Kann ich meine Sprintfähigkeit wiedererlangen?

Ende Januar dieses Jahres habe ich einen Leistungsmesser gekauft, um mein Training und meine allgemeine Geschwindigkeit zu verbessern. Ich habe auch die obligatorische Flut von Tests für 5 Sekunden, 1 Minute, 5 Minuten und funktionelle Schwellenleistung durchgeführt.

Die Ergebnisse waren nicht überraschend, aber meine Spitzenleistung war eine Sekunde. Bei zwei verschiedenen Gelegenheiten habe ich eine 1853-Watt-Spitze und eine 1618-Watt-Spitze aufgezeichnet (mit zwei Wochen zwischen den einzelnen Tests). Als ich das sah, hätte ich den Powermeter fast zurückgeschickt, da ich einfach davon ausgegangen bin, dass die Zahlen weit außerhalb meiner Liga liegen und daher falsch sind. Jemand sagte mir später, ich solle mich nicht auf die tatsächliche Zahl konzentrieren, da sie im Vergleich zu anderen Völkern von sehr geringer Bedeutung sei?

Damals hatte ich gerade 7 Cyclocross-Rennen absolviert und später herausgefunden, dass meine Shimano-Kurbeln (und Stages-Leistungsmesser) das falsche Tretlager hatten (was dazu führte, dass die Kurbeln hin und her schaukelten), was der Grund dafür sein könnte die anomalen Ergebnisse. Ich bin dann in meiner frühen Basisphase ins Training gegangen und habe das Training für meinen Sprint bis vor einer Woche verlassen. Der höchste Spitzentest, den ich seit meiner Rückkehr erreicht habe, beträgt 1213 Watt. Wäre es vernünftig zu glauben, dass ich diese Spitzenleistung wieder beibehalten kann, oder ist die Möglichkeit, dass diese beiden Spitzen schlechte Daten sind, einfach zu hoch?

mittlere maximale Leistungskurve

Strava-Power

Eine Sekunde sind zwei, vielleicht drei Pedalschläge, im Grunde "wie stark kannst du treten". Selbst wenn die Daten gut sind, sagt Ihnen das nichts Nützliches, es sei denn, Sie befinden sich in einem Kneipenkampf mit einem Pferd.

Antworten (2)

Schlechte Daten, keine Frage. Die Muskelermüdung entwickelt sich ziemlich schnell, aber selbst dann gibt es für mindestens eine Handvoll Sekunden einen minimalen Leistungsabfall. (Tatsächlich scheint sogar die von Ihnen gezeigte angepasste Kurve fehlerhaft zu sein, wahrscheinlich aufgrund der Art und Weise, wie der Anpassungsalgorithmus von GC „Rauschen“ nachjagt.)

Nur als Randnotiz ist die Kurve von Strava.
Ich war schockiert, als ich sah, dass dich niemand erkannte.

Abgesehen von den Problemen mit der Kurbelmontage können Sie die Verwendung von Daten eines Stages-Leistungsmessers für eine zuverlässige neuromuskuläre (sehr kurzzeitige) Leistungsbewertung vergessen. Es ist einfach nicht für diese Aufgabe geeignet (nicht viele Leistungsmesser sind es).

Können Sie eine Referenz angeben, um dies zu belegen? Wenn ich eine Gegenaussage machen würde, wie würde jemand wissen, wer Recht hat.
Willkommen bei Fahrräder Alex! Während einige Leute vielleicht erkennen, dass Sie ein professioneller Radsporttrainer sind, werden viele (insbesondere internationale) Leser dies nicht tun. Während Sie also viel Fachwissen zum Teilen haben, wird Ihre Stimme mit evidenzgestützten Antworten deutlicher gehört. Solche Antworten erfordern sicherlich mehr Arbeit beim Schreiben, werden aber zu dauerhafteren Referenzen.
Sicher. Sehen Sie sich diese Beispieldiagramme für die mittlere maximale Leistung an, um zu erklären, was ich meine: dcrainmaker.com/images/2013/09/max_power_curves_thumb.png
Die Verwendung eines Leistungsmessers zum Testen der maximalen Pedalkraft und der Pedalgeschwindigkeit (was für die Sprintfähigkeit von großem Interesse ist) erfordert, dass der Leistungsmesser unter solch hohen Belastungen und in einem Beschleunigungsszenario gut und genau funktioniert. Leider befassen sich nur sehr wenige Powermeter-Tests mit diesem Testelement.
Das Zeichnen der PF-PV-Linie für eine maximale Anstrengung von bis zu ~ 6 Sekunden sollte eine lineare Kurve zeigen, die danach die Linearität verliert, wenn die Ermüdung einsetzt. Dies wurde viele Male in Radsprinttests demonstriert, z. B.: ncbi.nlm .nih.gov/pubmed/17562069 , aber Sie müssen die zugrunde liegenden Daten untersuchen. Wenn Ihr Messgerät diese PF-PV-Beziehung nicht anzeigt, deutet es darauf hin, dass es möglicherweise nicht der Aufgabe gewachsen ist, die neuromuskuläre Kraft korrekt zu messen. Stages leidet natürlich auch unter dem normalen Mangel an Symmetrie bei maximalen Kraftanstrengungen, dh Annahmekraft = linke Kurbel x 2.
Auch andere Messgeräte bestehen diesen Test aus verschiedenen Gründen nicht.
Verdammt, Andy Coggan hat hier bereits darüber geschrieben, komplett mit Beispieldiagrammen und weiteren Referenzen: trainingandracingwithapowermeter.com/2010/12/… trainingandracingwithapowermeter.com/2011/02/…