Kann ich Krav Maga mit einer vorherigen Rückenverletzung lernen?

Ich hatte vorher Ischias und musste deswegen operiert werden; Inzwischen habe ich mich erholt und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio (z. B. Laufen, Klimmzug, Rückenstrecker). Ich interessiere mich jetzt dafür, Krav Maga zu lernen, da es einen mit praktischer Selbstverteidigung innerhalb eines relativ kurzen Zeitrahmens unterrichtet.

Aber ich wurde von einem Instruktor abgelehnt, da es anscheinend Slamming, Jumping, Landing und Twisting gibt. Ich fragte, ob ich die Slamming-Moves überspringen könnte, die die einzigen sind, die ich meiner Meinung nach nicht ausführen kann, aber sie antwortete, dass es meinem Übungspartner gegenüber nicht fair wäre, was fair genug ist.

Meine Frage ist, kann ich überhaupt Krav Maga üben? Wenn nicht, könnte jemand bitte eine andere Kampfkunst empfehlen, die ähnliche Dinge wie Krav Maga erreichen kann?

Danke vielmals!

Antworten (3)

Die meisten Selbstverteidigungs- und Kampfsportlehrer verfügen nicht über ausreichende medizinische Kenntnisse, um zu analysieren, was für Ihren Zustand sicher oder unsicher ist - in diesem Fall irrt der Lehrer mit Vorsicht, was völlig vernünftig ist.

Allerdings sollten Sie mit einem Physiotherapeuten oder Sportmediziner sprechen, der Ihre Krankenakte einsehen und eine gute Einschätzung darüber treffen kann, welche Bewegungen und welches Training für Sie sicher oder unsicher wären.

Auf diese Weise erhalten Sie die notwendigen Informationen für sich selbst, können aber auch mit den Ausbildern darüber sprechen, worauf Sie sich einlassen, und sie fundierte Entscheidungen darüber treffen lassen, wie sie Sie am besten unterrichten können. (was auch beinhalten kann: "Ich werde mein Trainingsprogramm nicht ändern, woanders hingehen" oder "Ich bin nicht qualifiziert genug, um es entsprechend anzupassen." Aber zumindest wird es an diesem Punkt eine fundierte Aussage sein.)

Meine persönliche Meinung ist, dass die zivile Selbstverteidigung so skaliert werden sollte, dass sie den Bedürfnissen vieler Menschen entspricht, einschließlich Menschen mit Verletzungen und Behinderungen, und dass es ein grundlegendes Maß an Kompetenz ist, zu überlegen, welche Schulungen oder Vorschläge man für Menschen machen könnte, die mit eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten operieren. Die Chancen stehen wahrscheinlich gut, dass Sie, selbst wenn Sie nicht die ganze Breite sicher lernen können, wahrscheinlich einige Methoden lernen können, die Ihnen bei der Selbstverteidigung helfen würden, sonst würden Ihre Ärzte Sie nicht ohne Körperstütze herumlaufen lassen, wenn Sie es wären so zerbrechlich. Aber lassen Sie sich medizinisch untersuchen und wissen Sie es genau.
Danke genau mein Gedanke! Wenn ich nicht verkrüppelt bin – was ich nicht bin, kann ich ins Fitnessstudio gehen und bin nach gewissen Maßstäben fitter als eine durchschnittliche Person – kann ich mir einfach nicht vorstellen, dass ich lebenslang von der Selbstverteidigung ausgeschlossen bin. Der medizinische Punkt ist ein guter Rat; aber ich schätze, selbst damit braucht es Glück, einen Ausbilder zu finden, der mich mitnimmt ...? (Angenommen, der Arzt hat mir grünes Licht gegeben, Krav Maga zu praktizieren, abgesehen von ein paar bestimmten Bewegungen.)
Eine gute Bewertung umfasst bestimmte Arten von Bewegungen, die Sie nicht ausführen sollten ("Nicht nach links und unten drehen"), die Sie Ihrem Lehrer mitteilen können. Ausgestattet mit diesen Informationen sollte ein guter Ausbilder in der Lage sein, Ihnen die besten Optionen und Strategien zur Selbstverteidigung zu geben. Es sollte nicht so schwer sein, jemanden zu finden, der Ihnen dabei helfen kann. Der andere Teil ist, dass viele Instruktoren (zu Recht) keine ernsthaften Verletzungen riskieren wollen, sodass die Informationen ihnen helfen, mit Ihnen zu arbeiten.

Alles zu 'Krav Maga' als moderne 'Kunst' (als eigenständiges System statt Label) in einem Post/Thread . Auch gibt es keine „praktische Selbstverteidigung in relativ kurzer Zeit“. Aus diesem Beitrag:

Wenn ein Schüler also die Goldstücke aus dem Haufen Scheiße [der heutzutage unter dem Namen Krav Maga gelehrt wird] herauspicken kann, ist er gut bedient. Oder sie können Judo und Boxen machen, die fast universell wirksame Fähigkeiten vermitteln, und ein paar Seminare über SD belegen, um Bewusstsein, Ausweichen, Flucht, Deeskalation, rechtliche Denkweise usw. zu unterstreichen, und müssen sich keine Sorgen machen, ob sie etwas gelernt haben nützlich.

Achtung: Da ein praktisches Selbstverteidigungstraining einen vollresistenten Vollkontakt beinhaltet, wenn es in irgendeiner Weise auf die Dinge vorbereiten soll, denen Sie sich stellen müssen, mache ich es Ihnen unmöglich, durch Kampfkunst auch nur annähernd zuverlässige Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erreichen - Zumindest bevor Sie eine beträchtliche Menge an Zusatztraining absolvieren, siehe meinen Kommentar (der sich sowohl auf die empfangende als auch auf die ausführende Seite auf Judo bezieht) unten.

Ja, Sie können einige Schläge lernen. Sie können einige Blöcke lernen. Tritte können je nach Art Ihrer Verletzung den Rücken bereits zu stark belasten. Sie können sogar Würfe lernen, wenn der Lehrer und die Partner dies entsprechend organisieren. Aber ohne all dies unter einer stressigen, potenziell (hoffentlich nicht wirklich) schädlichen Situation gegen einen oder mehrere Gegner trainiert zu haben, die sich voll austoben – diese Fähigkeiten werden Sie wahrscheinlich in der Situation versagen, in der Sie sie brauchen.

Es gibt aber noch viele andere Möglichkeiten der Selbstverteidigung, wie Sensibilisierungsseminare und den Dauersieger Laufen. Wenn Sie sich der Situation bewusst sind und Angreifern davonlaufen können, sind Sie sicher.

In jedem anderen Fall bringt Sie ein schlechter Rücken (oder Messer/Waffen auf der Seite des Angreifers) sowieso in eine schlechte Situation.

Disclaimer zur Einleitung: Es gibt gute Krav Maga Lehrer da draußen, aber gerade als jemand ohne Erfahrung ist es schwer, den Unterschied zu erkennen. Auch im Judo/Boxen gibt es wirklich sehr schlechte Lehrer. Es ist nur so, dass es wirklich einfach ist, sich zertifizierter Krav Maga-Lehrer in einer der Quadrimillionen Organisationen da draußen zu nennen, und es ist ein Hype, der beworben wird und bei dem die Leute wissen, dass man dort Geld verdienen kann.

Ich unterstütze den medizinischen Teil von @Bankuei – anekdotischer Punkt: Ich erlitt im Alter von 28 Jahren eine Luxation im unteren Rücken und Ischias (aufgrund des Hypermobilitätssyndroms), wollte keine Operation, hatte Spritzen, Physiotherapie und zusätzliches Core-Training. Der Arzt sagte, nie wieder Ballsportarten, Kampfsportarten, Laufen oder Springen (also so ziemlich alles). Drei Monate später habe ich mit leichtem Training angefangen, mehr als ein Jahr später hatte ich immer noch das Gefühl, dass ich es übertrieben habe, drei Jahre später kann ich jetzt wieder ohne Rückwirkungen aufs Ganze gehen. Aber natürlich auf die Gefahr hin, dass es wieder passiert
Ja, ich habe auch fast genau dasselbe durchgemacht; Spritzen, Physiotherapien und Kernmuskeltraining. Ich bin zu unwissend, um zu sagen, ob Krav Maga unpraktisch ist oder nicht (sonst müsste ich euch hier nicht fragen, haha), aber ich weigere mich einfach, das zu glauben, bei all der harten Arbeit, und mittlerweile bin ich sogar noch fitter als ein durchschnittliche Person nach irgendeinem Standard - ich bin von jeglicher Form der Kampfkunst/Selbstverteidigung ausgeschlossen. Offensichtlich könnte das aber auch einfach mein dummes Ego sein
@DanielMak: Wie gesagt, mein Arzt hat auch argumentiert, dass ich in meinem eigenen Interesse nicht weitermachen sollte. Ich ignorierte es, ertrug Rückschläge, lernte aber, auf meinen Körper zu hören und aufzuhören, wenn ich das Gefühl hatte, dass es zu viel wird. Jetzt bin ich wieder voll im Training. Dies könnte auch auf Sie zutreffen, und Sie sollten es wahrscheinlich versuchen. Aber es tanzt immer auf Messers Schneide. Das heißt, Judo und eine Art Boxen/Muay Thai dauern länger, geben Ihrem Körper aber mehr Zeit, sich an den Stress anzupassen. Bei Krav Maga dreht sich alles darum, Sie von der Stelle zu drängen und zu bohren, was offensichtlich nicht das ist, wonach Sie suchen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es für einen bestimmten Zivilisten äußerst selten ist, eine Kampfmethode anwenden zu müssen. „Selbstverteidigung“ kann erreicht werden, indem man Situationen vermeidet, in denen es wahrscheinlich feindliche Personen gibt, indem man mit dem potenziellen Angreifer spricht und wegläuft.

Wenn Sie ein Zivilist sind, der sich irgendwo ohne CCTV-Aufnahmen verteidigt, könnte dies Sie in große Schwierigkeiten bringen.

Wenn Sie also lernen wollen, in einem Selbstverteidigungskontext zu kämpfen, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Technik so zu skalieren, dass sie der jeweiligen Situation angemessen ist. Dies ist keine Stärke der im Krav Maga gelehrten Techniken.

Krav Maga ist ein System, das entwickelt wurde, um Teil der Ausbildung von Soldaten zu sein. Insbesondere soll es israelischen Wehrpflichtigen beigebracht werden . Es richtet sich nicht an diejenigen, die sich in zivilen Situationen verteidigen wollen.

Ein Soldat ist auf dem Schlachtfeld immer bewaffnet. Auch seine Gegner sind immer bewaffnet. Am wichtigsten ist, dass ein Soldat immer versucht, seinen Gegner tatsächlich zu töten. Dies kann beispielsweise bei einer zivilen Auseinandersetzung der Fall sein, wenn Sie in Amerika leben, aber wenn ja, warum sollten Sie etwas anderes als Ihre Waffe verwenden?

Außerdem muss ein Soldat ohnehin körperlich fit sein, um in die Armee aufgenommen zu werden (auch als Wehrpflichtiger). Aus diesem Grund setzt Krav Maga eine gewisse Fitness voraus.

Krav Maga-Techniken sind insofern geeignet, als sie Soldaten beibringen, aggressiv zu reagieren, wenn sie bedroht werden. Sie lehren, sich in eine Position zu begeben, in der man den Feind (oft) mit einer Waffe töten kann. Dies ist nicht das Ziel in einer Selbstverteidigungssituation. Wenn Sie ein Zivilist sind, wollen Sie wegkommen, nicht den Gegner töten.

Aus diesem Grund ist Selbstverteidigung kein besonders rationaler Grund, eine Kampfkunst erlernen zu wollen. Wenn Sie sich in Ihrem Training oder bei Wettkämpfen überhaupt verletzen könnten, ist es außerdem völlig irrational zu behaupten, dass Sie für die Selbstverteidigung trainieren.

Nehmen wir aber an, Sie wollen kämpfen lernen, wie es für die zivile Selbstverteidigung geeignet ist. Sie wollen nur Ihre Überlebenschancen für den Fall verbessern, dass etwas besonders Unwahrscheinliches passiert. Warum sollten Sie eine Methode lernen, die Sie sowohl aggressiv als auch tödlich machen soll und bei der Sie durch Würfe verletzt werden?

Die Einstellung des Ausbilders, mit dem Sie gesprochen haben, sagt alles. Sie war nicht daran interessiert, dir dabei zu helfen, dich selbst zu verteidigen oder irgendetwas anderes. Sie möchte nur, dass sich ihre Schüler hart fühlen.

Zusammenfassend empfehle ich Ihnen, einen Trainingsstil zu finden, bei dem Sie grundlegende Fluchten, Ausweichen und Blocken ohne Angst vor Verletzungen lernen können. Du tust dir keinen Gefallen, wenn du dich beim Training verletzt. Das macht das Ziel der „Selbstverteidigung“ für jeden unabhängig von der körperlichen Fitness völlig zunichte.

Diese Antwort wäre gut für die Frage „Ist Krav Maga für Zivilisten geeignet?“. Aber es entspricht nicht den gestellten Fragen.
Guter Punkt @mattm, aber ich werde dies unabhängig davon belassen, da ich das Gefühl habe, dass jemand mit Verletzungen, der erwägt, zu lernen, wie man kämpft, nützliche Informationen hat.
Kann ich Krav Maga mit einer vorherigen Rückenverletzung lernen?
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