Ich habe Vipassana einige Zeit ausprobiert. Ich fühle eine gewisse Angst vor dem Tod und der Realität des Lebens. Was will ich also tun? Wenn ich Anapanasathi mache, fühle ich mich entspannt.
Bei Vipassana geht es darum, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Wenn Sie während der Vipassana-Meditation den Tod fürchten, dann achten Sie auf die Angst. Man muss Komfort loslassen, wenn man Vipassana praktiziert. Anapana führt zu vorübergehendem Komfort, Ruhe und Entspannung, aber man kann nicht allein mit einer Anapana-Praxis befreit werden.
Vipassana bedeutet wörtlich „beobachten“. Buddha wollte, dass du deinen Geist siehst. Du hast Angst, weil du vor dem Tod davonlaufen wolltest, was vollkommen natürlich ist. Wenn Sie Stress oder Angst spüren, rennen Sie nicht weg, akzeptieren Sie es so, wie es ist, und Sie werden feststellen, dass aufgrund Ihrer Akzeptanz die Angst verschwunden ist. Achte auf deinen Stress. Sei einfach ein Beobachter. Es als gut oder schlecht einzustufen, zerstört die Essenz des Zuschauens. Buddha wollte alles Anhaften loswerden, gut oder schlecht. Akzeptiere es einfach so wie es ist.
Der Buddha lehrte, wie man aus Stress herauskommt. Dies ist in den 4 Edlen Wahrheiten systematisiert .
Alle Tiere empfinden Todesangst. Dies kann auch eine Quelle von Stress sein.
Vipassana ist ein wesentlicher Bestandteil der Stressbewältigung. Also mach weiter mit deiner Übung. Anapana schafft vor allem mehr Ruhe und Entspannung, daher können Sie dies auch versuchen. Anapana enthält die vollständigen 4 Grundlagen der Achtsamkeit, daher können Sie dies als Mittel zur Befreiung verwenden. Siehe: ANAPANASATI – ACHTSAMKEIT MIT ATMUNG Die Geheimnisse des Lebens enthüllen: ein Handbuch für ernsthafte Anfänger von BUDDHADASA BHIKKHU , Rechte Achtsamkeit: Erinnerung und Leidenschaft auf dem buddhistischen Weg von Thanissaro Bhikkhu
Die Krawatte soll unter der richtigen Anleitung eines Lehrers richtig geübt werden. Dann können Sie Stress überwinden. Falsch geübt kann dies zu Stress führen. Sie können einige formal organisierte Kurse ausprobieren: http://dhamma.org/ , IMC - International Meditation Center , World Buddhist Directory
Sicher kann es. Beim Pfad dreht sich alles um das Gleichgewicht, deshalb wird er der „mittlere Weg“ genannt. Finde ein Gleichgewicht, das für dich funktioniert zwischen beruhigender Meditation und forschender Meditation (samatha/vipassana).
Ich denke, es wird helfen, wenn Sie eine andere Version von Vipassana praktizieren. Der Tod ist nicht die einzige Form von Vipassana, daher finden Sie hier einige Links, die Ihnen verschiedene Vipassana-Praktiken beibringen. Und bitte beachten Sie, dass das, was Sie durchmachen, keine schlechte Seite ist von Vipassana ist es einfach eine Frage der Wahl der richtigen für Sie. Wenn Sie das getan haben, wird alles gut.
Hier sind also die anderen Formen von Vipassana, die Sie ohne dieses besondere Unbehagen praktizieren könnten.
Meditation von neun Friedhofskontemplationen
Wenn Sie sich beim Meditieren unwohl fühlen, ist es besser, vorübergehend "Meththa - Die Meditation der liebenden Güte" zu meditieren .
Erfahren Sie mehr über „Abhidhamma“ , bevor Sie diese unangenehme Methode anwenden, um zu verstehen, was das Leben ist.
Hoffe, das hat geholfen. Klicken Sie auf die blau hervorgehobenen Wörter und sie öffnen die Links, die ich angegeben habe.
Denken Sie daran, dass der Weg nicht voller Komfort ist, er ist voller Unbehagen und harter Aufgaben, aber jeder Schritt nach vorne bringt viel Vergnügen und Freiheit, die mit keiner anderen bequemen Sache im Leben erreicht werden können.
Benutzer2424