Ich habe mich gefragt, wie ein normaler Erwachsener in den Zwanzigern sein Leben am besten strukturieren könnte, um seine Lernfähigkeit optimal zu nutzen. Ich bin kein Experte in Kognitionswissenschaft, also gehe ich hier nur von einer wirklich gebräuchlichen Definition von „ lernen “ aus. Wir können dies beispielsweise anhand von Stunden anhaltenden, intensiven Lernens pro 24 Stunden messen. Mir ist klar, dass meine Frage eine starke Vereinfachung sein könnte, bei der Faktoren wie Stress ausgelassen werden.
Wenn es eine Obergrenze dafür gibt, wie schnell das Lernen erfolgt, dann kann es wenig Sinn machen, mehr als, sagen wir, 6 Stunden pro Tag zu lernen. Kennt jemand eine Studie, die eine allgemeine, asymptotische Obergrenze für das Lernen bei Erwachsenen (20-30) zeigt?
Anektodale Beispiele könnten ebenfalls nützlich sein. Was sind einige Beispiele dafür, wie hochqualifizierte Erwachsene ihren Tag strukturieren?
Karl Ericsson, auf dessen Arbeit Malcolm Gladwell viele seiner beliebten Outliers basierte , hat bei einer Reihe von Gelegenheiten zum Ausdruck gebracht, dass die optimale tägliche Übungszeit je nach Bereich etwa 3-5 Stunden beträgt.
In der Fachliteratur gibt es viel Forschung, aber Ericsson, Krampe, Tesch-Römer (1993) ist ein wegweisendes (wenn nicht unumstrittenes) Papier auf diesem Gebiet, das eine sehr solide Einführung bietet. Sie berichteten von Beweisen für die Idee, dass das Üben von mehr als vier bis fünf Stunden pro Tag nicht mit höheren Leistungen in einem Bereich verbunden war. Um diese Behauptung zu untermauern, stützten sie sich unter anderem auf eine Reihe von Quellen, darunter:
Eine Reihe von Trainingsstudien im wirklichen Leben haben die Effizienz von Übungsdauern im Bereich von 1-8 Stunden pro Tag verglichen. Diese Studien zeigen im Wesentlichen keinen Nutzen von mehr als 4 Stunden pro Tag und einen geringeren Nutzen von mehr als 2 Stunden Training (Welford, 1968; Woodworth & Schlossberg, 1954). Viele Studien zum Erwerb von Tippfähigkeiten (Baddeley & Longman, 1978; Dvorak et al., 1936) und anderen wahrnehmungsmotorischen Fähigkeiten (Henshaw & Holman, 1930) weisen darauf hin, dass die effektive Dauer bewussten Übens eher bei 1 Stunde pro Tag liegen kann . Pirolli und JR Anderson (1985) stellten in ihrer erweiterten Trainingsstudie keine Steigerung des Lernens fest, wenn man die Anzahl der Trainingsversuche pro Sitzung verdoppelte.
Als die Dauer aller musikbezogenen Aktivitäten über die Kalenderwoche summiert wurde, betrug die durchschnittliche Stundenzahl pro Woche 50,6, und es wurden keine zuverlässigen Unterschiede zwischen den Gruppen gefunden. Von den acht Aktivitäten, die als höchst relevant für die Verbesserung der Geigenleistung beurteilt wurden, hatten nur zwei eine durchschnittliche Dauer in allen drei Gruppen von mehr als 5 Stunden pro Woche. Diese beiden Aktivitäten waren alleiniges Üben (19,3 Stunden pro Woche) und Schlafen (58,2 Stunden pro Woche).
Biografien berichten, dass berühmte Wissenschaftler wie C. Darwin (E. Darwin, 1888), Pavlov (Babkin, 1949), Hans Selye (Selye, 1964) und Skinner (Skinner, 1983) einen starren Tagesablauf einhielten, in dem der erste Major Jeden Morgen bestand die Aktivität darin, ein paar Stunden lang zu schreiben. Kellogg (1986) fand in einer großen Fragebogenstudie an naturwissenschaftlichen und technischen Fakultäten heraus, dass das Schreiben von Artikeln am häufigsten vor dem Mittagessen stattfand und dass die Begrenzung von Schreibsitzungen auf eine Dauer von 1-2 Stunden mit einer höheren gemeldeten Produktivität verbunden war. [...]
In diesem Zusammenhang ist es besonders interessant, die Art und Weise zu untersuchen, wie berühmte Autoren ihre Zeit einteilen. [...] Fast ausnahmslos neigen sie dazu, jeden Morgen 3-4 Stunden zu schreiben und den Rest des Tages mit Gehen, Korrespondenz, Schlafen und anderen weniger anstrengenden Aktivitäten zu verbringen (Cowley, 1959; Plimpton, 1977). .
Es bleiben jedoch viele Fragen bezüglich der Verallgemeinerbarkeit bewusster Praxis. Neuere Forschungen haben ergeben, dass die Theorie von Ericsson möglicherweise nicht für alle Bereiche gleichermaßen geeignet und für einige nahezu irrelevant ist. Für eine kritischere Betrachtung von Ericssons Arbeit lesen Sie bitte meine verwandte Antwort auf „ Machen 10.000 Stunden Übung Sie zu einem Experten? “.
Alex Stein
T. Webster
Christian Hummeluhr