Panikattacken: Erholung nach dem Vorstellungsgespräch

Ich habe soziale Angst. Es wurde diagnostiziert und ich wurde deswegen medizinisch behandelt.

Vorstellungsgespräche können ein Auslöser für meine Panikattacken sein. Dazu gehören unkontrolliertes Weinen, Zittern, Hauterkrankungen (z. B. Hautausschläge), Hyperventilation, Übelkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, Denk- und Sprachschwäche, Ohnmachtsanfälle.

Wie kann ich nach einer schweren Panikattacke in einem Vorstellungsgespräch mein Gesicht wahren? Ist das überhaupt möglich? Soll ich eine Entschuldigung zusammen mit der nachfolgenden „Danke“-E-Mail für eine Panikattacke in einem Vorstellungsgespräch senden? Soll ich erklären, was passiert ist? Sollte ich erklären, dass sich dies nicht auf meine Rolle auswirken würde, wenn ich diesen Job bekommen würde? Wie soll ich diese Korrespondenz formulieren? Soll ich überhaupt keine Nachverfolgung senden und es einfach vergessen?

Zum Kontext, hier sind Details eines Interviews, für das ich mich entschuldigen möchte:

Traumjob, tolles Unternehmen, für das ich unbedingt arbeiten wollte. Es war eine ungefähr siebenstündige Fahrt zu ihren Büros, daher konnte ich meinen üblichen Plan, einen Testlauf zu machen, nicht durchführen, und an dem Tag, an dem ich mich verlaufen hatte, war ich etwas spät dran.

Ich habe eine Panikattacke, nachdem ich mich hingesetzt habe, kurz nachdem ich den 3 Interviewern ruhig gelächelt und die Hand geschüttelt habe. Ich weine, zittere/etc und ein Interviewer bringt mich aus dem Raum. Sie gibt mir Taschentücher und ein paar Augenblicke. Sie fragt, ob ich später wiederkommen kann, da sie streng auf die Zeiteinhaltung achten müssen, da sie heute viele Leute zu interviewen haben. Ich habe Tickets für die Heimreise gebucht, ich kann nicht bleiben und ich habe ein bisschen mehr Panik, aber ich kann ihr das sagen (glaube ich?). Sie holt mich wieder herein, aber ich kann die Fragen nicht wirklich beantworten und was ich sage, ist Unsinn. Ich werde immer noch weinend aus der Bürotür geführt und habe dann den ganzen Tag über eine Reihe von Panikattacken, einschließlich Ohnmachtsanfällen.

Ich habe ihnen vor dem Vorstellungsgespräch nicht gesagt, dass ich soziale Ängste habe. Ehrlich gesagt hätte ich nicht gedacht, dass das passieren würde. Ich hatte vor diesem ein Gruppeninterview mit demselben Unternehmen, bei dem wir eine lustige Präsentation gemacht haben (öffentliche Reden, spontane Problemlösung, Arbeit in Gruppen usw.) – ich war mit all dem zu 100 % einverstanden und habe es wirklich genossen.

Mir ist eine ähnliche Frage bekannt , aber sie ist sehr spezifisch für das Schreiben eines Entschuldigungsschreibens. Ich suche nach allgemeinen Tipps, wie ich mich nach einer Panikattacke in einem Vorstellungsgespräch erholen und das Gesicht wahren und hoffentlich trotzdem im Jobprozess vorankommen kann. Es gibt auch einen anderen Thread, der sich mit Panikattacken während der Interviews und der Vorbereitung vor dem Interview befasst, aber wieder nicht nach dem Interview. Ich denke, ich habe Grund, meine eigene separate Frage zu stellen.

Ich nehme an, Sie haben Zeit damit verbracht, mit Freunden/Beratern Rollenspiele zu spielen/Interviews zu wiederholen. Nichts reduziert Stress so sehr wie das Wissen, dass Sie auf die meisten wahrscheinlichen Fragen vorgefertigte Antworten haben. Wenn Sie noch in der Nähe Ihrer Alma Mater wohnen, stellen die Hochschulen häufig solche Praktikumsbüros für Alumni und frischgebackene Absolventen zur Verfügung.
Ja, das habe ich getan. Es hilft etwas und ich probiere oft vor Interviews. Leider sind Panikattacken keine logischen Angelegenheiten und egal wie gut ich vorbereitet bin, sie können immer noch auftreten.
Tut mir leid, das sagen zu müssen, aber ich denke, du hast deine einzige Chance in diesem Job und es ist vorbei.
@WorkerDrone, ich bin mir bewusst, dass ich diesen Job wahrscheinlich nicht bekommen werde. Ich schätze dieses Unternehmen jedoch sehr und wenn dort andere Stellen frei werden, würde ich mich ohne zu zögern bewerben. Ich möchte nicht, dass dies alle Chancen mit dem Unternehmen beendet, wenn möglich.
@murph33 - eine Entschuldigungs-E-Mail wird dir wahrscheinlich nicht dabei helfen, dort einen zukünftigen Job zu bekommen. Hoffen Sie nur, dass sie sich nicht an Sie erinnern, wenn Sie sich bewerben und später ein Vorstellungsgespräch bekommen.
Diese aktuelle Frage von der Seite des Interviewers könnte hilfreich sein
@barrowc danke für den Link zu diesen Fragen und Antworten, ein nützlicher Einblick. Schön, so sympathische Einstellungsmitarbeiter zu sehen, und ich hoffe, dass ich in Zukunft auf solche Leute stoße.

Antworten (7)

Du hast diesen Job nicht bekommen. In dieser Firma bekommst du keinen Job. Die Personalabteilung wird Aufzeichnungen über alle vorherigen Vorstellungsgespräche haben und wissen, was passiert ist; Sie werden dich nicht wieder einladen.

Entschuldigungen per E-Mail usw. ändern nichts an dieser Tatsache. Alles, was Sie tun können, ist weiterzumachen.

Vielen Dank für Ihre Antwort. Ich schätze die Ehrlichkeit und ich brauchte eine Antwort wie diese. Allerdings fällt es mir schwer, das zu akzeptieren, da ich nicht durch eine Störung definiert werden möchte, die sich meiner Kontrolle entzieht. Da die Branche, in der ich arbeite, so klein ist (zumindest hierzulande), ist es noch schwerer zu glauben, dass eines von so wenigen Unternehmen für mich komplett verloren ist.
Vielleicht haben sich die Dinge in ein paar Jahren geändert. Arbeiten Sie bis dahin woanders und bauen Sie Ihre Stärken aus.
Ich bin nicht einverstanden. Ich wurde ein Jahr lang zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen, nachdem ich von derselben Firma abgelehnt worden war. Wenn Unternehmen glauben, dass jemand seine Fähigkeiten verbessern kann, warum sollten sie dann nicht glauben, dass sie sich nach einiger Zeit geistig besser fühlen? Und das Bewusstsein für Probleme im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit ist in letzter Zeit stark gestiegen.

Es ist bedauerlich, dass Sie auf solche Weise von sozialer Angst und Panikattacken geplagt werden. Ich kann nicht sagen, dass Vorstellungsgespräche bei mir Panikattacken auslösen, und tatsächlich sind meine Auslöser anders (aber glücklicherweise selten), aber ich kann verstehen, warum es ein Problem ist.

Das große Problem dabei ist, den Interviewer auf Ihre soziale Angst aufmerksam zu machen, und um ehrlich zu sein, es gibt keine gute Art, es auszudrücken. Es tut mir auch leid, sagen zu müssen, dass Pete recht hat; Sie haben diese wahrscheinlich nicht eingesackt, und eine Entschuldigung per E-Mail wird an dieser Stelle nicht viel bewirken. Das Unternehmen hat ehrlich gesagt keine Zeit, sich darum zu kümmern, und verstehen Sie das nicht falsch!

Ich habe aus Ihren Kommentaren gesehen, dass Sie eine Weile an Ihren Panikattacken gearbeitet haben, und Sie haben absolut Recht, es gibt keinen Reim oder Grund dafür, warum sie auftreten oder wann sie auftreten werden; die gleiche Situation zweimal vorbei könnte drastisch unterschiedliche Reaktionen von Ihnen haben. Das Wichtigste hier ist, weiterzumachen; gewinnen Sie mehr Übung mit Vorstellungsgesprächen, fühlen Sie sich in dieser Umgebung wohler. Konzentrieren Sie sich darauf, welche Teile eines Interviews Sie anregen usw. usw., Dinge, die Sie wahrscheinlich schon einmal gehört haben.

Vielen Dank für eine so verständnisvolle Antwort. Ich werde mein Bestes tun, um davon wegzukommen. Ich werde einige Möglichkeiten in Betracht ziehen, potenzielle Arbeitgeber vor Vorstellungsgesprächen über meine Störung zu informieren. Normalerweise lasse ich es aus, es sei denn, in Bewerbungsformularen wird explizit nach psychischen Problemen gefragt. Ich habe das Gefühl, dass ich durch die Erwähnung gegenüber "gesunden" Bewerbern einen erheblichen Nachteil habe.

Es ist ihnen egal, jedenfalls nicht als Unternehmen.

Wenn du dich dadurch besser fühlst, kannst du einen Brief schicken, in dem du dich für das Interview bedankst und erzählst, was passiert ist, aber es wird nichts ändern, in ihren Augen bist du zu sehr ein Joker.

Im Moment müssen Sie weitermachen, in Zukunft können Sie sich erneut bewerben und sogar die Tatsache ansprechen, dass Sie in der Vergangenheit gegen Ängste gekämpft haben, die Sie zu diesem Zeitpunkt entweder überwunden haben, oder sie ansprechen, wenn Sie glauben, dass die Möglichkeit besteht, dass sie erneut auftreten und das Ergebnis des Interviews ist Ihnen wirklich wichtig.

Off-Topic zur Frage, aber bezogen auf Ihr Problem, empfehle ich Dale Carnegies How to stop worrying and start living . Es löst vielleicht nicht alle Ihre Probleme, aber ich will verdammt sein, wenn es nicht bis zu einem gewissen Grad hilft. Mich würde Ihre Meinung dazu interessieren, falls ja.

Viel Glück bei der Suche nach einem neuen Job, ich hoffe, Sie finden in Zukunft ein Fenster, um sich erneut für den Traumjob zu bewerben, aber jetzt müssen Sie die Tatsache ansprechen, dass Sie nichts ändern können, so dass Sie sich darüber Sorgen machen oder geben Zu viel Nachdenken wird dir nicht helfen. Alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um einen neuen Job zu bekommen, sollte jetzt Ihr Hauptaugenmerk sein.

Vielen Dank für Ihre Antwort und Ihre Ermutigung, es wird sehr geschätzt. Ich konzentriere meine Energie darauf, den neuen Job zu bekommen, anstatt mir so viele Gedanken wie möglich darüber zu machen. Ich habe das Buch vor ein paar Jahren wieder angefangen, bin aber nie dazu gekommen, es zu lesen. Ich hatte damals so viele „Selbsthilfe“-Bücher gelesen, dass ich mich nicht mehr dafür interessierte. Ich werde es lesen, wenn ich kann.
Es ist das einzige, das ich gelesen habe, ich habe vor, es bald wieder zu lesen, eine gute Geschichte oder Lektion kann man nie zu oft erzählen. Ich kann es nicht mit anderen Büchern vergleichen, da dies das einzige ist, das ich gelesen habe und das als "Selbsthilfe" bezeichnet werden kann. Probieren schadet nicht, das steht fest :)

Ich habe selbst eine schwere Panikstörung, also bin ich nicht unsympathisch. Ich bin dafür viermal am Tag auf Ativan, also verstehe ich es. Das heißt, es gibt nichts, was getan werden kann, um das Gesicht zu wahren. Alles, was Sie an dieser Stelle tun, wird es nur noch schlimmer machen. Betrachten Sie diese Tür als geschlossen. Alles, was Sie tun können, ist daraus zu lernen, sich weiter zu verbessern und weiterzumachen.

Was Sie tun können, um in Zukunft zu helfen, ist, an Übungsgesprächen teilzunehmen. Es gibt professionelle Dienste, die das tun, oder Sie können mit Freunden üben. Ich habe andere Antworten und auch Ihre Kommentare gelesen, und ja, die Angriffe machen keinen Sinn, und wenn Sie wie ich sind, machen Sie sie am Ende auch noch schlimmer, indem Sie versuchen, sie herauszufinden, und Sie geraten in Panik, weil Sie es nicht können Finde heraus, warum du in Panik gerätst.

Was mir geholfen hat, ist Wiederholung, Wiederholung, Wiederholung und noch mehr Wiederholung. Nachdem 2001 die Talsohle aus dem IT-Markt gefallen war, führte ich buchstäblich Dutzende von Interviews durch. Als es so regelmäßig vorkam, wurde es banal. Deshalb empfehle ich Übungsgespräche.

Ich weiß, dass das schrecklich frustrierend für dich ist, besonders da dir eine Tür zugeschlagen wurde. Ich kann nur sagen, wenn Sie wirklich an diesem Unternehmen interessiert sind, bewerben Sie sich weiter. Es besteht die Möglichkeit, dass jeder, der sich an Sie erinnert, es einfach darauf zurückführt, dass Sie damals einen schlechten Tag hatten. Versuchen Sie nicht, etwas zu erklären, denn die Leute werden es nur als Ausrede ansehen. Das ist nicht fair, aber so laufen die Dinge.

Wenn Sie eine andere offene Stelle sehen, bewerben Sie sich. Jemand wie ich kann Ihre Bewerbung und Figur sehen, nun, wenn diese Person mutig genug ist, es noch einmal zu versuchen, werde ich sie hineinquetschen.“ Verlieren Sie nicht den Mut. Versuchen Sie es einfach weiter, und Sie werden es überwinden.

Vielen Dank, es ist gut, eine fundierte Antwort von einer Person zu erhalten, die mit der Störung vertraut ist. Ich werde mich darauf konzentrieren, weiterhin mehr Interviewerfahrung zu sammeln. Ich probiere hauptsächlich mit Freunden, da ich Panikattacken hatte, wenn ich sie mit Therapeuten oder Fremden machte (zB Scheininterviews mit Uni-Karrierediensten), aber ich denke, ich sollte diese nicht vermeiden und sie unabhängig vom Stress machen, den sie verursachen. Das Interview, das ich im Q erwähne, hat mir aus mehreren Gründen das Fass zum Überlaufen gebracht, aber ich konzentriere mich darauf, vorwärts zu kommen, und werde mich in Zukunft wieder bewerben, wenn eine andere Stelle frei wird.

Ich war schon oft in einer ähnlichen Situation und zunächst möchte ich nur sagen, dass es mir wirklich leid tut, dass es so gekommen ist, und dass ich vollkommen verstehe, wie frustrierend und peinlich die ganze Situation ist.

Allerdings ist mir in einigen Ihrer Kommentare aufgefallen, dass Sie erwähnt haben, dass Sie Panikstörungen irgendwo in Ihrem Lebenslauf/vor Vorstellungsgesprächen ansprechen wollten. Ich rate dringend davon ab. Es mag wie ein nettes Kissen erscheinen, wenn Sie zu einem Vorstellungsgespräch gehen und einen Anfall bekommen, aber ich kann Ihnen garantieren, dass es mehr weh tut als hilft.

Im schlimmsten Fall berücksichtigt Sie der Personalchef nicht angemessen (was illegal ist, aber leider passiert). Im besten Fall fühlen Sie sich nach einer Panikattacke bei einem Vorstellungsgespräch besser, aber wahrscheinlich hat es keinen Einfluss auf das Ergebnis. Ich weiß, dass es sich sicherer anfühlt , aber ich weiß nicht, ob die Risiken den kleinen Vertrauensschub unbedingt wert sind.

Der einzige Kontext, in dem Sie diese Informationen vor einem Vorstellungsgespräch offenlegen möchten, ist, wenn es Ihnen in irgendeiner Weise zugute kommt oder Sie wie ein stärkerer Kandidat aussehen lässt (z. B. Vorstellungsgespräch für ein Unternehmen, das Ressourcen für die Genesung von Angst-/Depressionspatienten bereitstellt). Selbst dann wirst du dich eher als Überlebender denn als Leidender präsentieren wollen.

Nehmen Sie sich in jedem Fall etwas Zeit, um sich zu erholen. Machen Sie einen schönen Spaziergang oder holen Sie sich eine Tasse Kaffee. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sprechen Sie mit Ihren Freunden, sprechen Sie mit jedem, der Ihnen hilft. Und am wichtigsten: Lassen Sie sich von diesem Schluckauf nicht die Zukunft ruinieren. Sie unternehmen bereits große Schritte, um dieses Problem zu lösen, und Sie sollten sich dabei gut fühlen!

Danke für deine Antwort, Ermutigung und positive Sprache! Die Offenlegung der Störung ist etwas, worüber ich viele widersprüchliche Meinungen bekomme. Ich neige dazu, es wegzulassen, es sei denn, die psychische Gesundheit kommt in der Bewerbung vor, aber viele Leute haben gesagt, ich sollte es trotzdem erwähnen. Ich stimme Ihnen letztlich zu, da ich mich gegenüber "gesunden" Bewerbern benachteiligt fühle, wenn ich das anspreche. Ich habe es nie wieder erwähnt; meiner jetzigen Anstellung und hatte weder bei der Arbeit noch bei den Vorstellungsgesprächen für diese Stelle eine Panikattacke.

Wenn Sie das nächste Mal ein Vorstellungsgespräch haben, das möglicherweise Ihre Panikattacken auslösen könnte, müssen Sie das Unternehmen im Voraus über Ihre medizinische Situation informieren.

Es ist ein bisschen wie eine Behinderung und viele Unternehmen sind verpflichtet, angemessene Vorkehrungen für Behinderungen zu treffen, solange Sie die Arbeit noch erledigen können. Aber sie können dir nicht entgegenkommen, wenn du es versteckst. Darüber hinaus sollte es für sie fair sein, Ihnen einige Fragen dazu zu stellen, um sicherzustellen, dass Sie die Arbeit erledigen können (um nicht in Ihre Krankengeschichte einzudringen) und um zu wissen, wie gut sie Sie aufnehmen können.

Was diese Situation angeht, schadet es meiner Meinung nach nicht, sie zu kontaktieren und zu erklären, dass Sie zu Panikattacken neigen und in Behandlung sind. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihre medizinische Diagnose Sie daran hindert, die Arbeit zu erledigen, müssen Sie es ihnen mitteilen. Formulieren Sie Ihren Brief oder Telefonanruf vielleicht so, dass Sie es bereuen, dies nicht früher angesprochen zu haben, aber aufgrund Ihrer erfolgreichen früheren Interviews usw. nicht dachten, dass dies ein Problem darstellen würde. Es hört sich so an, als wäre zu viel Zeit für diese Runde vergangen , also können Sie diesen Job jetzt vielleicht nicht bekommen, aber vielleicht werden sie Sie in Zukunft in Betracht ziehen, wenn eine andere Stelle frei wird. Ich würde versuchen, wenn möglich, anzurufen statt E-Mails zu senden, da dies ein Gesundheitsproblem ist und persönliche Probleme am besten am Telefon besprochen werden.

Danke für deine Antwort. Das ist eine widersprüchliche Frage, ob die Störung offengelegt wird oder nicht. Ich habe es in keinem Job offengelegt, seit ich diagnostiziert wurde, und kein Kollege / Chef hat jemals davon gewusst. Ich sehe es nur als Nachteil gegenüber "gesunden" Bewerbern. Ich denke, was Arbeitgeber tun sollten und was sie tatsächlich tun, passt nicht zu meinen Gunsten. Danke für den Rat, obwohl ich bereits eine Absage erhalten habe (und die schnellste, die ich je bekommen habe...) werde ich Ihren Rat in Zukunft nutzen, insbesondere; Telefonate über E-Mails.

Sie haben erwähnt, dass es Ihnen zu 100 % gut ging, als Sie die lustige Präsentation gemacht haben.

Vielleicht kannst du das versuchen, stell dir vor, wenn du zu einem Vorstellungsgespräch gehst, triffst du tatsächlich einen lange verlorenen Freund und statt zu einem „Vorstellungsgespräch“ zu gehen, sag dir selbst, es ist ein vorgeplantes zwangloses Gespräch zwischen 2 Leuten. Es ist nur so, dass die Gesprächsthemen mehr arbeitsbezogen sein werden. Sie können sich auch sagen, dass Sie nichts zu verlieren haben, es gibt viele Vorstellungsgespräche im Meer!

Um den Stress und die Angst wieder zu erleben, sagen Sie sich kurz vor dem Vorstellungsgespräch, dass Sie diesen Job, den Sie interviewen, nicht wirklich brauchen, denn Sie sind nur zum Spaß / zum Spaß / zur Erfahrung hier. Dadurch nehmen Sie Druck und Stress von sich ab und sollten während des gesamten Gesprächs ruhig bleiben.

Alles Gute!

Aufgrund der Natur von Panikattacken funktioniert diese Art der Linderung oft nicht. Wenn ich anfange, mich selbst zu belügen oder versuche, mir ein imaginäres Szenario vorzustellen, fange ich an, zu viel nachzudenken, und das kann zu Panikattacken führen. Ich kann vor dem Vorstellungsgespräch ruhig sein und mich sicher fühlen, habe aber trotzdem eine Panikattacke. Ich finde die Präsentation gut gelaufen, weil ich das in meinen fünf Jahren Studium schon 100 mal gemacht habe - Präsentationen und praktische Aufgaben im Team zu halten, das war etwas, was ich in der Uni mit Übung verkraften musste. Übung macht den Meister.
Panikattacken: Erholung nach dem Vorstellungsgespräch
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