Wie wir in diesem Video sehen können , schließen sich viele Boxer jedem Schlag mit einem scharfen Ausatmen an und erzeugen ein scharfes Zischen. Es scheint bei Schwergewichten häufiger vorzukommen als bei kleineren Kämpfern. Warum machen Boxer das?
Ich bin ein Amateur-Boxer, der an Wettkämpfen teilnimmt, also kann ich vielleicht einen Einblick geben.
Grundsätzlich ist die Atemtechnik ein wichtiger Aspekt, den man lernen muss. Sie können sehr schnell ausgasen (Atem verlieren, was auch zu einem Sauerstoffmangel für Ihre lebenswichtigen Muskeln führt). Deshalb lernen wir, durch die Nase zu atmen, wenn man nicht angespannt ist – also beim Seilspringen und so.
Allerdings ist das Ein- und Ausströmen der Luft beim Schlagen und Schlagen sehr unterschiedlich.
Zuallererst müssen Sie schnell ausatmen, wenn Sie schlagen, normalerweise durch Ihren Mund (anstatt durch die Nase) und durch Ihre Zähne (Sie möchten Ihren Mund nicht öffnen, Ihr Kiefer kann brechen, wenn Sie einen Schlag erhalten). Grundsätzlich macht man es schnell, wenn man zuschlägt und danach langsam mit der Nase einatmet, weil man keine Lunge voller Luft haben möchte, wenn man möglicherweise in den Bauch geschlagen wird – ich bin sicher, die meisten Leute haben versucht, die Luft herauszuschlagen sie, und es ist schrecklich und könnte Sie einen Boxkampf verlieren!
Beim Boxen geht es um Wiederholung und Muskelgedächtnis, also machst du es auch, wenn du Bag-Work und Mitt-Work machst, um es zur zweiten Natur zu machen.
TL;DR: Es ist schwierig, geschlagen zu werden, und Sie möchten nicht, dass dies mit einer Lunge voller Luft geschieht.
Das Ausatmen bei einem Streik ist in vielen Kampfsportarten sowie im Boxen üblich (z. B. die meisten Formen von Karate und Tae Kwon Do).
Der Zweck eines kurzen scharfen Ausatmens am Ende der Technik besteht darin, den Kern zu greifen und den Schlag mit dem Körper zu „verbinden“. Dies hilft sowohl beim Timing als auch bei der Kraft.
Beim Sparring (und damit auch beim Boxen) hat dies den Vorteil, dass Sie weiter atmen können, und hilft, Ermüdungserscheinungen zu verbergen (was im mentalen Kampf mit einem Gegner wichtig ist).
Dieses Ausatmen kann auch durchgeführt werden, um den Schock und Schmerz eines eingehenden Schlags zu lindern. Wenn Sie darin geübter werden, wird ein kurzes Ausatmen Ihren Kern gegen den Schlag anspannen.
Im Tae Kwon Do ist dies Teil der Krafttheorie .
Dafür gibt es wenige Gründe:
Schnauben beim Schlagen ist eine Art goldene Regel, die sie im Boxen lehren.
Die Wirkung des Schlagens ohne Ausatmen ist viel geringer als beim Ausatmen. Wenn die Boxkurse sehr fortschrittliche Instrumente haben, zeigen sie Ihnen mit Hilfe eines Geräts, das die Kraft Ihrer Kraft berechnet. Insofern ist es erstaunlich, dass so eine einfache Sache eine große Veränderung bewirken kann.
Du kannst es bei einem Freund ausprobieren. (:p nur ein Scherz)
Das Schnauben ist ein schnelles Ausatmen, das alle beteiligten Muskeln in deinem Körper dazu bringt, diesen Schlag zu unterstützen, den du wirfst. Gleichzeitig bereitet es Ihren konditionierten Körper darauf vor, jeden Schock eines Gegenschlags zu absorbieren, der Ihren Körper treffen könnte. Dies ist Teil einer Atemtechnik, die auch eine konstante Versorgung mit Sauerstoff/Blut gewährleistet, die zu diesen angespannten Muskeln und zu Ihrem Gehirn gepumpt wird.
Wad Cheber
cbll