Wie man Wadenschmerzen mit Fersenstampf vermeidet

Dies bezieht sich eigentlich auf den Bühnenkampf, aber ich vermute, dass traditionelle Kampfkünste eine Antwort auf das Problem haben. Während einer Produktion von To Kill a Mockingbird muss ich vortäuschen, jemandem auf den Ellbogen zu treten. Natürlich treffe ich sie nicht mit dem Stampfen, aber ich muss mit einiger Kraft auf den Boden schlagen, um ausreichend Lärm und scheinbare Wirkung zu erzeugen. Das Problem ist, dass ich festgestellt habe, dass die wiederholten Stöße Schmerzen in meiner Wade verursachen, insbesondere hinten in der Nähe des Knies. Normalerweise würde in einem Kampf ein Teil des Aufpralls zweifellos von meinem Ziel absorbiert werden, aber das kann ich hier nicht tun. Ich habe das Stampfen mit Sandalen gemacht, barfuß und in den Stiefeln, die ich für die Show trage, und es scheint bei allen gleich zu sein. Gibt es einen Trick, um Verletzungen zu vermeiden, wenn der Stampfer kein weiches Ziel, sondern den Boden trifft?

Lösungen, die ich bisher versucht habe, sind:

  • Die professionelle Wrestling-Methode, seitliche Bewegungen hinzuzufügen, um zu vermeiden, dass alles nach unten belastet wird – es funktioniert bis zu einem gewissen Grad, aber es tut immer noch ein bisschen weh und es erzeugt eher ein Scheuergeräusch als ein Stampfen.
  • Meinen Fuß vom Aufprall stärker abprallen zu lassen – mir wurde gesagt, dass es unrealistisch aussähe
  • Mit dem Fußballen zu schlagen und den Aufprall nach unten ausbreiten zu lassen, während ich mich zur Ferse bewege, erzeugt aufgrund meiner Stiefel ein doppeltes Geräusch.

Ich nehme an, dass ich so weitermachen kann wie bisher – wir eröffnen dieses kommende Wochenende, also muss ich es nur noch ungefähr neun Mal machen – aber es stört mich, dass ich anscheinend etwas in der Linie der Kampfkünste durcheinander bringe. Das Stampfen eines niedergeschlagenen Gegners war nur etwas, das ich während des Studiums nie behandelt habe, daher weiß ich nicht viel über Technik.

Welcher Teil Ihres Fußes berührt die Bühne? Hacke? Das absichtliche Stampfen auf dem Boden durch Standübergänge ist Teil einiger Kung-Fu-Stile und muss so ausgeführt werden, dass das Gewicht mit dem Stampfen sinkt und die gesamte Sohle flach landet. Vielleicht können Sie diese Bewegung umfunktionieren?
Ich habe den größten Teil des Aufpralls durch die Ferse geleitet und das damit begründet, dass sie den Aufprall durch die Längsknochen absorbiert, anstatt eine horizontale Kraft auf die dünneren Mittelfußknochen zu riskieren. Ich fing an, mit dem ganzen Fuß zu stampfen, teilweise um mehr Lärm zu erzeugen und teilweise um die Schmerzen zu lindern, aber ich hatte keinen Unterschied bemerkt.
Wie gestreckt ist Ihr Bein und wie weit oben auf der Wade? Wenn es tatsächlich direkt am Knie ist, überdehnen Sie möglicherweise.
Es befindet sich oben auf der Wade, direkt in der Muskelmasse, wo es sich vom fleischigsten Punkt aus verjüngt. Und mein Bein ist leicht gebeugt, vielleicht ein 170-Grad-Winkel.

Antworten (2)

Legen Sie eine oder zwei Innensohlen in Ihren Schuh.

Das ist eine überraschend praktische Antwort. Ich werde das versuchen.
Ich halte die Dinge gerne einfach.

Letztendlich ging ich mit einem anderen professionellen Wrestling-Standby davon, etwa einen halben Zoll in die Luft zu hüpfen und mein Gewicht zwischen den beiden Füßen zu verteilen. Als Bonus lässt es das Stampfen auch etwas bösartiger aussehen, weil ich theoretisch mein ganzes Körpergewicht darauf stecke.

Ich frage mich, ob dieses Problem tatsächlich für den martialischen Gebrauch des Fußstampfes besteht. Ja, manchmal bewegt sich Ihr Ziel aus dem Weg, aber ich denke, dass Sie es zumindest normalerweise weit genug im Voraus wissen, um nicht mit voller Kraft aufstampfen zu können oder den Aufprall mit mehr Rest Ihres Beins zu absorbieren. Sagen wir, indem Sie das Knie beugen, um es in eine Fußpflanze zu verwandeln, von der aus Sie auf das gegenüberliegende Bein treten können. Dinge, die man beachten muss...

Ich habe damit experimentiert und festgestellt, dass die Gewichtsposition relativ zum Fuß die Instabilität entweder verringert oder erhöht. Je mehr ich direkt über den Aufprallpunkt kam, desto weniger Stress fühlte ich. Je weiter ich nach vorne oder hinten kam, desto mehr spürte ich den Aufprall.
Wie man Wadenschmerzen mit Fersenstampf vermeidet
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