Meine beiden Hände sind wirklich zittrig. Beginnen Sie in der Mitte des Trainings und enden Sie nach fünf Stunden.
Warum zittern sie? Was bedeutet es? Und ist es normal?
Es ist ziemlich üblich, was Post-Workout-Komplikationen betrifft, und ist meines Wissens kein Indikator für ernstere Probleme.
Ihre Skelettmuskulatur wird von motorischen Nerven gesteuert. Jeder motorische Nerv steuert eine große Gruppe von Muskelzellen. Wichtig ist, dass sich diese Gruppen überlappen, jede Muskelzelle ist in der Lage, Befehle von mehr als einem motorischen Nerv zu empfangen.
Wenn sich ein großer Muskel unter normalen Umständen zusammenzieht, feuern die Nerven nacheinander ab und erzeugen ein enges Muster, das die Illusion vermittelt , dass sich der Muskel als Ganzes reibungslos bewegt.
Wenn die Ermüdung einsetzt, werden einige motorische Nerven außer Gefecht gesetzt. Da sich die Muskelzellgruppen überlappen, kann sich der Muskel immer noch zusammenziehen, aber da jetzt weniger Neuronen den Muskel als Ganzes handhaben, wird die Illusion einer glatten Kontraktion beschädigt - der Muskel bewegt sich ruckartig.
Die meisten Menschen bemerken dies am leichtesten an den Händen, da wir in diesem Bereich eine sehr feine motorische Kontrolle gewohnt sind. Einige bemerken es am stärksten in den größten Muskeln (wie dem Quadrizeps), da diese Muskeln im Vergleich zu der anfänglichen Anzahl von Neuronen eine große Anzahl von Muskelzellen haben.
Sobald die Nerven ausreichend ausgeruht sind, wird die normale motorische Funktion wieder aufgenommen.
Die Leute haben über einige Dinge berichtet, die das Zittern nach dem Training zu verschlimmern scheinen, und ihre direkten Lösungen:
Achtung: Ich bin kein Arzt. Ich bin ein Amateur, der aus meiner Erinnerung an einen Artikel arbeitet, den ich nicht mehr finden kann. Wenn das Zittern Ihnen Unbehagen bereitet, chronisch ist oder an starke Krämpfe und/oder Krampfanfälle grenzt, empfehle ich Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.
Baarn
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Anton Grist
Alex
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