Kann ich nach 23 größer sein und wie man Muskeln aufbaut [geschlossen]

Ich bin 23 Jahre. Ich möchte größer sein, in diesem Alter kann ich nicht größer werden? Ich möchte nur sechs Zoll. Ich möchte keine Schuhe oder irgendetwas tragen, um mich größer erscheinen zu lassen. Mein Körper kann 6 Zoll erreichen oder etwas mehr? Wenn es sein kann, welche Übungen Sie mir in diesem Alter vorschlagen? Zweitens hebe ich kleine Gewichte 11 an jeder Hand (ich mache 4-5 Wiederholungen bis 20). Ich mache auch meinen Bizeps. Ich mache auch eine Beugung für die Brust .Wie auch immer, ich esse nicht zu viel Zucker, ich esse gesund und ich werde beschreiben, was ich jetzt esse. Am Morgen mache ich das und danach esse ich Quaker, Honig, Milch, Eier, Apfel, Bananen, Erdnussbutter, Cornflakes, Orangensaft selten (Eier nicht jeden Tag, an einem Tag esse ich den zweiten nicht, was sie mir gesagt haben, weiß ich nicht, ob es gut ist oder nicht). Nachdem ich gegessen habe, was zu Hause ist, kann es Hühnchen oder Spinat, Pasticcio, Spaghetti, Gumbo, Linsen haben und vieles mehr, aber kein Fast Food. Gemüse wie Brokkoli auch.Abends esse ich, was es zu Mittag gab, manchmal Cornflakes und Joghurt. Das Schlimmste, was ich esse, ist Pizza 1 Mal in 2 Wochen. Fazit, meine Frage ist, beides zu kombinieren. Wenn ich 23 Jahre alt bin, mache ich diese Fitnessübungen (hebe dieses Gewicht, um Muskeln aufzubauen) Ich höre auf, größer zu werden (wenn es möglich ist, ein paar Zentimeter mehr zu bekommen)? Wenn es für Sie "einfach" wäre, mir Informationen zu geben, welche Übungen ich machen kann, um größer zu werden. Vielen Dank

Ich habe versucht, Ihre Frage zu bearbeiten, aber auf halbem Weg aufgegeben. Können Sie etwas genauer sagen, was Sie tun möchten, außer die Körpergröße zu erhöhen?
Ich hebe 11 Pfund an jeder Hand für Bizeps. Ich mache 5 auf Twoentys. Sagen wir, wenn ich einen Zoll nehmen würde, würde ich verlieren und das mit diesem Training?
Wie viel wiegst du und wie groß bist du?
Ihr Beitrag ist weitschweifig und unzusammenhängend. Sie sollten ein oder zwei Punkte als Grundlage für Ihre Frage auswählen.

Antworten (2)

Kann man nach der Pubertät an Höhe gewinnen? Nein.

Kann man durch Sport an Höhe gewinnen? Nein.

Ihre Knochenstruktur bestimmt Ihre Körpergröße und nach der Pubertät ist diese festgelegt. Gewöhne dich daran, so groß zu sein, wie du bist, akzeptiere und umarme sie. Ich bin 5 Fuß 4 Zoll und ich finde es großartig.

Was die Übungen zum Muskelaufbau betrifft, machen Sie zusammengesetzte Langhantelbewegungen, die sich zu schwerem Gewicht mit linearer Progression aufbauen (fügen Sie jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, 2,5 Pfund hinzu), machen Sie 5 Sätze a 5:

  • Langhantel-Kniebeugen
  • Langhantel-Kreuzheben
  • Bankdrücken mit der Langhantel
  • Langhantel-Überkopfpresse
  • Langhantel-Reihe

Wenn Sie Ihrer Langhantelarbeit Zubehör hinzufügen möchten, ziehen Sie Folgendes in Betracht:

  • Bauchmuskeltraining (Bauchrad, hängendes Beinheben, Planken
  • Klimmzüge/Klimmzüge
  • Dips

Hinweis: Um den Fortschritt zu messen, investieren Sie in ein Maßband und messen Sie sich richtig.

Vielen Dank :) Ich möchte mir sagen, ob dieser Artikel zu lügt wikihow.com/Grow-Taller-Overnight
Die oben genannten Übungen zusammen mit den Ratschlägen in diesem Wikihow werden dir helfen, deine volle natürliche Körpergröße zu erreichen, indem du deinen Kern entwickelst und deine Körperhaltung verbesserst. Kleidung kann auch dazu beitragen, dich größer erscheinen zu lassen. Der Rest sind nur gute Ratschläge fürs Leben. Keines dieser Dinge erhöht tatsächlich Ihre maximal erreichbare Körpergröße.

Einen Zoll bei 23 hinzuzufügen ist sehr unwahrscheinlich, 6 Zoll sind natürlich unmöglich, es sei denn, Ihr Körper unterliegt einem hormonellen Ungleichgewicht (das mehr schadet als nützt). Mit etwa 17-18 erreicht man fast 99 % seiner Körpergröße. Jede zusätzliche Erhöhung wird nicht bemerkbar sein. Wer Ihnen etwas anderes sagt, verkauft Lügen oder versucht nur, Ihnen einen Marketing-Betrug zu verkaufen. Akzeptiere es einfach und konzentriere dich darauf, fit zu werden und zu bleiben.

vielleicht nehme ich mit 23 nicht. Im Alter von 18 bis 21 bekomme ich mehr als 10 Zoll (ich könnte sagen und noch viel mehr), ohne eine Übung für die Körpergröße zu machen, die ich nicht wollte, aber auf jeden Fall nehme ich 10 Zoll. Ich würde zuhören und mehr Aspekte. Ich respektiere deine, aber das ist falsch (ich meine 99,99 %).
Zwischen 18 und 21 Jahren haben Sie 10 Zoll hinzugefügt? Nun, ich glaube nicht an diese Behauptung, es sei denn, Sie haben Beweise dafür.
Abgesehen davon, dass der Spiegel zu klein war, ich meine, dass ich sehr, sehr klein war, konnte ich nicht mehr als den Spiegel hochhalten, den ich hatte. Außerdem war mein Kopf von der Spitze eines Spiegels herab ((den wir immer noch haben und jetzt). Mein Kopf ist jetzt mehr als der Spiegel. Mein Kopf war gleich mit den Lippen meines Vaters und jetzt bin ich größer als er. Ich denke, 3 Zoll mindestens bin ich größer
Kann ich nach 23 größer sein und wie man Muskeln aufbaut [geschlossen]
AntwortenHierDatenschutz-Bestimmungen1y, 0v