Ich bin keineswegs in körperlicher Fitness oder Gesundheit erzogen.
Abgesehen von dem Unterschied „trainieren“, was ist der Unterschied zwischen einer hohen Herzfrequenz durch ein Cardio-Training und einer hohen Herzfrequenz durch Emotionen?
Konfrontation, Angst, Nervosität ... Diese Emotionen lösen eine Reaktion des Körpers aus, die die Herzfrequenz oft über einen längeren Zeitraum erhöht.
Könnte es ein Workout sein, sauer zu sein und eine halbe Stunde durch den Raum zu stürmen, wie um den Block zu laufen?
Eine ähnliche Frage wurde Cecil Adams in seiner Straight Dope-Kolumne über die Unterschiede in der Herzfrequenz zwischen Training und Koffein gestellt . Ich denke, dass der zentrale Imbiss in beiden Fällen ähnlich ist. Beim Cardio-Training geht es nicht darum, die Herzfrequenz zu erhöhen – das ist nur eine praktische Metrik zur Messung der relativen Anstrengung – sondern darum, alle Systeme des Körpers zu trainieren und sie so zu trainieren, dass sie effizient zusammenarbeiten. Die Erhöhung Ihrer Herzfrequenz durch Koffein oder Emotionen ist wie das Aufdrehen Ihres Automotors. Es verbraucht Kraftstoff. Es belastet das System zusätzlich. Es macht eigentlich nichts sehr Nützliches.
Ihr vorgeschlagenes Training würde Ihnen ein wenig Bewegung verschaffen, aber nicht mehr, als vorher durch den Raum zu stampfen, und Sie erhöhen Ihren Stresshormonspiegel , was bemerkenswerte negative Auswirkungen hat.
Beseitigen Sie die Arbeit, durch den Raum zu stürmen.
Ja, das Herz ist ein Muskel und die Arbeit dieses Muskels arbeitet diesen Muskel.
Es ist ein sehr wichtiger Muskel, aber es ist ein relativ kleiner effizienter Muskel. Das Herz allein verbraucht nicht viele Kalorien.
Wenn Sie Beine arbeiten und die Beine nach Kraftstoff und Sauerstoff verlangen und das Herz schneller schlagen lässt, ist das anders. Jetzt arbeiten Sie die Beine, Lungen und das Herz.
Die Herzfrequenz erhöht sich auch, um den Körper zu kühlen. Das Gefäß erweitert sich, wenn Sie mehr Blut in die Nähe der Hautoberfläche pumpen.
Sie werden einige fehlgeleitete Analysen sehen, dass Sie mehr Kalorien in einem heißen Yoga verbrennen, wenn die Herzfrequenz erhöht ist. Sie nehmen eine einfache metrische Herzfrequenz = Kalorien.
Paparazzo
Sean Duggan
Paparazzo