Wie zähle ich beim Schwimmen Runden?

Ich verliere immer den Überblick, wenn ich mehr als 1 km Freistil in einem Pool schwimme.

Gibt es ein Gerät oder eine Technik, die beim Rundenzählen hilft?

Haben Sie versucht zu zählen, wie lange Sie für 100 m brauchen (mehr oder weniger), und dann geschaut, wie spät Sie angefangen haben und wie spät es gerade ist? Das sollte Ihnen eine ungefähre Vorstellung von der Entfernung geben (vorausgesetzt, es gibt eine Uhr oder Uhr).
@Ivo: Ich kann mich nie davon überzeugen, dass das 25 langsame Runden waren, nicht 26 schnelle Runden.
Es gibt mindestens ein paar Schwimmrundenzähleruhren, darunter teurere Garmin-Sportuhren (vivoactive &more than one can do it). Die Schwimmuhren von Speedo zählen Runden. Ich hatte mal einen, habe ihn aber verloren. Eine Suche nach beliebten Schwimmgeschäften sollte Ihnen viele Möglichkeiten bieten.
Ich zähle Monate, falls ich auch anfange, Stokes zu zählen und die Rundenzahl verliere. Um den Monat zu verstärken, versuche ich, ein Adjektiv mit dem gleichen Anfangsbuchstaben zu finden, wie z. B. wütender April, und verwende für die nächsten 12 Runden ein anderes Adjektiv. Ich benutze auch den gleichen Monat hin und zurück, damit ich sie nicht so schnell durchkomme. Ich habe auch versucht, nach US-Bundesstaaten in alphabetischer Reihenfolge zu zählen (traurig, nicht wahr!)
Ein Freund hat mir gerade erzählt, dass sie Plastik-Abakusse (Wiki-Plural Abaci oder Abakuss) für Schwimmer haben, die sie im örtlichen Schwimmbad in Schweden verwenden können.

Antworten (13)

Zählen Sie Yards/Meter, nicht Runden

Ich habe so oft unter dem Zählverlust gelitten. Dann fing ich an, Yards (oder Meter) zu zählen. Normalerweise schwimme ich in einem 25-Meter-Pool, also verwende ich Yards zur Beschreibung. Aber wenn Sie in Metern schwimmen, ersetzen Sie einfach - es ist das gleiche Konzept.

Ich zähle einfach Yards statt Runden. Ich beginne am flachen Ende und schwimme zum tiefen Ende und dann kontinuierlich zurück. Ich weiß, dass ich zum tiefen Ende entweder auf 25 oder 75 sein muss (dh 25 Yards, 125 Yards, 225 Yards, 325 Yards oder 75 Yards, 175 Yards usw.). Und wenn ich zum flachen Ende herunterkomme, befinde ich mich entweder in einem 50- oder einem 100-Intervall (dh 50 Yards, 100 Yards, 150 Yards, 200 Yards, 250 Yards usw.).

Das hat wirklich für mich funktioniert. Wenn ich Runden gezählt habe, habe ich mich gewundert und dann konnte ich mich nicht erinnern, ob ich Runde 14 oder 15 war. Aber das Zählen in Schritten von 25 oder 50 hilft mir wirklich. Manchmal verliere ich trotzdem den Fokus. Aber ich erinnere mich, wo ich war. Nehmen wir zum Beispiel an, ich komme zurück zum flachen Ende und die Zahl, die mir in den Sinn kommt, war 175. Nun, ich arbeite wahrscheinlich auf 200 Yards zu, weil es sein wird, zur Wand zurückzukommen (in einem 25-Yard-Pool). ein Vielfaches von 50 (50, 100, 150, 200 usw.). Und ich schätze, ich hatte 175 in meinem Kopf, denn das war es, als ich das letzte Mal ins kalte Wasser ging.

Und ja, wie Ivo erwähnt hat, Sie können immer die Zeit nutzen, um Ihre Laufleistung zu bestätigen. Wenn Sie zum Beispiel 100 Yards in 100 Sekunden (1:40 Tempo) schwimmen können, dann sind 600 Yards 6000 Sekunden oder sogar 10 Minuten. Wenn Sie also 1200 Meter schwimmen und glauben, Sie hätten den Überblick verloren, sollten Sie um 20:00 Uhr dort sein, wenn Sie fertig sind. Wenn Sie 50 Meter kurz geschwommen sind, sind Sie gegen 19:10 Uhr oder wenn Sie 50 Meter lang geschwommen sind, sind Sie bei 20:50 Uhr.

Abakus

Bei wirklich langen Sätzen oder Sätzen, die länger als meine Aufmerksamkeitsspanne sind, werde ich einen Abakus für Laien auf dem Pooldeck aufstellen. Unser Pooldeck besteht aus etwa 5,1 cm großen quadratischen Kacheln. Meine Wasserflasche bedeckt zwei Kacheln. Wenn ich also beispielsweise 1200 Yards zurücklegen muss und meine Aufmerksamkeitsspanne etwa 200 Yards beträgt, verwende ich meine Flip-Flops als Abschluss Punkte zwischen insgesamt 12 Kacheln. Ich benutze meine Wasserflasche als Zähler (Perle auf einem Abakus). Alle 200 Meter habe ich kurz genug angehalten, um meine Wasserflasche zum nächsten Kachelsatz zu bewegen. Und dann beginne ich meine Zählung bei 0 .

Komme gerade vom Pool zurück. Leider hat das auch bei mir nicht funktioniert: Ich habe bei 475 (bzw. 425) Metern aufgehört zu zählen.
Ich habe meine Antwort geändert, um auf Ihren Kommentar einzugehen. vielleicht hilft das
ach, tolle idee! Ich kann Bojen auf dem Fahrbahnteiler als Perlen verwenden.
@Quassnoi hoffentlich teilst du die Bahn nicht mit jemand anderem, der die gleiche Idee hat ;)
@andrewb: Ich habe das Zählen aufgegeben und mir stattdessen einen Neptune Finis besorgt. Ich weiß, wo ich am Ende jedes Songs sein sollte, also weiß ich jetzt, ob ich ein bisschen voraus oder ein bisschen hinterher bin.

Verwenden Sie eine Wasserflasche. Bewege die Flasche alle 100 (4 Längen oder 2 Runden) um eine Kachel weiter. Die größere Frage ist, welchem ​​spezifischen Zweck ein Training von 1 km geradem Schwimmen dient, außer zu wissen, dass Sie es schaffen können?

errötet ich schwimme gerne :) Ist 1 km so viel?
Nein nicht wirklich. Es wird wahrscheinlich die Fitness erhalten, aber da ich Triathleten bin und trainiere und als Schwimmer aufgewachsen bin, bin ich an Sätze gewöhnt, bei denen die maximal zurückgelegte Distanz 500 m auf einmal beträgt. Selten bin ich außerhalb eines Rennens mehr als 1 km in einem Pool geschwommen. :D
Eigentlich ist es eine gute Idee, die Distanz eines Rennens (vielleicht) während des Trainings zurückzulegen. Ich ziele auf Langstrecken-Triathlons mit 1,2-Meilen-Schwimmen ab. Ich werde oft (alle 1-2 Wochen) mindestens 1600 Yards (bis zu 2000 Yards) geradeaus schwimmen, um die Renndistanz zu simulieren und Vertrauen in ein gerades Schwimmen (ohne Pause) aufzubauen.
@RyanMiller - So oft geradeaus zu schwimmen, ist wirklich kein produktives Training, es sei denn, Sie machen es speziell mit OWS, um sich an das Sichten usw. zu gewöhnen. Sie können viel größere Vorteile aus einem Intervall- oder Schwellentraining ziehen. Sobald Sie wissen, dass Sie es schwimmen können, wird das nicht verschwinden, es sei denn, Sie nehmen sich viel Zeit frei.
@JohnP Ich mache genug Intervall- und Schwellentraining während meiner anderen 3-4 Schwimmtrainingseinheiten pro Woche. Ein gerader Satz ist ein gutes Erholungstraining am Tag nach einem harten Lauf/Fahrt/Brick und trägt nur zum wöchentlichen Volumen bei.
@ RyanMiller - Mmm ... stimme zu, nicht zuzustimmen: D
Ich verstehe das Konzept nicht, nicht die Distanz zu schwimmen, die man laufen wird, genau wie beim Laufen. Marathonläufer legen lange Strecken zurück, um sich auf ein Rennen vorzubereiten; Schlagen Sie vor, dass ein Marathonläufer, wenn er nur Intervall- oder Schwellenläufe absolviert und nie über 13,1 Meilen gelaufen ist, auch bei 26,2 Meilen konkurrenzfähig wäre? Hast du dafür eine Referenz?
@DaveNewton - Das längste Poolrennen ist 1500 m lang. Die meisten Schwimmtrainings beginnen auf einer Gesamthöhe von 3000 m und gehen von dort aus nach oben. High-Level-College-/Elite-Schwimmer leisten 8-12.000 m pro Tag, je nachdem, in welchem ​​Teil der Saison sie sich befinden. Viele davon sind Dinge wie 10 x 200 bei 20 Pausen. Sie verbringen viel Zeit in der Nähe oder im Renntempo mit kurzen Pausen und ähnlichem. Sie können dies beim Schwimmen tun, weil Sie nicht das Stampfen haben, das Sie beim Laufen haben, also ist es kein großartiger Vergleich. Und was das Laufen betrifft, so ist es nicht wirklich notwendig, einen ganzen Marathon zu laufen, um zu wissen, dass man es kann. Viele Mary-Pläne sind maximal ~ 20 Meilen für die längste Strecke.
einfach und elegant! Gute Idee!
Stimme @JohnP zu, obwohl ich wünschte, ich hätte zwischen den großen Wettbewerben nur ein paar Trainingsrennen absolviert. Ich hatte viele Trainingssätze absolviert, aber wenn es um die jährlichen Wettkämpfe ging, machte es meine Unerfahrenheit mit den vollen Renndistanzen schwierig, ein angemessenes Tempo zu finden.
Ich nehme an 5- und 10-km-Läufen teil, daher sind lange Sätze im Pool gut für das körperliche und geistige Training

Ich benutze SportCount 100. Es ist sehr einfach zu bedienen und kann mit einer Hand bedient werden. Ich würde es sehr empfehlen.

Ich habe viele der hier beschriebenen Techniken ausprobiert, plus ein paar andere (z. B. die Verwendung von Spurteiler-Floater-Spulen als Abakus), habe aber immer den Überblick verloren. Ich habe einen SportCount Combi-Zähler/Timer für etwa 30 US-Dollar gekauft und war sehr zufrieden. Es ist klein (Sie tragen es wie einen Ring) und einfach zu bedienen: Drücken Sie einfach einen Knopf am Ende jeder Runde (oder Länge, wenn Sie es vorziehen) und es zählt sie und verfolgt die insgesamt verstrichene Zeit und die durchschnittliche, schnellste, und langsamste Runden. Wenn Sie es mit dem Knopf auf der Innenseite Ihrer Hand tragen, können Sie den Knopf mit einem Finger derselben Hand drücken. Wenn Sie es mit dem Knopf auf der Außenseite tragen, müssen Sie es mit einem Finger der anderen Hand drücken. Es ist klein und leicht genug, dass es beim Schwimmen nicht auffällt. Sehen Sie es hier .

Es gibt schicke sensorbasierte Uhren, die automatisch bestimmen, wann Sie schwimmen und wann Sie mit jeder Runde oder Länge fertig sind, aber sie kosten viel mehr (über 100 US-Dollar) und sind größer und auffälliger. Sie können jedoch den Unterschied zwischen Schwimmen und Ruhen erkennen und sind automatisch, sodass kein Knopfdruck erforderlich ist. Fortgeschrittenere (und teurere) Modelle können Ihre Herzfrequenz überwachen.

Wenn eine der hier beschriebenen manuellen Techniken für Sie funktioniert, großartig! Wenn nicht, kann eine technische Lösung eine echte Hilfe sein.

Meine persönliche Technik, die es einfacher macht , war, mich daran zu erinnern, auf welcher Seite des Pools ich angefangen habe ( linke oder rechte Seite ).

Sagen wir dann, du beginnst auf der rechten Seite, also wenn du diese rechte Seite wieder erreichst, bist du sicherlich bei einer "geraden" Anzahl von Runden (entweder 2,4,6,...).

Was Sie jetzt noch tun müssen, ist, jeweils 2 Runden (dh Schwimmen zur anderen Seite, dann zurück zur "geraden" Seite) als EINE Runde zu zählen. Wenn Sie fertig sind, multiplizieren Sie diese Runden mit zwei (da "gerade") und Sie erhalten die tatsächliche Anzahl von Runden.
Der Vorteil dieser Technik ist, dass:

  • Sie sind sich zumindest sicher, dass Sie eine "gleichmäßige" Anzahl von Runden gefahren sind (jedes Mal, wenn Sie wieder auf der "Startseite" des Beckens sind)
  • Wenn Sie 2 Runden als eine zählen , verringert sich Ihre Notwendigkeit, Runden um 2 zu zählen , was es etwas einfacher macht.
Genau so zähle ich und verliere trotzdem den Überblick.

Ich habe das gleiche Problem, ich plane die Garmin Schwimmuhr zu kaufen , sie hat einige gute Bewertungen: zB DCrainmaker

Durch einen Beschleunigungsmesser und eine clevere Software erkennt es Schwimmstile, misst Runden, Schläge, Schlagzahlen, SWOLF und Trainingszeit. Das Instrument ist auf das Schwimmen in Schwimmbädern ausgerichtet, daher gibt es kein GPS.

Basierend auf der Website und der Bewertung scheint es, als hätten sie über die verschiedenen Szenarien nachgedacht, die Sie im Pool haben, zum Beispiel Bahnen schwimmen, Intervalltraining und Übungen.

Wie benutzt man also eine Schwimmuhr? Zählst du damit Runden?
Mein Plan ist, es zu verwenden, um die Schläge pro Länge (SPL) zu zählen, was für mich als relativer Anfänger im Schwimmen ein großartiger Leistungsindikator zu sein scheint, und Runden zu zählen.
Können Sie Ihrer Antwort etwas darüber hinzufügen, was es tut und warum Sie eines kaufen möchten, sowie vielleicht ein Bild von einem und einen Link zu seiner Produktbeschreibungsseite?
Okay, hast du das getan, lass es mich wissen, wenn du mehr von meiner Kaufbegründung brauchst
@fredob - SPL ist eine gute Metrik, das Problem ist, dass die Leute anfangen, ihre Gleitphase künstlich zu verlängern, um den SPL zu senken, denn niedriger ist besser, oder? Außerdem hängt es auch von der Körpermorphologie usw. ab. Es ist unvernünftig zu erwarten, dass ein Schwimmer mit einer Größe von 5 Fuß 6 Zoll denselben SPL hat wie jemand mit einer Größe von 6 Fuß 6 Zoll. Es ist gut, sich dessen bewusst zu sein, aber ich würde es nicht zu einem Schwerpunkt machen, sondern YMMV.
@fredob - Ich denke, das ist eine hervorragende Verbesserung Ihrer Antwort.
@JohnP, stimme voll und ganz zu, die Messung ist individuell. Ich habe letzten Winter hier in Schweden an einem Total Immersion-Kurs teilgenommen, und die Instruktoren haben das deutlich gemacht. Allerdings war die größte Verbesserung in der Klasse von 33 Schlägen für 25 Meter auf 18. Ich versuche, das gestreckte Gleiten in Schach zu halten, indem ich mich darauf konzentriere, immer den anderen, nicht gestreckten Arm zu bewegen.
Ah, totales Eintauchen. Ich dachte, es klang so, wollte aber keine Vermutungen anstellen. TI ist anständig, leidet aber unter einigen Mängeln. Es ist großartig für Anfänger, um sicher schwimmen zu lernen, aber es ist nicht wirklich großartig, um schnell schwimmen zu lernen, außer bei sehr wenigen Personen, bei denen es "Klick" macht.
@JohnP, ja, es scheint, als gäbe es in der Schwimmgemeinschaft um TI eine große Debatte. Die Uhr und das Problem des Zählens von Runden, Schlägen usw. sind dort nicht vorhanden, soweit ich das Handbuch verstehe
Ich habe kein Problem mit TI als dem, was es ist, ein System, um Anfängern beizubringen, wie man sich wohlfühlt und schwimmen kann. Viele angehende Triathleten nutzen es. Meine übliche Aussage ist, dass es einem erlaubt, das Schwimmen zu beenden, nicht unbedingt daran teilzunehmen. Mein Hauptproblem mit Terry (Laughlin, der Schöpfer) war die falsche Pseudowissenschaft, die er auf seiner Website verwendete/verwendet, um sie zu bewerben. Ich denke, sobald Sie sich im Wasser wohl fühlen und Neigungen zum Wettkampf haben, sollten Sie sich an einen guten Schwimmlehrer wenden und einen Schwimmstil im Wettkampfstil lernen.
@ JohnP Ich bin ein Anfänger im Schwimmen, also habe ich mich bei einem Experten erkundigt, eine ehemalige schwedische Olympiateilnehmerin - Anna Karin Lundin - denkt über TI nach. Sie ist anderer Meinung und verwies mich auf diese Seite swimwellblog.com/archives/1653. Außerdem habe ich Ihre Argumentation durch die Teilnehmer der TI-Klasse geführt, die meisten stimmen darin überein, dass "traditionelle Schulen" beim Unterrichten von Freestyle eine andere Position einnehmen. Einige haben jedoch festgestellt, dass die Denkweise und Techniken von TI allmählich in "traditionellen" Anfängerkursen (ohne Branding) verwendet werden.
Das ist gut. Jeder hat das Recht auf seine Meinung, ich glaube nur nicht, dass TI einen schnellen Schlag lehrt, und Terry hat ein schwaches Verständnis der Physiologie, zumindest von Dingen, die er mir geschrieben hat, und Sachen, die er auf seiner Website gepostet hat. Ich würde jedoch etwas mit einem Körnchen Salz nehmen, das in einem Blog des Gründers von TI gepostet wird, in dem TI gelobt wird. Aber hey, wenn es für dich funktioniert, mach es, umso besser!

Ich benutze einen mechanischen Handzähler, den ich am Rand des Beckens lasse und jedes Mal klicke, wenn ich an diesem Ende bin, damit die Anzahl der Runden gezählt wird. das Tally kostet rund 15 Dollar. Ich habe es leicht modifiziert, indem ich die Plastikabdeckung entfernt habe, die über die Zahlen geht, damit ich die Zahlen deutlich lesen kann. Da es mechanisch ist, wird es vom Wasser überhaupt nicht beeinflusst. funktioniert sehr gut für mich

Ich zähle in kleineren Schritten – 4 oder 8 oder 10. Natürlich darf man beim Zählen nicht aufhören. (War das mein 4. Satz von 8 oder mein 5.?)

Verwenden Sie Münzen (oder Murmeln und zwei Behälter) und bewegen Sie sie alle ein oder zwei Runden von einem Ort zum anderen, ähnlich wie bei Tischfußballtischen.

Hast du das selbst ausprobiert? Klingt ein bisschen schwierig, mit nassen Fingern zu tun.
Ich habe es nicht selbst gemacht, aber ich habe Leute gesehen, die es in meinem Fitnessstudio gemacht haben.
Das würde bedeuten, dass ich jede zweite Runde anhalten und das Objekt bewegen müsste, was meinen Wendepunkt töten würde. Aber etwas zu haben, mit dem man rechnen kann, hilft definitiv

Ich stand früher vor dem gleichen Problem. Aber nachdem ich mir einen zweiten Schwimmstil angeeignet habe, habe ich dieses Problem nicht mehr. Der Trick besteht darin, zwei Runden in einem Stil zu schwimmen, gefolgt von einer Runde in einem anderen Stil.

Beispiel:

  1. Brustschwimmen nach vorne
  2. Brustschlag kehrt zurück
  3. Vorne kriechen
  4. Brustschlag kehrt zurück
  5. Brustschwimmen nach vorne
  6. Rückkehr von vorne kriechen ...

??. Brustschwimmen zurück --> 8. Runde

Besser noch, wenn Ihr Gedächtnis wirklich sehr schlecht ist, nehmen Sie mehr Stile auf und schwimmen Sie sie in einer Sequenz, wobei Sie sie als EINEN SATZ zählen. Beispiel:

SET 1

  1. Brustschwimmen nach vorne
  2. Brustschlag kehrt zurück
  3. Vorne kriechen
  4. Rückkehr von vorne kriechen
  5. Schmetterling nach vorne
  6. Rückkehr des Schmetterlings
  7. Rückenschlag nach vorne
  8. Rückschlag Rückkehr

SATZ 2

  1. Brustschwimmen nach vorne
  2. Rückkehr zum Brustinfarkt ...

Hoffe du verstehst das Wesentliche.

An Schwimmbädern, in denen ich schwimme, ist normalerweise hour : minute : secondirgendwo eine Uhr zu sehen. Wenn ich meine Startzeit und mein Tempo kenne, hält mich ein kurzer Kopfblick während eines Atemzugs bei Bedarf auf Kurs.

1000 m geradeaus zu schwimmen ist verrückt. Selbst erfahrene Schwimmer wie ich machen das nur, wenn es sein muss – also in Vorbereitung auf ein so langes Rennen. ;)

Hier ist eine einfachere Methode, um zu verfolgen, wie weit Sie geschwommen sind, und eine, die Ihnen ein besseres Training ermöglicht, als es einfach geradeaus zu tun:

  • 2x50 zurück + 100 frei
  • 4x50 zurück + 200 frei
  • 6x50 zurück + 300 frei
  • 8x50 zurück + 400 kostenlos

Ups, das sind 2000 geworden, die du geschafft hast, ohne dass es dir langweilig wurde und auf jeden Fall, ohne dich zu verirren, wie weit du geschwommen bist.

Aber wenn Sie wirklich 1500 in der Praxis machen wollen, ist das Zählen auf die Uhr das Richtige. Kennen Sie Ihr 100-m-Tempo und schauen Sie bei jeder Kurve auf die Uhr. Das heißt, schauen Sie während der ersten 500 oder so auf die Uhr, um zu sehen, wie schnell Sie alle 100 schwimmen, multiplizieren Sie Ihre 500-Zeit mit drei und verfolgen Sie, dass Sie 1500 um dieses Ziel herum erreichen.

Dieses Gadget wird die Arbeit gut erledigen:

SportCount Chrono 200 Rundenzähler und Timer

Geben Sie hier die Bildbeschreibung ein

http://goo.gl/5WfoUE

Wenn der Link bricht - Google den Namen

Stimme rrirower hier zu, wir haben die Informationen gerne bei uns, nur für den Fall ;). Auch das Vorgängermodell SportCount Chrono 100 wurde in einer Antwort aus dem Jahr 2012 erwähnt, also ist das nicht gerade neu.
Messepunkt - weitere Informationen hinzugefügt
Wie zähle ich beim Schwimmen Runden?
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