Die sprichwörtliche „ 3er-Regel “ besagt, dass man drei Wochen ohne Nahrung leben kann. Gibt es dokumentierte Fälle von Menschen, die tatsächlich drei Wochen ohne Nahrung in der Wildnis gelebt und überlebt haben?
Für diejenigen, die mit der Regel nicht vertraut sind, heißt es, dass man nicht mehr leben kann als:
Die Dreierregel kann eine nützliche Gedächtnisstütze sein, um in einer Überlebenssituation Prioritäten zu setzen oder zu planen, aber sie ist nicht unbedingt genau. Das Überleben ohne Nahrung hängt von vielen Faktoren ab, zum Beispiel dem Ernährungszustand der Person zu Beginn des Hungerns und der Menge an Energie, die sie während des Hungerns verbraucht. Diese Faktoren werden die Drei-Wochen-Schätzung verkürzen oder verlängern.
Ein Beispiel für das Überleben mit vernachlässigbarer Nahrungsaufnahme von mehr als drei Wochen ist die Geschichte von James Scott , der 43 Tage in Nepal verloren überlebte, indem er nur etwas Vegetation und eine Raupe aß. Er dokumentierte die Geschichte in seinem Buch „ Lost in the Himalayas “ .
Obwohl dies kein Überleben in der Wildnis ist, gibt es laut diesem Artikel von Scientific American gut dokumentierte Studien, die über das Überleben von Hungerstreikenden von bis zu 40 Tagen berichten.
Ein extremes Beispiel, das dem widerspricht, ist die 3-Minuten-ohne-Atem-Regel: der statische Apnoe -Rekord (Atemanhalten beim Freitauchen) von 11 Minuten und 35 Sekunden .
Ich würde sagen, keine dieser Regeln ist "bewiesen" - es sind sehr, sehr grobe Schätzungen, die auf einer sehr groben Beschreibung des Durchschnitts basieren. Manche Menschen werden viel früher als 3 Minuten ohne Luft bewusstlos, andere können viel länger durchhalten.
In Bezug auf das Essen hielt David Blaine 44 Tage in einer durchsichtigen Kiste in London aus – es gab andere Berichte von Menschen, die viel länger durchhielten, und einige, die überhaupt nicht so lange durchhielten. Wenn Sie fit und gesund sind und ein bisschen Fett an sich haben, wird Ihr Körper es abbauen und viel länger durchhalten als jemand, der (zum Beispiel) dünn und untergewichtig ist. Ebenso kommt es darauf an, was Sie in diesen Tagen tun – wenn Sie ohne Nahrung viel wandern, werden Sie nicht annähernd so lange durchhalten, als wenn Sie nirgendwo hingehen oder viel Energie verbrauchen.
Es gibt ziemlich viele Menschen, die sich für das Fasten aus spirituellen und gesundheitlichen Gründen interessieren. Beim Fasten trinken diese Menschen nichts als Wasser und essen gar nichts, ihr Magen macht einfach eine Pause. Und es ist nicht ungewöhnlich, mehrere Tage oder sogar Wochen so zu fasten.
Einer meiner Freunde versuchte es mit einem dreiwöchigen Fasten und ich traf ihn zufällig, als er gerade zu Ende ging. Er war ziemlich mager, schien aber voll funktionsfähig zu sein. Eine andere Freundin von mir war mindestens zwei Wochen still, an die genaue Zahl kann ich mich nicht mehr erinnern. Beide führen ein normales Leben, der Erste lief sogar seine gewohnten Kilometer und der Zweite arbeitete weiter als Wissenschaftler.
Ich sage nicht , dass Sie dies versuchen sollten oder dass es völlig harmlos ist. (Besonders die Rückkehr zur normalen Ernährung dauert lange und man muss große Sorgfalt und Disziplin aufbringen.) Mein Punkt ist, dass drei Wochen ohne Essen nichts Ungewöhnliches sind und man am Ende keine wandelnde Leiche sein muss.
Ich bin mir nicht sicher, ob es besser ist, kleine Mengen zu essen, als nichts zu essen. Während der ersten Tage des Fastens wechselt der Körper zu einer anderen Energiequelle, es könnte sein, dass ein Neustart des Magens mehr schaden als nützen würde.
Wie auch immer, wenn Sie einmal eine Woche lang nichts zu essen haben, besteht kein Grund zur Panik. Sie werden sich unwohl fühlen, aber es wird Ihnen gut gehen. Sie können sogar versuchen, mehrere Tage zu fasten, um zu sehen, wie der Körper unter diesen Bedingungen funktioniert, aber in diesem Fall vertrauen Sie bitte keinem zufälligen Fremden im Internet und finden Sie jemanden, der weiß, was er tut :)
Echte Beispiele gibt es zuhauf. Am besten aus Sicht der Story ist Wallaces „Lure of the Labrador“ Eine kurzweilige Lektüre für so viele Fehlentscheidungen. Sie waren 5 Monate unterwegs, sollten von der Jagd leben und hatten nur 2 Monate Essen dabei. Einer starb. Die anderen beiden begannen prall und kamen mit Knochenregalen zurück.
Siehe auch "Meuterei auf der Prämie"
Keine dieser Geschichten ist null Nahrung und null Wasser. Beide geben Aufschluss darüber, was machbar ist.
Pers
Ben