Muss ich mich die ganze Zeit glücklich verhalten, auch wenn ich es nicht wirklich bin?

Wenn Sie sich dafür entscheiden, ein Verhalten nicht zu erklären, hinterlassen Sie eine Lücke, in der die Leute ausfüllen können, was sie wollen. Manche Leute sind großzügig und verständnisvoll, sie sagen „Vielleicht hat Snowman einen persönlichen Verlust erlitten und ist traurig“, also lassen sie dich etwas lockerer und später erholen Sie sich von Ihrer Trauer und die Dinge werden wieder normal.

Aber manche Menschen sind nervös und haben kein Selbstvertrauen. "Schneemann hasst mich!" sie denken sich. „Kein Lachen mehr über meine Witze, kein Geplauder mehr beim Mittagessen – ich frage mich, was ich getan habe, um Snowman zu verärgern?“ Und der Teamzusammenhalt leidet.

Ihr Vorgesetzter hat Sie danach gefragt und Sie haben es minimiert. Anstatt zu sagen „Ich habe einen schweren persönlichen Verlust erlitten und es tut mir leid, dass das meine Energie verringert, aber ich werde mich rechtzeitig davon erholen“, sagtest du „Ich habe in letzter Zeit einfach eine schlechte Zeit“. Vielleicht dachte Ihr Vorgesetzter: „Schneemann mag diesen Job nicht mehr und sucht einen neuen.“ In einer Organisation, in der nur eine bestimmte Anzahl guter Bewertungen abgegeben werden kann, hat sich Ihr Vorgesetzter möglicherweise entschieden, keine gute Bewertung für Sie auszugeben.

Es ist nicht richtig, dir zu sagen, dass du deine Gefühle und deine Trauer unterdrücken sollst, aber was noch wichtiger ist, du kannst es wahrscheinlich nicht. Da Sie diesen Verlust als sehr persönlich empfinden und bei der Arbeit nicht darüber sprechen möchten, hätten Sie sich gerne gefreut, wenn Sie könnten. Aber du konntest nicht. Sie müssen also Ihrem Vorgesetzten gegenüber offener sein. Ich meine nicht, Ihren Verlust genau zu beschreiben. Aber „ein tiefer persönlicher Verlust“ oder „Trauer“ sind präziser als „schlechte Zeiten“. Außerdem kannst du dich dafür entschuldigen, dass du nicht du selbst bist – auch wenn es nicht deine Schuld ist – und das wird dazu führen, dass sich die Leute besser fühlen. Sie können die Unterstützung annehmen, die Ihr Vorgesetzter anzubieten versucht. Etwas wie:

Es tut mir leid, dass Sie eine Veränderung an mir bemerkt haben, und ich weiß es zu schätzen, dass Sie diskret danach fragen. Ich habe mit einem persönlichen Verlust zu kämpfen und ich nehme es ziemlich schwer. Es fällt mir im Moment schwer zu lachen und zu scherzen, obwohl ich mein Team immer noch liebe und diese Arbeit genieße. Ich weiß, dass ich alle meine Fristen einhalte und meine ganze Arbeit erledige, aber ich bin gerade etwas weniger energiegeladen und nicht so gesprächig. Ich werde diese Trauerphase überstehen, da bin ich mir sicher. Ihre Unterstützung bedeutet mir sehr viel; danke für die Frage, wie es mir geht.

Einige Manager werden ein wenig mehr auf Details drängen. Andere bieten Ihnen eine bezahlte Freistellung an, insbesondere wenn Sie als Teil des Verlusts Familienangelegenheiten zu bewältigen haben. Aber alle Manager werden es zu schätzen wissen, wenn Sie ihnen eine Erklärung geben, die sich nicht auf die Arbeit, Ihre Teamkollegen oder ähnliches bezieht. Denn wenn Sie vage sind, neigen sie dazu, die leere Stelle, die sie haben, für sich selbst auszufüllen, weil Sie sich so verhalten, wie Sie sind.

Sie wurden nicht geboren, um ein mechanisches Teil in einem großen Fließband zu sein. Du bist kein Löwe im Zirkus. Du bist nicht dazu geboren, dich so zu verhalten, wie andere es von dir verlangen.

Wenn Sie aufgrund eines persönlichen Verlusts etwas zurückgezogen waren, hatten Sie Recht.

Sie haben gut per E-Mail kommuniziert und alle erforderlichen professionellen Kommunikationsanforderungen erfüllt, die alle Ihre Pflicht sind.

Sie sollten Ihre Traurigkeit nicht an Ihrem Arbeitsplatz auslassen, aber Sie können Ihre schlechten Tage akzeptabel haben.

Ich glaube, Sie sind auf einen Manager gestoßen, der Sie angreifen wollte. Oder es fehlte an Kommunikation.

Nun, Sie haben hier zwei wichtige Lektionen gelernt:

1. Bringen Sie Ihre Emotionen, positive oder negative, nicht mit zur Arbeit. Sie müssen Ihren Geist ausreichend abgrenzen, damit starke Emotionen Ihre Arbeitsleistung und/oder Wahrnehmung nicht beeinflussen.

2. Viele Manager haben kein wirkliches Verständnis für die Arbeitsqualität ihrer Berichte und beurteilen die Leistung nach Wahrnehmung, nicht nach Metriken.

Ich weiß, Nr. 2 klingt lächerlich, und das ist es auch, aber das ist der traurige Zustand der Welt, in der wir leben. Ich hatte einmal einen Kollegen, der Videoeditor war. Vertreter von Werbeagenturen beschwerten sich früher darüber, dass sie im Vergleich zu anderen Redakteuren „langsam“ sei. Der Grund ist, dass sie einfach nicht „beschäftigt“ genug aussah. Ihre Lösung bestand darin, ihre Nägel wachsen zu lassen und sie dann auf die Tasten der Tastatur zu tippen, ohne sie tatsächlich zu drücken, während sie darauf wartete, dass Computer- und Videoprozesse ausgeführt wurden. Es erweckte die Illusion, dass sie mehr tat als zuvor, und die Vertreter der Werbeagentur fingen an zu kommentieren, „wie viel schneller“ sie war. In Wahrheit blieb ihre Produktivität unverändert und lag genau auf einer Linie mit der der anderen Redakteure in dieser Postproduktionseinrichtung.

Sie haben einen schwachen Manager. Diesmal hat es gegen dich gearbeitet. Jetzt, da Sie wissen, wie man einen erkennt, lassen Sie es für sich arbeiten.

ist es notwendig/ratsam, dass Sie Glück vortäuschen, um dazuzugehören? Wenn Sie wirklich unglücklich sind, ist es notwendig, sich aktiv an Witzen zu beteiligen, auch wenn Ihnen vielleicht nicht danach ist. Sollte es nicht ausreichen, seinen Job richtig zu machen?

Die Realität ist, ja, die meisten Menschen verdrängen ihre inneren, persönlichen Schmerzen am Arbeitsplatz. Niemand möchte wirklich an einem Ort arbeiten, an dem man alle Angelegenheiten kennt. Die Leute wollen im Allgemeinen hereinkommen, ihre Arbeit erledigen und wieder gehen.

Aber wenn dieser persönliche Vorfall so traumatisch war, dass er Ihr äußeres Verhalten sichtbar beeinflusst, ist das Problem, dass Sie ihn nicht unterdrücken können. Wenn du könntest, würdest du es tun, aber es ist klar, dass deine Gefühle dich überwältigen. Und der Versuch, dieses Maß an Unwohlsein zu unterdrücken, hilft niemandem.

Mein erster Vorschlag wäre, dass Sie Ihren Wunsch, diesen persönlichen Schmerz nicht zu teilen, ernsthaft überdenken. Ich sage nicht, dass Sie vor Ihren Kollegen grundsätzlich zusammenbrechen, aber Sie müssen jemanden im Büro genau wissen lassen, warum sich Ihr Verhalten geändert hat.

Daher würde ich Ihnen empfehlen, sich mit der Personalabteilung zu treffen, um das Problem zu besprechen. Hoffentlich haben Sie tatsächlich eine Personalabteilung. Und im Allgemeinen besteht der Zweck der Personalabteilung darin, Ihnen und dem Unternehmen bei der Zusammenarbeit zu helfen. Aber seien Sie vorgewarnt: Je nachdem, wie Ihre Personalabteilung arbeitet (also wie professionell und respektvoll sie ist), kann dies in zwei Richtungen gehen.

1. Eine Möglichkeit ist, dass sie Sie als wertvolles Gut sehen und verstehen, dass Sie eine schlechte Zeit durchmachen, und mit Ihnen und Ihrem Vorgesetzten zusammenarbeiten werden, um zu helfen.
2. Die andere Möglichkeit, was passieren könnte, ist, dass die Personalabteilung Sie einfach als beschädigte Ware betrachtet. Das heißt, wenn Sie ihnen dies sagen, entscheiden sie sich möglicherweise dafür, jemanden zu suchen, der Sie ersetzt.

Eine andere ähnliche Möglichkeit besteht darin, direkt mit Ihrem Vorgesetzten über das Szenario zu sprechen. Wer weiß, wie es ausgehen würde, aber wenn es keine Personalabteilung gibt, könnte das eine Wahl sein.

Aber im Allgemeinen kann man Schmerzen, die sich in diesem Ausmaß ausbreiten, nicht unterdrücken. Es hilft niemandem. Und es wirkt sich eindeutig auf Ihre Arbeitsbeziehungen aus. Sie müssen also einen realistischen und verhandelbaren Weg finden, Ihr Unternehmen wissen zu lassen, warum Sie sich so verhalten, und nicht nur launisch sein.

Sie haben dies auch zu Ihrer Frage hinzugefügt:

Die einfache Antwort hier ist, dass Sie Ihre Emotionen nicht zeigen und sich normal verhalten sollen. Aber ich hätte gerne einen Ratschlag, wie Sie an Tagen, an denen Sie sich das nicht leisten können, mit Ihren Vorgesetzten und Kollegen umgehen sollen.

Die Realität ist – wie ich bereits erklärt habe – wenn Ihre Kollegen nicht irgendwie verstehen, dass etwas in Ihrem Leben nicht stimmt, werden Sie einfach ungerechtfertigt komisch und launisch wirken. Der beste Weg, damit umzugehen, ist an „…den Tagen, an denen Sie sich nicht dazu bringen können…“, jemanden im Unternehmen wirklich wissen zu lassen, was passiert. Danach werden Sie bestenfalls als dysfunktional und im schlimmsten Fall als jemand angesehen, der ersetzt werden kann.

Nur um einen Blick von einer anderen Seite zu geben: Denken Sie an „Erwartungsmanagement“.

Wie Sie von anderen gesehen werden, hängt von der Übereinstimmung mit ihren Erwartungen ab. Wenn Sie in einen neuen Job starten, können die Erwartungen der anderen in vielen Aspekten recht neutral sein. Sie gewöhnen sich dann daran, wie Sie sich verhalten, und erwarten, dass Sie sich immer so verhalten. Wann immer sich Ihr Verhalten später ändert, wird Ihr neues Verhalten mit dem verglichen, was die Leute (noch) von Ihnen erwarten.

Der Punkt ist, sei nicht die ganze Zeit ekstatisch (so tun als ob); Die Leute gewöhnen sich daran und runzeln die Stirn, sobald Sie den ersten nicht so perfekten Tag erreichen. Fangen Sie gar nicht erst an, über jeden Witz zu lachen.

Jetzt, wo Sie einen neuen Job antreten, ist das meiner Meinung nach eine perfekte Gelegenheit, sich als professioneller Typ zu positionieren, der in beiden Richtungen nicht zu emotional im Job ist. Wenn Menschen Sie als beruflich ernsthafte Person kennenlernen, werden sie viel sensibler bemerken, wenn Sie dieses Muster in einer bestimmten Situation tatsächlich verlassen (wollen), was Ihnen mehr potenzielle Einflussmöglichkeiten gibt(*). Auf der anderen Seite soll es Ihnen eine „Professionalität“ in diesem Sinne erleichtern, sich auch in Zukunft durch schlechte Zeiten konsequent zu verhalten.

tl;dr: Versuchen Sie, Ihre Stimmung im Job in beide Richtungen zu kontrollieren, und Sie können nur gewinnen. Seien Sie kein Zombie, aber denken Sie daran, dass Sie ein Profi sind.

(*) Humoristische Analogie aus einem fiktiven Werk: Niemand merkt es, wenn ein normaler Mensch "Danke" für einen angebotenen Kaugummi sagt. Doch wenn der zwei Meter große, für taubstumm gehaltene Indianer plötzlich „Danke“ sagt, horchen die Leute erst richtig auf.

Ich verbrachte 13 Jahre als Programmierer und 13 Jahre als Manager von Programmierern (falls Sie es noch nicht wussten – Programmieren ist bei weitem ein besserer Job). Als Führungskraft habe ich sehr früh einiges gelernt

1. Es gibt immer zwei Seiten einer Geschichte und nur eine Seite gehört zu haben, klingt überzeugend, ohne die andere gehört zu haben.
2. Alle im Team müssen gut zusammenspielen.
3. Wahrnehmung ist Realität.

Ich glaube, alle drei könnten hier in Ihrer Situation zutreffen. Die Kehrseite der Medaille ist, ihre Probleme mit dir auf sie als Teil des Problems zurückzuweisen. Ich würde sie fragen, was ihrer Meinung nach ihre Aufgaben als Managerin sind. Sie wird so etwas sagen wie

1. Management der Leistung des Teams
2. Bieten Sie dem Team die notwendige Schulung, um seine Arbeit auszuführen.
3. Stellen Sie dem oberen Management Budgetinformationen zur Verfügung
4. Verfolgen Sie Projekte, um sicherzustellen, dass sie pünktlich, unter Budget usw. liegen.

Sie wird höchstwahrscheinlich alles sagen, außer - dich zum Besten zu machen, der du sein kannst. Sie sollte einen Arbeitsplan erstellen, der alle Mängel anspricht, die sie wahrnimmt, denn wenn Sie in Ihrem Job versagen, versagt sie auch als Managerin, um Sie zu betreuen. Sie möchten wahrscheinlich politischer sein als oben und andererseits ist sie vielleicht eine von denen, die möchten, dass Sie zuhören, anstatt ihr zu sagen, dass sie ihren Job nicht macht!

Emotionen bei der Arbeit

Einige werden sagen, dass Emotionen nichts für den Arbeitsplatz sind, was meiner Meinung nach nicht unbedingt stimmt. Auf jeden Fall sollten Sie es vermeiden, im Büro eine emotionale Achterbahnfahrt zu sein oder sich in Extreme verfallen zu lassen, aber in Zeiten von Tragödien sind Emotionen gesund und werden erwartet. Mit wegen grober...

Angemessene Emotionen

Es wird erwartet, dass Freude, Traurigkeit, Ärger, Wut usw. in angemessenen Mengen empfunden werden. Wenn Ihr Vorgesetzter Sie komplett verarscht, Sie unter den Bus wirft und Sie zu spät arbeiten lässt, werden Sie stinksauer sein.

Wenn ich die Neuigkeiten überbringe, ist es in Ordnung, tief Luft zu holen, zu seufzen und etwas zu sagen: „Das muss sich ändern“. Jetzt kommen Sie herein, knallen die Tür zu und schreien "WAS ZUM %$#@ IST IHR PROBLEM!" ist nicht. Wenn Sie keine Anzeichen von Frustration zeigen, wird dies als sehr seltsam und möglicherweise besorgniserregend empfunden.

Für Zeiten der Depression gilt das Gleiche. Wenn sich eine leichte Tragödie ereignet, ist eine gewisse Traurigkeit zu erwarten, aber Sie sollten in der Lage sein, im Büro die Fassung zu bewahren, und Sie müssen nach einiger Zeit darüber hinwegkommen. (Das Leben geht weiter, wenn eine einzelne Unebenheit auf der Straße Sie völlig entgleist, ist das ein Problem)

Große Tragödien sind etwas anders. (Das sind Dinge wie der Verlust eines Kindes, die Diagnose Krebs, die wirklich düsteren Sachen) Ich erwarte von Ihnen, dass Sie größtenteils Ihre Fassung bewahren, aber ich werde es Ihnen nicht verübeln, wenn Sie sich entschuldigen müssen, um Ihre Fassung kurz wiederzuerlangen Begriff. Mittelfristig (wenige Wochen, vielleicht sogar Monate) erwarte ich ein gewisses Maß an Kampf, aber Sie müssen schließlich weitermachen und Ihr Leben wieder in Ordnung bringen.

Was passiert mit dir

Ich versuche, hier zwischen den Zeilen zu lesen, aber jemand, der zu Ihrem Team gehört, ist verärgert. (sei es Depression, Frustration, Enttäuschung etc.) ist langfristig ein Problem. Die kurzen Aussetzer hier und da sind in Ordnung, wenn es über einen längeren Zeitraum konstant anhält, fängt es an, das Team negativ zu beeinflussen.

An diesem Punkt schaffen SIE also sicher Ihre Arbeit, aber Ihre Depression wirkt sich auf andere in Ihrem Team aus. Ihr Vorgesetzter hat darauf Wert gelegt, was bedeutet, dass Sie die Zeitspanne überschritten haben, die er für ein unbekanntes Problem für angemessen hält. Wenn Sie wirklich mehr Zeit brauchen, hilft es vielleicht, sie einzustimmen.

Doch selbst wenn es etwas wirklich Tragisches war, gibt es einen Punkt, an dem man am Arbeitsplatz „darüber hinwegkommen“ muss, auch wenn man persönlich noch nicht bereit ist, weiterzumachen.

Zunächst einmal ist „Es ist persönlich“ eine ganz andere Antwort als „Es hat nichts mit der Arbeit zu tun“, und obwohl es für Sie unangenehm sein mag, müssen Sie Ihren Vorgesetzten wissen lassen, dass das, was Sie durchmachen, nichts damit zu tun hat zur Arbeit oder Ihre Kollegen. Im Moment hat er nichts, worauf er sein Urteil stützen könnte, also kann er Ihnen jetzt wirklich kein Mitgefühl zeigen.

Vielleicht möchten Sie sich ihm und Ihren Kollegen gegenüber ein bisschen mehr öffnen, damit sie ein bisschen mehr verstehen, aber auch nur so viel wie ihn wissen zu lassen, dass es nichts mit ihm, Ihren Kollegen oder anderen zu tun hat Ihr Arbeitspensum und dass es um Ihr Privatleben außerhalb des Büros geht, würde enorm helfen. Du musst deutlicher sagen, was du meinst.

Abgesehen davon ist es natürlich, dass die Produktivität leicht sinkt, wenn Sie sich nicht gut fühlen, und das kann sich auch in Ihrem Arbeitsablauf widerspiegeln. Dies ist kein Problem, sondern eine Unvermeidlichkeit des Lebens und des Stresses. Sie müssen nicht „immer glücklich“ sein, um Ihre Kollegen und Ihren Arbeitgeber zufrieden zu stellen, aber sie haben wahrscheinlich ähnliche Situationen durchgemacht, und wenn Sie deutlich machen, welche Art von Situation Sie durchmachen, wird ihnen helfen, zu verstehen, was passiert, was passieren wird reflektiere dich besser.

Es besteht die allgemeine Erwartung, dass jemand, der zur Arbeit kommt, seine persönlichen Probleme zu Hause lässt. Dies scheint bei extremen Verlusten oder Schwierigkeiten hart, aber es ist eine gute Regel für die ansonsten endlose Liste der kleinen Komplikationen des Lebens, die ein Geschäft negativ beeinflussen könnten.

Richtig oder falsch, selbst wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, wird von Ihnen erwartet, dass Sie sich „anstrengen“, um mit der Zeit besser zu werden. Es war sehr unfair von Ihrem Chef zu erwarten, dass dieser Zeitplan eines Tages sein würde, aber jeder gute Manager müsste zustimmen, dass er letztendlich möchte, dass es Ihnen besser geht.

Wie andere Antworten bereits erwähnt haben, bedeutet die Weigerung, Ihnen mitzuteilen, wie groß Ihr Verlust ist, dass Ihr Chef nichts tun kann, um Ihnen zu helfen. Sie kann davon ausgehen, dass Sie zulassen, dass Ihr persönliches Problem Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt, auch wenn dies möglicherweise nicht der Fall ist.

Ich weiß, dass Sie nach einem neuen Job suchen, daher trifft dies möglicherweise nicht auf Ihre Situation zu : Wenn es mir an meinem Arbeitsplatz unangenehm ist, mit meiner Chefin zu sprechen, oder wenn sie einfach unfair erscheint, könnte ich mit der Personalabteilung über solche Schwierigkeiten sprechen wie dies, und sie können meinen Chef "überreden", mir etwas Spielraum zu geben. Das könnte Ihrer Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten schaden, oder sie erkennt einfach, dass das Problem größer ist, als sie denkt, und zieht sich zurück. Es kommt ganz auf den Typ Mensch und die Unternehmenskultur Ihres Arbeitgebers an. ( Ich befinde mich in den USA - daher kann es dort auch einen Unterschied geben )

Soweit die themenbezogene Antwort: Es wäre schwieriger, als jemand eingestellt zu werden, der humorlos und depressiv ist, als wenn Sie vorgeben, in Ordnung zu sein. Ein völlig neues Unternehmen denkt vielleicht, dass Sie Ihren Job einfach hassen. Sie könnten die Situation erklären, und sie könnten verständnisvoller sein – aber wenn es einen anderen Kandidaten mit ebenso guten Qualifikationen gibt, wird er wahrscheinlich die „weniger riskante“ Option wählen.

Wenn Sie über hervorragende Qualifikationen verfügen, versuchen sie möglicherweise trotzdem, Sie einzustellen, solange sie glauben, dass Sie bleiben werden.

Für die Tage, an denen Sie einfach nicht so tun können, scheinen Sie sich der Fälle bewusst zu sein, in denen Ihre Kollegen bestimmte Antworten von Ihnen erwarten. Einige werden sich negativ fühlen, wenn Sie sich nicht wie gewohnt verhalten, das ist meiner Meinung nach nicht wirklich Ihr Problem. Sie können nicht gezwungen oder erwartet werden, sich auf eine bestimmte Weise ( emotional ) zu verhalten, um jemand anderen glücklich zu machen, genauso wie sie nicht gezwungen oder erwartet werden können, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, damit Sie sich besser fühlen. Nur Sie selbst können dafür sorgen, dass Sie sich besser fühlen, aber obwohl Sie sich zuerst um sich selbst kümmern müssen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schmerz über den Verlust nicht an Ihren Kollegen auslassen – es ist nicht ihre Schuld und einige versuchen es vielleicht nur um dich aufzumuntern.

Nun die Off-Topic-Antwort: Ich bin kein Psychologe, aber ich hatte kürzlich meine eigenen Schwierigkeiten, die ähnlich klingen wie deine, und mir war nicht klar, dass ich mir den größten Teil des Schmerzes, den ich fühlte, selbst zufügte. Ich sage nicht, dass dies auf Sie zutrifft , aber ich stelle es hier für den Fall, dass es in Zukunft auch jemandem passiert.

Traurigkeit und Schmerz sind beide sehr reale und starke Emotionen. In Schmerz und Traurigkeit zu verweilen ( normalerweise als Depression bezeichnet ) ist jedoch manchmal eine bewusst gewählte Handlung, auch wenn wir einfach keine andere Möglichkeit kennen, darauf zu reagieren.

"...aber warum sollte ich mich dafür entscheiden, so zu fühlen?"

Wie ich oben sagte, könnte es sein, dass Sie einfach keine andere Möglichkeit kennen, darauf zu reagieren. In Wirklichkeit weiß ich es nicht, weil es bei jedem anders sein kann. Das ist eine Frage, die man sich selbst stellen müsste, notfalls mit professioneller Hilfe von außen.

Für mich selbst hat ein Prozess namens "Inner Bonding" immens und fast sofort geholfen, aber ich bin sicher, dass dies nicht der einzige Weg ist, den man einschlagen kann. Es gibt zahlreiche Strategien, um mit unseren negativen Emotionen umzugehen, und viele von ihnen können kostenlos nachgeschlagen werden.

Wenn Sie es leid sind, sich so zu fühlen, wie Sie es tun, und sich "festgefahren" fühlen, lohnt es sich, sich damit zu befassen.

Dies ist ein Link zum kostenlosen PDF. Ich empfehle wirklich, es durchzulesen. Sie werden wissen, ob es hilft oder nicht ziemlich schnell, denke ich. Es beginnt mit einem Beziehungsbeispiel, aber lesen Sie mindestens eine oder zwei Seiten.

Schneemann hier. Vielen Dank an alle für die enorme Resonanz. Es gab viele gute Antworten, aber keine war perfekt. Ich habe auch viel aus Kommentaren und anderen Fragen hier gelernt. Also dachte ich mir, ich fasse mein Takeaway hier für alle zusammen, die ein ähnliches Problem haben:

Mein Ziel hier war es, einen Weg zu finden, mit Menschen umzugehen, wenn ich mich niedergeschlagen fühle. Ich vermute stark, dass es meine Leistungsbeurteilung negativ beeinflusst hat, und ich möchte nicht, dass es noch einmal passiert. Früher hatte ich gehofft, dass alles in Ordnung sein sollte, solange meine Leistung nicht darunter leidet und ich professionell bin. Leider lag ich falsch.

Dieser Artikel wurde von einer anderen Frage verlinkt , die in dieser Community gestellt wurde. Es heißt, die Schlüssel zum beruflichen Erfolg sind:

Die Aufrechterhaltung einer konstanten Leistung machte also nur 10 % der Arbeit aus.

Wesley Long machte einige gute Punkte . Er sagte, ich müsse mich trennen. Nun, ich dachte, das ist genau das, was ich tue, indem ich nicht zulasse, dass meine Stimmung meine Arbeit beeinflusst. Dass meine Wahrnehmung beeinträchtigt wurde, hatte ich nicht vorhergesehen. Ich dachte, solange ich produktiv bin, werden sich die Leute nicht beschweren. Wieder lag ich falsch.

Sein zweiter Punkt war ein Augenöffner

Viele Manager haben kein wirkliches Verständnis für die Arbeitsqualität ihrer Berichte und beurteilen die Leistung nach Wahrnehmung, nicht nach Metriken.

Da ich relativ wenig Erfahrung habe, werde ich das sicher im Hinterkopf behalten.

Daher sind ein gutes Image und der Aufbau von Bindungen zu Schlüsselpersonen im Unternehmen viel wichtiger als Leistung .

Amars Antwort wurde sehr gut aufgenommen. Es hilft sicher, sich daran zu erinnern, dass ich kein Löwe im Zirkus bin. Aber es gibt Manager, die behandeln einen genau so. Ich hoffe bei Gott, dass ich in Zukunft nicht so jemanden bekomme, aber wenn ich es tue, denke ich nicht, dass es eine Lösung sein wird, sich ihnen zu widersetzen, indem ich sage, ich bin kein Roboter.

Einige Manager setzen das durch, was Barbara Ehrenreich in Smile or Die als „obligatorischen Optimismus“ bezeichnet. (Danke @TRiG für den Link). Wenn Sie für eines dieser Unternehmen arbeiten, haben Sie zwei Möglichkeiten:

• Wirst du deine Gefühle (Glück) bei der Arbeit vortäuschen?
• Wenn Sie sich entscheiden, nicht zu fälschen, werden Sie Ihre Probleme mit Ihren Kollegen teilen?

Zu diesen Fragen sind für beide Seiten gute Argumente vorgebracht worden.

Sollten Sie Ihre Gefühle (Glück) bei der Arbeit vortäuschen?

Meine Antwort: Ja. Total. Soweit es mich betrifft, werde ich der energischste Schluchzer sein, den es gibt. Niemand möchte wissen, dass Sie einen schlechten Tag haben, besonders wenn die Häufigkeit solcher Tage alarmierend ist. Wenn Sie schlechte Laune spüren lassen, fühlen sich andere unwohl, was sich auf Ihr Image und Ihren Einfluss im Team auswirkt.

Kates Antwort beschreibt dies am besten. Andere Menschen können unsicher sein und dir vielleicht die Energie nehmen, über sie nachzudenken. Das ist verrückt, aber könnte sehr gut der Fall sein. Kate sagt:

In einer Organisation, in der nur eine bestimmte Anzahl guter Bewertungen abgegeben werden kann, hat sich Ihr Vorgesetzter möglicherweise entschieden, keine gute Bewertung für Sie auszugeben.

Das könnte stimmen. Wer weiß?

Es wird jedoch Tage geben, an denen Sie es einfach nicht vortäuschen können, was uns zur nächsten Frage bringt.

Wenn Sie sich entscheiden, nicht zu fälschen, sollten Sie Ihre Probleme mit Ihren Kollegen teilen?

Meine Antwort: Auf keinen Fall. Sehr wenige Menschen können verstehen, was Sie durchmachen und mitfühlen, besonders wenn sie sich fragen, ob Sie in der Lage sind, den Job auszuführen oder nicht. Wenn es nicht allgemein verständlich ist (z. B. Ihre Frau stirbt), würde ich nicht raten, sich zu öffnen. Der Gang zur Personalabteilung und andere ähnliche Aktionen werden eine ganz neue Dose mit Würmern öffnen, mit denen Sie möglicherweise nicht in der Verfassung sind, damit umzugehen.

Ganz zu schweigen davon, dass ich das Recht auf Privatsphäre habe und von anderen erwarte, dass sie dies respektieren.

Abgesehen davon scheint der Konsens hier Ihren Manager oder zumindest jemanden in Ihrem Team auf dem Laufenden zu halten. (Das nicht zu tun, scheint mein Fehltritt zu sein.)

Dies dient zwei Zwecken:

1. Der Vorgesetzte wird sich, dem Unternehmen oder Ihren Kollegen nicht die Schuld für Ihr Verhalten geben. (Meiner Erfahrung nach werden sie denken, dass es etwas mit dem Büro zu tun hat, auch wenn Sie es vehement leugnen, es sei denn, Sie überzeugen sie vom Gegenteil.)
2. Sie könnten eher geneigt sein, Sie etwas zu lockern. Oder verstehe zumindest dein Verhalten und verurteile dich nicht danach.

Wie viel genau Sie ihnen mitteilen sollten, hängt vom konkreten Fall ab, sollte aber idealerweise ausreichen, um die oben genannten Ergebnisse zu erzielen.

Hanno macht einen interessanten Punkt zum Umgang mit Erwartungen, aber zugegebenermaßen bin ich mir nicht sicher, wie das geht.

Nur eine Beobachtung: Es gibt Jobs, bei denen es ein legitimer Teil der Aufgabe ist, als angenehm/fröhlich empfunden zu werden – Rollen mit „Kundenkontakt“ beinhalten dies beispielsweise normalerweise. In diesem Fall haben Sie die Wahl, einen Weg zu finden, es angemessen vorzutäuschen, einen Job zu tauschen und eine Weile im Backoffice zu arbeiten oder eine Beurlaubung zu arrangieren, wenn Sie und das Unternehmen sich das leisten können (was den Konsum beinhalten kann einen Teil Ihres Urlaubs oder Ihrer Krankheitszeit.

Wenn Sie ernsthafte persönliche Probleme haben, haben Sie wirklich zwei Möglichkeiten. Sie können Ihre Privatsphäre wahren. In diesem Fall wird von Ihnen erwartet, dass Sie wie gewohnt auftreten, und Sie werden beraten, wenn die Leistung unter Ihren vorherigen Standard fällt. Es gibt einen Preis für die Wahrung Ihrer Privatsphäre und das war's. Sie müssen wirklich stark und gut in der Lage sein, sich einzuteilen, wenn Sie diese Route wählen. Sie können es sich nicht leisten, das Problem privat zu behandeln, wenn Sie Ihre Leistung nicht aufrechterhalten können. Es ist zu spät, den Leuten zu sagen, dass Sie ein persönliches Problem haben, nachdem sie den Leistungsabfall bemerkt haben.

Oder Sie können sich dafür entscheiden, mit Ihrem Vorgesetzten und der Personalabteilung zusammenzuarbeiten und sie über das Problem zu informieren (ohne die persönlichen Daten), damit sie den Leistungsabfall planen und Ihnen bei Bedarf Hilfe holen können. Ein Vorgesetzter, der weiß, dass Sie einen schweren persönlichen Verlust erlitten haben, kann einen Teil Ihrer Arbeit an andere weitergeben und sie davon abhalten, Sie damit zu belästigen, glücklich zu sein, wenn es nicht angebracht ist, glücklich zu sein.

Der Manager muss nicht offenlegen, was Sie ihm oder ihr sagen, und sollte es auch nicht ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung tun. Manager, die ich hatte, haben anderen normalerweise etwas in der Art von „Joe hat einige Probleme, also werde ich Ihnen Aufgabe X zuweisen“ gesagt.

Der Verlust der Privatsphäre ist der Preis für diesen Weg, und in einigen Fällen werden Sie möglicherweise feststellen, dass es Personen gibt, die Ihr spezielles Problem nicht verstehen (dies sind im Allgemeinen dieselben Personen, die jedoch auch nicht verstehen, wenn sich Ihre Persönlichkeit ohne Erklärung ändert obwohl).

Im Allgemeinen werden die meisten Manager jedoch verstehen, dass Sie es mit einigen persönlichen Problemen schwer haben, und Ihnen den Weg sehr ebnen (Beachten Sie, dass dies möglicherweise nicht zutrifft, wenn Ihr Manager im Allgemeinen ein Idiot ist.). Sie sind auch Menschen. Mehr Menschen, als Sie denken, verstehen diese Probleme von innen heraus. Und es gibt viele Dinge, die sie organisatorisch tun können, um Ihnen zu helfen, was sie nicht tun können, wenn Sie ihnen nicht sagen, was los ist.

Es liegt an Ihnen, welchen Weg Sie nehmen, es gibt Preise für beide Wege. In meiner persönlichen Erfahrung (ich habe mit psychischen Erkrankungen, dem Tod meiner Eltern, körperlichen Angriffen und Vergewaltigungen, dem Selbstmordversuch eines nahen Familienmitglieds, einem 3-jährigen in meiner Familie, bei dem Krebs diagnostiziert wurde, und dem Tod zu tun meines Lebenspartners im Laufe meiner 38 Jahre am Arbeitsplatz. Und ich habe mit Menschen gearbeitet, die an Krebs gestorben sind, persönliche Verluste ihrer eigenen oder kranken Ehepartner oder Kinder hatten. Ich habe also viel davon gesehen so etwas.), ist es oft einfacher, das Problem zu lösen, wenn Sie sich von Ihrem Vorgesetzten helfen lassen. Die Zeiten, in denen ich die allgemeinen Umrisse dessen, was ich durchmachte, nicht offenlegte, waren die Zeiten, in denen es keine Lücke gab und es viel schwieriger war, sich zu erholen. Natürlich habe ich im Allgemeinen gewonnen. Bleiben Sie nicht irgendwo, wo es einen Manager gibt, der Menschen wie Maschinenteile behandelt. Das habe ich auch bei vielen meiner Kollegen erlebt.

Ich weiß, dass „Du nicht geboren wurdest, um ein mechanisches Teil in einem großen Fließband zu sein. Du bist kein Löwe im Zirkus, du bist nicht dazu geboren, dich so zu verhalten, wie es andere Leute von dir verlangen.' hat zwanzig Upvotes erhalten, aber angenommen, Sie hätten die Frage vor der Bewertung gestellt und wären der Antwort gefolgt... Dann hätten Sie genau das getan, was Ihnen die schlechte Bewertung eingebracht hat.

Die harte Realität ist, dass wir zwar nicht als Roboter geboren werden, uns aber im Großen und Ganzen so verhalten sollen, als ob wir Roboter wären. Nehmen Sie Roboter nicht zu wörtlich, ich meine nur, dass Sie versuchen müssen, immer normal zu arbeiten, sich zu verhalten usw., unabhängig davon, ob bei Ihnen Krebs diagnostiziert wurde oder Ihre Familie von einem Wahnsinnigen mit Axt ermordet wurde. Es ist unvernünftig, aber da haben Sie es.

Sie müssen versuchen herauszufinden, wie die durchschnittlichste Person in Ihrem Team aussehen würde. Denn wenn Sie vom Durchschnitt abweichen, sogar von Ihrem eigenen Durchschnitt, wird Ihr Manager denken: ‚Er ist anders, ich frage mich warum?' Aus Fragen werden schnell Sorgen: Wird seine Leistung darunter leiden? Wie wäre es mit langfristig? Spielt ein Charakterfehler eine Rolle? Dann setzt die Bestätigungsverzerrung ein und Sie sind am Arsch.

Nicht jedes Mal können Menschen die gleiche Energie spüren, weil wir Menschen sind und wir jeder Art von Situationen ausgesetzt sind, die Ihren Gemütszustand beeinflussen könnten. Ich weiß nicht, ob Ihre Einstellung in der Arbeiterszene nicht so gute Vibes erzeugt hat, vielleicht hat Ihre Körpersprache die Menschen um Sie herum beunruhigt und eine schlechte Atmosphäre geschaffen. Denk darüber nach.

Vielleicht war Ihr Chef besorgt darüber, dass die anderen Ihr Beispiel als Vorwand nehmen, um unterdurchschnittliche Leistungen zu erbringen. Also nimm es nicht persönlich.

Erwägen Sie, Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen gegenüber offener über Ihre persönlichen Probleme zu sprechen.

Wenn du den Grund preisgibst, warum du unglücklich bist, können sie deine Situation vielleicht verstehen und dir etwas Nachsicht geben. Aber wenn du einfach sagst „es ist persönlich“, könnten sie annehmen, dass du nur nach einer Ausrede suchst.