Ich bin 15 Jahre alt und habe vor etwa 5-6 Monaten mit dem Gewichtheben begonnen. Ich fing an zu heben, weil ich einen Hintern und muskulöse Beine wollte. Ich war schon immer dünn, also bin ich fest entschlossen, an Muskelmasse zuzulegen. Meine rechte Pobacke war schon immer größer als die linke. Seit ich mit dem Heben angefangen habe, habe ich das Gefühl, dass es deutlicher geworden ist. Ich bin mir nicht sicher, ob der rechte tatsächlich größer ist oder der linke nur mehr angehoben ist. Ich habe an anderer Stelle gelesen, dass es auch Fettpölsterchen sein könnten und ich habe eine etwas größere rechte Brust. Vielleicht hat die rechte Seite mehr Fett?
Wie kann ich es reparieren? Wie lange wird es dauern? Auch irgendwelche Tipps zum Heben im Allgemeinen wären großartig.
Heben Sie normal weiter!
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu versuchen, das kleinere Gesäß mehr als das andere zu trainieren, da dies letztendlich zu einem völlig neuen Ungleichgewicht führt, anstatt Ihr aktuelles zu korrigieren.
Das Beste, was Sie tun können, ist, wie gewohnt zu trainieren. Kniebeugen und Ausfallschritte sollten ein fester Bestandteil Ihrer Routine sein, da Sie den Pobereich verbessern möchten.
Für den Brustbereich gilt das gleiche Prinzip; Heben Sie weiterhin symmetrisch an. Denken Sie nicht darüber nach. Erzwingen Sie das Problem nicht.
Da Sie 15 Jahre alt sind, haben Sie außerdem noch einiges zu tun, um zu wachsen, also stehen die Chancen gut, dass dies alles in allem ein selbstkorrigierendes Problem ist.
Wie lange es dauern wird, ist für uns alle schwer zu beantworten, da wir nur sehr wenige Informationen über Ihren speziellen Körper haben. Das kann ein Arzt oder Physiotherapeut besser beantworten.
Wenn Sie Hilfe beim Erstellen eines Trainingsprogramms benötigen, gibt es dafür eine Fülle von Threads und Websites, und wenn Sie Fragen haben, die scheinbar nicht beantwortet wurden, können Sie sie natürlich gerne stellen!
JohnP
JoJo