Ich habe Probleme mit Mohawks. Alles, was ich tun kann, ist ein etwas mehr als 90-Grad-Winkel zwischen meinen Füßen. Wenn ich dabei bin, den rechten Fuß zu setzen, ist es etwas besser – vielleicht 125 Grad.
Natürlich kann ich bei solchen Winkeln beim Skaten den Fuß nicht absetzen, weil er als Bremse wirkt, und ich drehe auf der Stelle. Also suche ich nach einem Bohrer, der meinen Füßen hilft, den Winkel zwischen ihnen zu vergrößern, damit ich einen Fuß nahe 180 Grad setzen kann (wie es bei Irokesen erforderlich ist).
Welche Übung kann mir helfen?
Dehnungen statt Bohrer haben mir geholfen. Dies ist die, die meine Trainer empfohlen haben. Stellen Sie sich an eine Wand, die ihr zugewandt ist, und öffnen Sie sich zu einer Lage. Lassen Sie Ihre Knie etwas mehr beugen, als Sie es beim Skaten tun würden. Drücken Sie dann etwas in die Wand, um die Dehnung zu vertiefen. Dies kann auf oder neben Schlittschuhen erfolgen. Eine halbe Wand ist weniger beunruhigend (da Ihr Gesicht direkt an der Wand ist), wenn Sie eine finden können. Halte wie bei anderen Dehnübungen: 30 bis 60 Sekunden. Mehrmals in der Woche ein paar Mal wiederholen. Dies ist eine gute Übung als Teil eines Warm-ups und Cool-downs.
Wenn Ihr Ziel nur der Übergang ist, machen Sie sich keine Sorgen darüber, den Ply zu halten. Nicht jeder ist so flexibel. Sie müssen nicht beide Schlittschuhe gleichzeitig auf der Oberfläche haben, es sei denn, Sie versuchen, die Plie zu halten.
Kurze Antwort: Du brauchst kein Dehnen, um Skaten zu lernen.
Für einen Mohawk braucht man keine 180 Grad! Das wird kein guter Irokesenschnitt sein und widerspricht dem Grund, einen zu lernen. Eiskunstlauf funktioniert nicht in geraden Linien, und genau das haben Anfänger beim Lernen und Verstehen Schwierigkeiten.
Zunächst einmal sind Mohawks am einfachsten, wenn sie im Kreis ausgeführt werden. Einer dieser großen roten Hockeykreise ist perfekt. Lassen Sie nun Ihren Fuß kurz vor dem Fußwechsel in den Kreis drehen. Der Trick ist folgender: Ihr Körper bewegt sich gleichmäßig um den Kreis herum (es könnte alles, was darauf ankommt, in einer geraden Linie gehen), aber die Füße machen ihre eigenen Kurven. Rein in den Kreis, raus, rein, raus. Stellen Sie sich ein Auto vor, das vorwärts in einen Parkplatz einbiegt und rückwärts wieder herausfährt. Sie sollten auch Ihre Arme und Schultern im Auge behalten – sie sollten während des Übergangs die Ausrichtung nicht ändern. Es ist auch wichtig zu lernen, nicht zu springen, ein Bein sanft abzusetzen und dann das andere anzuheben.
Ich habe die Frage so gelesen, dass sie sich auf die Hockey-Mohawk-Kurve bezieht , bei der Sie beide Schlittschuhe gleichzeitig auf dem Eis haben. Dieser Link enthält ein Video und die grundlegende Übung, einen Fuß nach dem anderen aufzuheben, während man in der Irokesen-Position steht, was eigentlich ein großartiges Aufwärmen ist.
Siehe auch diese Antwort zur Erhöhung Ihrer Flexibilität für eine breite Lage im Ballett.
Grünalter
Val