Schwere Empfindungen im Hals während Vipassana

Ich hatte keine „Hals“-Erfahrung, aber es ist nicht ungewöhnlich, lange oder wiederkehrende Perioden einer Art seltsamer schmerzhafter oder unangenehmer körperlicher/somatischer Empfindungen zu haben. Lehrer, die ich kenne, verbinden es mit der „Erkenntnis der drei Merkmale“-Phase des Theravada „Fortschritt der Einsicht“. Es ist ein Zeichen reifer Einsicht in die Nicht-Selbst-Natur Ihrer körperlichen und geistigen Empfindungen.

Es ist keine Reflexion über Sie oder den Zustand Ihrer Praxis – tatsächlich kann es ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Praxis gesund ist und Ergebnisse erzielt.

Wenn es jedoch beginnt, von störenden Bildern oder starken negativen Emotionen begleitet zu werden, insbesondere wenn es mit Erinnerungen an vergangene potenziell traumatisierende Erfahrungen verbunden zu sein scheint, reduzieren Sie Ihre Meditationszeiten und suchen Sie nach professioneller psychologischer Unterstützung, bevor Sie mit der intensiven Vipassana-Praxis fortfahren. Wenn es aber rein körperlich/somatisch bleibt, dann ist das gar nicht so ungewöhnlich.

Kurzfristig werden Sie einfach nicht gleichmütig darüber sein, aber Ihre nicht gleichmütigen Gefühle darüber können Teil Ihrer Vipassana-Praxis sein. Untersuchen Sie die Empfindungen in Bezug auf „Vedana“ – das schnelle Entstehen und Verschwinden von angenehmen, neutralen und unangenehmen Gefühlen.

Tolle Antwort von Namrata.

Können Sie sich der Erfahrung mit Neugier und Freundlichkeit zuwenden?

Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf andere Erfahrungen richten können, weil diese zu überwältigend sind, ist es vielleicht nur etwas, das nach Aufmerksamkeit verlangt.

Manchmal besteht das Problem bei so etwas einfach darin, dass es sich ignoriert anfühlt. Sobald wir auf freundliche Weise wirklich interessiert sind, fühlt es sich gesehen und getroffen an und beruhigt sich. Oder es hat eine Geschichte zu erzählen, vielleicht von einem vergangenen Trauma usw.

Neugier und Freundlichkeit sind entscheidend. Zusammen mit Sanftheit. Schauen Sie einfach, sehen Sie, was Sie tatsächlich darüber wissen können.

Vielleicht hängt es, wie Andrei vorschlägt, mit dem Rauchen zusammen. Vielleicht hilft es Ihnen, sich mit Freundlichkeit der Empfindung zuzuwenden, um mehr zu sehen, was da ist?

Ob Sie es glauben oder nicht, ich hatte damals genau das gleiche Problem, und ich habe damals Zigaretten geraucht, weshalb ich Sie gefragt habe, ob Sie Raucher sind.

Ich hatte diese nagenden Empfindungen im Hals, überraschenderweise waren sie irgendwie angenehm, da ich tatsächlich genoss, was sich wie Wärme und Bewegung in meinem Hals anfühlte. Aber manchmal wurden sie etwas zu stark und das machte mir Sorgen. Alles begann damit, dass mein Selbstbewusstsein durch meine buddhistische Praxis zunahm. Ich habe damals nicht meditiert, aber ich habe mich ernsthaft bemüht, Achtsamkeit zu praktizieren .

Etwa zur gleichen Zeit verspürte ich zunehmenden Ekel vor dem Geruch und Geschmack von Tabakprodukten. Als mein Selbstbewusstsein wuchs, genoss ich weiterhin die Empfindungen in meiner Kehle, wollte aber den Geruch und Geschmack in meinem Mund nicht erleben. Außerdem fing mein Kopf an, sich nach einer weiteren Zigarette ein bisschen zu sehr zu drehen. Also fing ich irgendwann an, die Häufigkeit und Menge, die ich rauchte, zu reduzieren, bis ich aufhörte. Ich habe nie Gewalt angewendet, nie Nikotinpflaster verwendet – es passierte einfach von selbst, durch Bewusstsein und Ekel und einigem Kopfdrehen. Als ich mit dem Rauchen aufhörte, nahmen die Halsschmerzen kurz zu und waren dann für immer verschwunden.

Ich sage nicht, dass es bei Ihnen genauso ist, aber vielleicht ist es nicht ganz ausgeschlossen, dass Ihr Bewusstsein für Ihren Körper durch Ihre Meditationspraxis zugenommen hat und Sie jetzt fühlen, was immer da war, aber Sie haben es vorher einfach nicht bemerkt . In gewisser Weise könnte dies so interpretiert werden, dass Ihre Kehle zu Ihnen spricht: „Bitte hören Sie auf zu rauchen“. Kann man auch anhören :)