Ich suche nach Büchern, die über die übliche Einführung in verschiedene Formen der buddhistischen Meditationspraxis hinausgehen, sondern neben der Beschreibung der Praktiken selbst verschiedene Schwierigkeiten diskutieren, die in verschiedenen Phasen der Meditationspraxis auftreten können, und was aktiv getan werden kann um diese Schwierigkeiten anzugehen.
Die fünf Hindernisse stören den eigenen Weg in Meditation und Praxis. Die kanonische Beschreibung findet sich im Nivarana Sutta .
Hier sind einige nützliche Ressourcen:
Buch mit dem Titel Unhindered: A Mindful Path Through the Five Hindrances von Gil Fronsdal.
Eine Auswahl von Texten und ihren Kommentaren zu „Die fünf geistigen Hindernisse und ihre Überwindung“ von Nyanaponika Thera.
Essay über die fünf Hindernisse von Ajahn Brahmavamso. Eine andere Version davon.
Audioaufnahmen zu The Five Hindrances von Gil Fronsdal und Ines Freedman.
Online-Handouts: Die fünf Hindernisse: Handouts für das Dharma-Studienprogramm 2008-2009 . Diese scheinen von Gil Fronsdal zu stammen. Sollte mit den Audioaufnahmen übereinstimmen.
Üben mit den fünf Hindernissen , ein Q&A mit Geri Larkin, Lama Palden, Ajahn Amaro, Michael Liebenson Grady und Sharon Salzberg.
Arbeiten mit den fünf Hindernissen von Barbara O'Brien.
Noch ein weiterer Artikel: Methoden der Arbeit an den fünf Hindernissen von Kamalashila.
Hier ist eine Website mit einer Lehre von Mahasi Sayadaw – Endless Moments of Insight . Darin spricht er Hindernisse an wie "ablenkende Gedanken, körperliches Unbehagen, wie man mit mentalen Zuständen arbeitet, wie man die Anzahl der beobachteten Objekte erhöht, Ablenkungen vom Weg usw." .
Es gibt auch dieses Q&A mit Ven. Mahasi Sayadaw , wo er viele wichtige Fragen bezüglich der Praxis beantwortet.
Es gibt diese Website mit einer Lehre von Ven. Mahasi Sayadaw nannte „ Insight Meditation: Basic and Progressive Stages “ . Hierin werden Hindernisse wie „Schwierigkeiten für den Anfänger, der verwunderte Verstand, Schmerzen, Schwanken, Faulheit usw.“ angesprochen.
Wenn Sie längere und tiefergehende Belehrungen wünschen , finden Sie hier einige Bücher von Ven. Mahasi Sayadaw .
Die folgenden Bücher behandeln sowohl die Meditationspraxis als auch die Hindernisse, denen man auf dem Weg begegnen kann. Es werden auch Gegenmittel und Methoden zum Umgang mit solchen Hindernissen angegeben.
Eine umfassende Anleitung durch die Praxis der Vipassana-Meditation und Erklärung der Satipatthana-Medthod, einschließlich der Frage, wie Nibbana durch diese Praxismethode verwirklicht wird.
Grundlagen der Vipassana-Meditation
Dieses Buch enthält eine Erklärung des Unterschieds zwischen Samatha- und Vipassana-Meditation, wie Vipassana praktiziert wird, die Theorie hinter der Praxis und wie die Praxis das Ziel von Nibbana erreicht und den Achtfachen Edlen Pfad erfüllt.
Praktische Vipassana-Meditationsübungen
Dies ist ein kurzer Blick auf die Vipassana-Meditation zusammen mit einigen Übungen für den Anfang.
Zweck des Praktizierens von Kammatthana (buddhistischer) Meditation
Ven. Mahasi Sayadaw erklärt die beiden vom Buddha gelehrten Meditationsarten sowie eine kurze Anleitung, wie man die beiden Methoden praktiziert.
Satipatthana-Vipassana-Meditation
Dieses Buch erklärt die Meditationsmethode Satipatthana Vipassana, die vom Buddha im Satipatthana Sutta gelehrt wird. Es erklärt ausführlich die vom Buddha in der Satipatthana-Sutta gegebenen Anweisungen, die Praxis und die Theorie dahinter.
Zusammenfassung der Lehrreden über Reinheit und Einsicht (Visuddhi-Nana-Kattha)
Dies ist eine Sammlung von Ansprachen des Ehrw. Mahasi Sayadaw über die Themen Reinheit und Einsicht.
Dies ist ein weiterer Diskurs, um ausführlich die Satipatthana-Meditationsmethode zu diskutieren, die der Buddha im Satipatthana-Sutta vorgeschrieben hat.
Lanka
... wie man verschiedene Formen der buddhistischen Meditationspraxis macht ...
Wisdom Wide and Deep: A Practical Handbook for Mastering Jhana and Vipassana von Shaila Catherine deckt alle 40 Meditationsobjekte / -typen ab und ist zugänglicher als das Vissudhi Magga. Im Allgemeinen decken andere Bücher in der Pa Auk-Tradition alle 40 Themen der Meditation ab, da dies Teil des Trainings ist, sich aber letztendlich entscheiden kann, was für Sie am besten funktioniert. (Dies ist ein vollständiges Buch, das alle Themen der Theravada-Meditation abdeckt.)
Wenn Sie an Anapana (beschränkt auf Anapana) interessiert sind, werfen Sie einen Blick auf: Mindfulness With Breathing: A Manual for Serious Beginners , ein sehr gutes Buch zum Lesen, das alle 16 Schritte von Anapana abdeckt.
Wenn Sie nach allgemeiner Vippassana-Praxis (beschränkt auf Vippassana) suchen, werfen Sie einen Blick auf: The Art of Living: Vipassana Meditation (sollte mit den Anweisungen im Kurs ergänzt werden) oder Beyond the Breath: Extraordinary Mindfulness Through Whole-Body Vipassana Meditation ( dies bespricht einige Fragen und Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sein können - aber denken Sie daran, dass jeder einzigartig ist, daher kann es sein, dass Sie mit etwas anderem konfrontiert werden). Aber am besten ergänzen Sie dies mit einem Kurs, bei dem Sie sich bewerben können über: https://www.dhamma.org/
Das Beste, was mir für Ihren Zweck an Methoden, Praktiken und Schwierigkeiten, die auftreten können, einfällt, ist „Fünfundzwanzig Türen zur Meditation“.
Für den Zweck Ihrer Frage ist dies meiner Meinung nach das beste Buch, aber es beschränkt sich nicht nur auf Theravadin oder sogar buddhistische Praktiken.
(Alle beziehen sich jedoch auf die Suche nach Befreiung von den Hindernissen und Skandhas, die uns an die Nicht-Erleuchtung binden, und es wird eher in diesen buddhistischen Begriffen als in irgendeiner anderen Tradition erklärt.)
ChrisW
Robin111
Devindra