Ich habe herumgegoogelt, aber keine klaren Wege gefunden, außer diesem einen Zitat aus dem Jahr 2012, bei dem nicht klar ist, wie das gemacht / praktiziert wurde.
Irgendwelche Gedanken/Ideen, wie das gemacht werden kann?
Denn die einzige Möglichkeit, die ich mir vorstellen kann, ist, die Ringe beim Curling parallel zur Körperebene zu halten. Wie könnte man Hammercurls mit Ringen halten und ausführen?
Re: Ross, Bizepscurls?
Beitrag von ExplosiveStrength85 » Dienstag, 03. Juli 2012, 11:52 UhrHey Leute, Curls haben ihren Platz, wenn sie gebraucht werden, aber ich würde Bizepscurls an Gymnastikringen wärmstens empfehlen. Normale Bizeps-Curls tun nicht wirklich viel für diesen oberen Teil des Hebens. Durch die Verwendung von Ringen kehrt es die Rolle von normalen Locken um und konzentriert sich auf diese Stärke am oberen Ende. Sie werden den Bizeps in höherem Maße entwickeln und sie sind wirklich gut für die Entwicklung dieser Schließkraft am nahen Ende. Ich mache normale, umgekehrte und Hammer-Curls an Ringen und sie werden für jeden, der mit Grappling oder Armdrücken zu tun hat, eine lächerliche Kraft aufbauen. Ich mache das zusammen mit schweren Klimmzügen in allen Variationen. Alle Turner verwenden die Ringcurls, aber sie machen auch einige normale Curls für diese Kraft am unteren Ende. Jede Übung hat irgendwo ihren Platz.
Ich denke, die eigentliche Frage ist, wie man Locken mit Ringen macht. Von dort aus verfeinert die Rotation des Unterarms diese zu Hammer-Curls.
Dieses Video veranschaulicht die Technik; Ich werde versuchen, es zukunftssicher in Worten zu beschreiben:
Alec