehrer sollte die Übungen so modifizieren, dass Sie sie immer noch im Stehen ausführen können. Sie werden einige der Feinheiten von Suwari Waza vermissen, aber nichts Drastisches.

Gute Knie

Wenn Ihre Knie in Ordnung sind … Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Dogi in den Knien verstärkt wird. Dies bedeutet, dass Sie eine zusätzliche Polsterung haben, um Ihr bald wundes Fleisch zu schützen. Ihre Knie sind es nicht gewohnt, aufgefädelt zu werden, daher hilft die Polsterung. Sie könnten einen leichten Verband oder Knieschoner verwenden. Ersteres ist eine zusätzliche Schutzschicht, schneidet aber in die Kniekehle ein. Letzteres erschwert das Schneiden und kann auf Dauer kontraproduktiv sein. Wenn Ihre Knie jedoch bluten, weil Sie ihnen die Haut abgerissen haben, sind sie unerlässlich!

Zweitens, Gewicht verlieren und Ihre Flexibilität erhöhen. Ersteres ist ziemlich offensichtlich: Je schwerer Sie sind, desto mehr Druck werden Sie auf Ihre Knie ausüben. Je mehr sie also weh tun, noch bevor Sie Shikko oder Suwari Waza machen. Wenn Sie bereits eine schlanke, gemeine Maschine sind, spielt dies möglicherweise keine Rolle. Letzteres ist etwas weniger offensichtlich. Flexibilität wird dazu beitragen, die Haltung des Kniens zu erleichtern und es Ihnen somit zu ermöglichen, es öfter zu tun. Was mich schön zu…

Drittens: Tun Sie öfter weniger. Dadurch gewöhnen sich Ihre Knie besser daran, als Füße benutzt zu werden, und schmerzen daher weniger. Das ist ein fauler Ratschlag: Mach mehr, Dhu! Der Trick dabei ist, einmal in einem blauen Mond eher wenig als viel zu tun.

Versuchen Sie schließlich, die Zeit, die Sie auf den Knien verbringen, zu minimieren. Sie können sich in Seiza aufstellen oder Ihre Beine kreuzen. Sie können aufstehen und gehen, anstatt Shikko zu verwenden, um zu Ihrem Partner zu gehen. Du kannst (und solltest wirklich) darauf achten, dass deine Knie nicht steif werden.

Tu dir keinen Schaden!

Der wichtigste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist , sich selbst keinen Schaden zuzufügen! : Wenn es weh tut, hör auf damit .

Deine Knie sind super wichtig ¹ und sobald sie brechen, werden sie nie wieder in einen guten Zustand zurückkehren. Du solltest für die Dauer in der Kampfkunst sein, nicht ein paar Jahre. In einem Dutzend Jahren wird es niemanden interessieren, wie macho du in Shikko Runden gefahren bist und Blutspuren auf der Matte hinterlassen hast, weil du nicht dort trainieren wirst. Oder sie könnten dies als Warnung an andere weitergeben.

Kampfkünste behaupten alle, Selbstverteidigung zu lehren: Dies ist ein Paradebeispiel. Sie sollten wissen, wann Sie aufhören müssen, um Ihren eigenen Körper zu schützen und sich nicht dafür zu schämen.

^{1 : Das ist die Untertreibung des Jahres. ☺}

Dies soll nichts wegnehmen, was Sardathrion gesagt hat, da es weitgehend richtig ist (warten Sie darauf ...)

Allerdings ist Aikido kein Strickunterricht (und die meisten anderen Kampfkünste auch nicht). Es gibt Unbehagen und Schmerzen. Es gibt „Schmerzen“, die auf Schaden hinweisen, und es gibt Schmerzen, die lediglich das Auslösen einiger Neuronen sind, die wirklich lernen sollten, das >ähm< zu schließen und dich mit den Dingen weitermachen zu lassen.

Ich war an einem Punkt in meinem Leben ein Marine, der Reveille ausgesetzt war, und ich habe diese Lektion für eine LANGE Zeit nicht gelernt. Jetzt habe ich Arthritis in mehreren Gelenken (einschließlich meiner beiden großen Zehen!), einen verschmolzenen Wirbel und eine mäßig hohe Schmerztoleranz. Ich habe gelernt, aufzuhören, wenn es anfängt, mehr als nur kurz zu schmerzen.

Wie in der Vergangenheit einer meiner Kampfsportlehrer sagte: "Verdammt. Du hast eine hohe Schmerztoleranz".

Wir studieren Kampfkünste aus verschiedenen Gründen – ich habe keine Ahnung, was „deine“ sind (und keine Ahnung, wer „du“ bist), aber bei Kampfkünsten geht es von Natur aus ums Kämpfen . In einem Kampf wirst du sowohl geistiges (zumindest die ersten paar Male) als auch körperliches Unbehagen verspüren, du wirst wahrscheinlich getroffen werden, was weh tun wird, und du könntest Schaden nehmen.

Ein Teil des Kampftrainings besteht darin, dieses Unbehagen im Unterricht zu erleben, damit Ihre OODA-Schleife nicht unterbrochen wird, wenn es außerhalb des Unterrichts passiert.

Wenn Ihre Knie in einem wirklich schlechten Zustand sind, müssen Sie dies mit Ihrem Trainer besprechen.

Aber wenn Ihr Ausbilder Sie nicht Suwariwaza-Rennen auf Beton machen lässt (suchen Sie einen anderen Ausbilder), wird es zunächst unangenehm sein, aber ich glaube nicht, dass es den gesunden Knien eines gesunden Menschen schaden wird. Hölle, wir machen ähnliche Techniken (unterschiedliche Kunst) und das größte Problem, das ich habe, ist, dass ich nicht flexibel genug bin.

Zur Erinnerung:

1. Lernen Sie den Unterschied im Gefühl zwischen Unbehagen und Schaden kennen.
2. Suwariwaza sollte nicht schmerzhaft sein , aber bis Sie es gelernt haben und die erforderliche Flexibilität erlangt haben, wird es unangenehm sein.
3. Umarme das Saugen, es macht dich zu einem besseren Menschen. Modulo die Ausgaben in 1.