Häufige Brustkorbverletzungen, ist das normal?

Es klingt für mich so, als würden Sie ein Phänomen beschreiben, bei dem Sie aufgrund des leichten Kontakts, dem Sie ausgesetzt sind, eine größere Menge an Blutergüssen und Schmerzen als erwartet verspüren. Das hat Sie so überrascht, dass Sie einen Arzt aufgesucht haben, der mir sagt, dass Sie wahrscheinlich etwas Reales erleben, anstatt nur ein Hypercondriac zu sein. Natürlich könnte es immer noch das oder etwas in Ihrem Kopf sein (im Zusammenhang mit Neurotransmittern und Schmerzempfinden), aber lassen Sie uns zuerst die offensichtlichen Dinge ausschließen.

Hier ist mein Rat. Lassen Sie Ihren Arzt (MD) einige Bluttests durchführen. Fragen Sie nach Tests auf Vitamin- oder Mineralstoffmangel, die zu vermehrten Blutergüssen führen könnten. Erkundigen Sie sich auch nach Krankheiten, bei denen der Körper leichter blaue Flecken bekommt und ob diese getestet werden können.

Laut diesem Artikel sollten Sie insbesondere die Blutspiegel von Vitamin B12, Vitamin B9, Vitamin K, Vitamin C und Eisen überprüfen:

http://www.livestrong.com/article/420033-vitamin-deficiencies-causing-bruises/

Ich habe auch Artikel gesehen, die darauf hindeuten, dass ein Mangel an Vitamin D, Zink und Protein zu vermehrten Blutergüssen führen könnte.

Die einfache Einnahme eines Multivitaminpräparats (eines mit Eisen) kann helfen oder das Problem sogar vollständig verhindern. Die Verdauung von Multivitaminen ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen nehmen auf diese Weise nicht viel auf. Sie werden bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie sublinguale Vitamine verwenden (Lutschtabletten, Flüssigkeiten oder Sprays unter der Zunge). Aber einige dieser Vitamine und Mineralien kommen nicht in dieser Form vor.

Und achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Halten Sie sich an die RDA-Dosierung, wenn Sie können. Speziell für fettlösliche Vitamine und Mineralstoffe. Bei wasserlöslichen Vitaminen ist eine Überdosierung viel schwieriger.

Sie können auch einfach mehr Lebensmittel essen, die mehr Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Insbesondere sollten Sie sich Blattgemüse ansehen. Und nimm viele davon. Und mehr Protein bekommen.

Wenn ich Sie wäre, würde ich zuerst mein Blut testen lassen, ohne eine zusätzliche Nahrungsergänzung vorzunehmen. Ich denke, Sie möchten ein vollständiges Blutnährstoffprofil, CBC (vollständiges Blutbild), Kreatin und vielleicht ein Leberprofil. Wenn bei diesem Test etwas auftaucht, wird Ihr Arzt Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie es verbessern können.

Das ist mein Rat. Schließen Sie diese zuerst aus und gehen Sie dann von dort aus.

Übrigens nehmen Blutergüsse angeblich mit dem Alter zu. Ich weiß nicht, warum das so ist. Vielleicht ist es nur ein Mythos. Laut deinem Profil bist du 30 Jahre alt. Das ist noch jung, aber es ist ungefähr die Zeit, in der die meisten Menschen berichten, dass sie beginnen, altersbedingte Veränderungen in ihrem Körper zu bemerken. Es ist einfach eine Tatsache des Lebens. Dein Körper wird sich mit der Zeit verändern. Dennoch sind die Veränderungen im Allgemeinen nicht schlimm genug, um Menschen dazu zu bringen, einen Arzt aufzusuchen, wie Sie es getan haben. Ich würde Ihren Fall also nicht voreilig einfach dem Altern zuschreiben.

Ach, noch was. Einige Lebensmittel und Kräuterzusätze haben gerinnungshemmende Eigenschaften. Das heißt, sie reduzieren die Blutgerinnung und machen das Blut dünner. Dies kann dazu führen, dass Blutergüsse größer, schmerzhafter und länger anhaltend werden. Sie sollten sich also alle Nahrungsergänzungsmittel ansehen, die Sie bereits einnehmen, sowie die verschiedenen Zutaten in Ihrer Ernährung, um zu sehen, ob Sie etwas einnehmen, das signifikant genug ist, um Ihr Blut zu verdünnen. Mein Rat ist, zusätzlich zu allen anderen Tests, die ich erwähnt habe, Ihren Arzt auf „Blutgerinnungsfaktoren“ testen zu lassen (eigentlich sollte der CBC-Test auch die Thrombozytenzahl überprüfen, die eine Bestimmung dafür ist, wie gut Ihr Blut gerinnt). Es kann sich sogar herausstellen, dass Sie eine leichte Hämophilie haben, die im Allgemeinen genetisch bedingt ist.

Ich hoffe, das hilft!

Blutergüsse und leichte Muskelzerrungen verschwinden nach etwa einer Woche. Das ist viel zu lang für eine leichte Verletzung. Wenn es sich um eine Knochenprellung handelt, beträgt die erwartete Heilungszeit etwa 2-3 Monate, vorausgesetzt, Sie gehen es ruhig an und setzen es keinem zusätzlichen Trauma aus.

Wenn Sie den Schmerz auf der gegenüberliegenden Seite spüren, könnte dies ein Skelettproblem sein – Ihre Rippen verbinden sich an der Wirbelsäule . Wenn Sie also stark genug auf die linke Seite drücken, können möglicherweise auch die entsprechenden Rippen auf der rechten Seite abgeworfen werden.

Sie möchten jemanden finden, der sich mit skelett-muskulären Problemen auskennt, in denen Allgemeinmediziner oft wenig spezifisch ausgebildet sind. Physiotherapeuten, Sportmediziner, die sich damit auskennen, finden Sie zuverlässig. Mit etwas Recherche können Sie Massagetherapeuten, Chiropraktiker, Osteopathen und Leute finden, die in der Cranio-Sacral-Therapie arbeiten und über eine ausreichende Ausbildung verfügen, um auf die gleiche Weise zu helfen.

Wenn Sie ein Gelenk-/Knochenproblem haben, möchten Sie jemanden, der Dinge wie Rippenluxation, geringfügiges Facettenrutschen, Sehnenschäden und potenzielle Bandscheibenschäden in der Wirbelsäule beurteilen und identifizieren kann. Sie sollten in der Durchführung von Gelenkmanipulationen Grad I-IV auf der Maitland-Skala der Gelenkmobilisierung versiert sein. Sie sollten Menschen meiden, die regelmäßig die Grad-V-Manipulationen anwenden, bei denen es sich um die schnellen, ruckartigen Mobilisierungen handelt, die von einigen Chiropraktikern praktiziert werden, da diese dazu neigen, die Sehnen zu destabilisieren.

Zusammen mit all dem sollten sie Ihnen eine Form von Kräftigungsübungen anbieten, die auf die betroffenen Bereiche abzielen, um eine erneute Verletzung zu verhindern.

Es hört sich so an, als würdest du auf Prellungen überreagieren. Wenn der Arzt sagt, es sind nur Blutergüsse und es gibt keine anderen Anzeichen einer Verletzung, wo liegt dann das Problem? Holen Sie eine zweite ärztliche Meinung ein, wenn Sie möchten, aber Sie beschreiben nichts Außergewöhnliches für Kontaktsportarten. Du wirst blaue Flecken bekommen.

Machen Sie sich darüber keine allzu großen Sorgen, das passiert beim Kontakttraining. Denken Sie einfach daran, es nach Ihrer Rückkehr zu kühlen. Wenn es dann schmerzhaft genug ist, um Ihre Konzentration zu stören, nehmen Sie sich während des Trainings einen Tag Zeit für Aktivitäten ohne Kontakt oder machen Sie kontaktlose Aktivitäten. Dies ist wichtig, da Sie sich oder sogar Ihren Partner versehentlich mehr verletzen könnten.

Wenn die Blutergüsse nach etwa 2 Tagen nicht abklingen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Aber meistens heilt es sich im Grunde mit Eis und viel Ruhe.

Wenn Sie keine sichtbaren Blutergüsse haben, sollten Sie überlegen, ob es etwas anderes ist. Es gibt Muskeln entlang der Seite, und es ist nicht schrecklich schwierig, sie zu ziehen. Einige Ihrer obigen Beispiele scheinen zu beinhalten, dass Sie eine Bewegung in eine Richtung ändern müssen, die Sie nicht erwartet haben, ob es darum ging, den Schild falsch zu halten oder zu versuchen, die Bewegung Ihres Partners aufzuhalten. Ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass es sich wie der Schmerz eines Aufpralls anfühlen kann, einschließlich der Schmerzen, die in einem lokalisierten Bereich auftreten. Leider kann ich keinen wirklich guten Rat geben, außer dass der Schmerz irgendwann vergeht und dass Sie außerhalb von unkontrollierten Bewegungen wie dem Auffangen von jemandem darauf stoßen, wenn Sie versuchen, Ihre eigenen Bewegungen zu überprüfen, wenn Sie sich schneller bewegen als du kannst dich selbst stoppen.