TL;DR: Was sind die notwendigen und hinreichenden Bedingungen für bewusstes Üben?
Längere Version: Ich habe eine Reihe von Büchern/Artikeln über bewusstes Üben und seine Rolle beim Erwerb von Fachwissen gelesen. Die Texte liefern überzeugende Argumente dafür, dass mindestens 10.000 Stunden bewusstes Üben erforderlich sind, um Fachwissen auf einem bestimmten Gebiet zu entwickeln. Die Implikationen der Forschung sind zweifellos optimistisch (da sie die Vorstellung, talentiert geboren zu sein, weitgehend zerstreut - mit bestimmten Halbausnahmen, insbesondere Sportlern). Ich kämpfe jedoch, wenn es darum geht, die Forschung in praktische Erkenntnisse für mich selbst zu übersetzen.
Als jemand, der das Konzept des absichtlichen Übens auf seinen Beruf/sein Hobby anwenden möchte, wäre es nützlich, eine strenge/umfassende Definition des absichtlichen Übens zu haben, die ich effektiv als Checkliste verwenden könnte. Aber in dem Material, das ich gelesen habe, scheint „vorsätzliche Praxis“ effektiv definiert zu sein als (und ich paraphrasiere): „die Art der Praxis, für die 10.000 Stunden benötigt werden, um Fachwissen zu entwickeln“.
Also, um es anders auszudrücken (von TL;DR oben):
Woher weiß ich, ob ich effektiv übe? (Abgesehen davon, 10.000 Stunden lang eine bestimmte Methode zu üben und zu sehen, ob ich ein Experte werde)
Haftungsausschluss:
Mein kausaler Eindruck ist, dass die Literatur über absichtliches Üben ein wenig vage darüber ist, wie sich absichtliches Üben von anderen Formen des Übens unterscheidet.
Ich denke, es war Ericcson, der zwischen Arbeit, Spiel und bewusstem Üben unterschied. Arbeit dient dazu, etwas zu erledigen, Spielen dient dem Vergnügen, und bewusstes Üben ist eine Aktivität, die mit dem Ziel abgeschlossen wird, die Fähigkeiten zu verbessern.
Einige allgemeine Merkmale des absichtlichen Übens sind:
Bewusstes Üben ist im Allgemeinen so konzipiert, dass es das optimale Herausforderungsniveau für Ihre aktuellen Fähigkeiten darstellt. Es sollte auch Feedback beinhalten.
Im Allgemeinen wird es sehr hilfreich sein, einen Tutor zu haben. Tutoren haben viele Namen: Coaches, Supervisoren, Mentoren, Trainer, Lehrer und so weiter. Der Tutor kann Ihnen dabei helfen, geeignete Übungen bereitzustellen und Ihnen das richtige Feedback zu geben. So kann ein Musiklehrer Sie beispielsweise dazu drängen, bestimmte Übungen zu meistern, oder Sie dazu bringen, ein bestimmtes Musikstück zu meistern, weil er sieht, dass es Sie herausfordern wird. In ähnlicher Weise kann ein Tennistrainer Sie dazu bringen, bestimmte Schläge mit Feedback zu wiederholen.
Wenn Sie jedoch keinen Tutor haben, können Sie dennoch versuchen, die Prinzipien des bewussten Übens auf Ihr eigenes Lernen anzuwenden. Es ist schwieriger und wahrscheinlich weniger effizient, aber es ist möglich, sich selbst eine Menge Dinge beizubringen. Ein paar allgemeine Vorschläge:
Abschließend möchte ich noch die Bedeutung der eigentlichen Arbeit für den Erwerb einer Fertigkeit ansprechen. Die bewusste Übungsliteratur neigt dazu, die Bedeutung von Übungen und Hintergrundstudien zu betonen (z. B. das Üben Ihres Aufschlags, das Studium berühmter Schachmeister usw.). In vielen Fällen kann es jedoch eine unglaublich wertvolle Lernerfahrung sein, die Aktivität tatsächlich auszuführen (dh das, was Arbeit genannt wird). Ich erinnere mich vage an eine Studie, die sich mit Fußballschiedsrichtern befasste und zeigte, dass die Anzahl der geleiteten Spiele ein unabhängiger Indikator für die Leistung des Schiedsrichters war, und zwar über das bewusste Üben hinaus.
Christian Hummeluhr