Wiederholung oder neue Übungen beim Leiten eines Kampfsportvereins an einer Universität?

Ich leite derzeit den Kampfsportverein an meiner Universität (hauptsächlich Jing-Wu Kung-Fu-Training). Da es schwierig ist, eine regelmäßige Gruppe zu finden, überlege ich, ob ich mich an die grundlegenden Kung-Fu-Übungen halten soll (die die Leute nicht so interessant finden und deren Wert sie nicht verstehen, die aber helfen, ihre Grundlagen aufzubauen) oder wechseln soll zu neuen Übungen (die ihr Interesse wecken könnten, aber sie werden nicht geschickt genug sein, um die Übung richtig auszuführen).

Normalerweise mache ich eine Mischung aus beidem, jedoch interessiere ich mich mehr für die Philosophie solcher Übungen. Vielleicht könnte ein zertifizierter Trainer helfen.

Wir trainieren in der Regel zweimal die Woche, aber da jeder sehr viele Akademiker zu bewältigen hat, hat sich noch kein regelmäßiger Personenkreis gebildet. Ich bin kein zertifizierter Instruktor, wir treffen uns nur zum Spaß, aber ich möchte das Beste aus unserer Zeit machen (in Bezug auf Übungen).

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Ok, was Sie meiner Meinung nach brauchen, kann nicht nur in Kommentaren ausgedrückt werden, also muss ich eine Antwort schreiben ...

Zur Hauptfrage

Zunächst einmal ist beides wichtig. Solange man das Gefühl hat, dass ihnen (oder einigen/den meisten) das Fundament fehlt, muss man das Fundament trainieren.

In der Trainingswissenschaft ist es allgemein bekannt, dass Sie bei Fehlern in Ihren grundlegenden Fähigkeiten die gesamte Technik verlernen und neu lernen müssen. Das ist schmerzhaft, es ist langweilig, aber es ist wichtig, weil die Muster sonst nur tiefer in die Gewohnheit gehen und die Fehler noch schwerer zu beseitigen sind. Ein gutes Argument kann daher lauten: „Wenn du es jetzt nicht machst, wird es nur noch schwieriger.“

Normalerweise ist die Idee, dass Sie gute Grundlagen legen und dann Schritt für Schritt Elemente hinzufügen, seien es Geschwindigkeit, Widerstand, Kombinationen, Bewegungen des Partners usw. Dadurch trainieren, vertiefen und verankern Sie auch die Grundlagen. Variabilität bedeutet nicht zwangsläufig, dass man unterschiedliche Dinge trainiert – man kann sich auch unterschiedliche Wege überlegen, zB mit Hilfe einer Bewegung als Teil eines Spiels, oder durch den Einsatz von Bällen oder Gewichten. Sie dürfen es nicht einmal als genau dasselbe Training erkennen. Seien Sie erfinderisch!

Das heißt möglichst bei der Wiederholung durch neue Übungen bleiben!

Da dies jedoch Grenzen hat, müssen Sie sich mit dem Problem auseinandersetzen, dass sich die Leute über bestimmte grundlegende Dinge langweilen oder ärgern.

Wie man damit umgeht

Zwei Gedanken dazu:

  1. Gerade wenn aus Zeitgründen nur ein- oder zweimal pro Woche trainiert wird, würde sich ein Fortgeschrittener oder Fortgeschrittener nicht wohl fühlen, wenn er genau die gleichen Sachen wie ein Anfänger macht. Meine Lösung war immer, den Anfängern grundlegende Dinge zu zeigen, sich nur auf die wichtigsten Punkte zu konzentrieren, sie anfangen zu lassen und den anderen etwas Ausgefeilteres zu zeigen. Dies muss nicht unbedingt eine völlig andere Technik sein, sondern zB mehr Details und Erklärungen, die für das Erlernen einer ersten groben Idee einer Technik irrelevant sind, dh anspruchsvollere Punkte, die es zu betrachten gilt. Oder höhere Geschwindigkeit. Oder mehr Bewegung beteiligt. Auf andere Punkte achten zu müssen, macht es im Grunde zu einer neuen Übung.
  2. Es ist immer höchst problematisch, einem Fortgeschrittenen oder Fortgeschrittenen zu sagen, dass er etwas schlecht oder schlichtweg falsch macht. Vor allem, wenn sie eine höhere Note haben oder dich aufgrund ihrer Stärke/Gewicht/Einstellung/was auch immer leicht verprügeln können.

Letzterer Punkt kann auf unterschiedliche Weise behandelt werden. Eine Möglichkeit war für mich immer, den Dummkopf zu spielen. Wie "Oh, ich dachte, dies und das wäre besser, wegen X?" Funktioniert offensichtlich manchmal, kann aber nicht das einzige Mittel sein. Es stellte sich heraus, dass es die beste Methode war, über Wege nachzudenken, um meinen Standpunkt zu bestätigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein bestimmter Weg besser wäre, lassen Sie sie ihn trainieren, korrigieren und haben Sie etwas zur Hand, um den Erfolg / Unterschied zu testen. Dies kann ein Partner sein, der sagt, er hätte viel mehr Kraft, es kann ein Sandsack sein, der viel mehr schwingt, im Fall von Würfen im Judo war es, jemanden beim ersten Mal mit Leichtigkeit zu werfen, anstatt Kraft aufzuwenden usw.

Auf diese Weise sagen Sie ihnen nicht etwas, das sie einfach ablehnen könnten, sondern die Realität, die ihnen sagt, dass Sie Recht haben. Und es vertieft das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten. Und es ermöglicht ihnen, Fortschritte zu sehen. Ich wende diese Methode für alle meine Schüler an, von vierjährigen Weißgurten, die dich verehren, nur weil es dir wichtig ist, bis hin zu über vierzigjährigen Schwarzgurten, die sehr skeptisch und wahrscheinlich in einer grundsätzlich anderen Kunst aufgewachsen sind. Und es funktioniert für sie alle, weil es etwas ist, das ihre Realität definiert und nicht ignoriert werden kann.

Hauptproblem: Erfahrung

Erstens, um eine Gruppe am Laufen zu halten, muss sie zu 99,9 % (der Rest sind hochkarätige Konkurrenten) kein qualitativ hochwertiges Training anbieten (obwohl es hilft), es muss Spaß machen mit coolen Leuten. Es muss ein abwechslungsreiches Training sein, es muss einige soziale Aktivitäten beinhalten. Denken Sie darüber nach, wie Sie bestimmte Dinge trainieren könnten, die Sie als Spiel oder Partnerarbeit verschleiert sehen möchten. Denken Sie an und organisieren Sie Socials. Das ist es, was die Leute dazu bringt, zu kommen. Einheitliche Bohrer nicht.

Das Zweite bist du selbst. Es ist nichts Falsches daran, sich vor höherrangigen oder stärkeren Menschen oder einer Gruppe von Kindern unsicher zu fühlen. Es ist normal. Und das Vertrauen ist etwas, das mit der Zeit des Unterrichtens, mit dem Erleben und Bewältigen einer Vielzahl von Problemen aller Art kommt. Wenn ich gebeten würde, an manchen Tagen ein Judo-Wettkampfteam auf hohem Niveau für eine Stunde zu trainieren, würde ich mir in die Hose machen. Ich habe das nie gemacht. Ich weiß, was zu tun ist, ich weiß, wonach ich suchen muss, aber ich würde mich unsicher fühlen, da ich das noch nie zuvor getan habe. Geben Sie sich Zeit, um erfahren zu werden. Wenn Sie viele Möglichkeiten kennen, jede Technik zu trainieren und fast alle möglichen Fehler gesehen und gelernt haben, damit umzugehen (individuell funktioniert nicht jede Lösung für jeden!), werden Sie viel entspannter und entwickeln automatisch eine Aura des Vertrauens. Manchmal wird mir gesagt, dass ich die Sitzung leiten muss, sobald ich ankomme – und kann innerhalb von Minuten interessante Sitzungen für die Gruppe erfinden. Das ist keine Zauberei, das ist Erfahrung.

Sie sollten wirklich aufschreiben, was Sie erreichen möchten, was für jede Technik (und Erfahrungsstufe ;) ) wichtig ist, und einen detaillierten Plan für jede Sitzung, wenn möglich mehrere Wochen im Voraus. Sie haben auch Zeit, sich neue Trainingsmethoden auszudenken. Sie werden in der Lage sein, darüber nachzudenken, was und wie Sie es sagen. Und Sie wissen, wie lange Sie es trainieren werden (Faustregel: ungefähr fünf, nie länger als zehn Minuten genau das Gleiche mit dem gleichen Partner - Formen ausgenommen). Auf diese Weise haben Sie etwas, das Sie gegen die Realität testen können, und werden realistischer.

Apropos realistischer werden, ein weiterer Teil der Erfahrung ist, wie man die Messlatte festlegt. Damit meine ich, dass ich immer sehr hohe Erwartungen hatte. Die Arbeit mit Kindern und das Verständnis der Grenzen des Lernens halfen mir, sie zu senken. Ich denke, eine harte Lektion, die jeder Lehrer lernen muss, ist, dass die meisten Schüler nie einen hohen Standard erreichen, besonders nicht mit 1-2 Sitzungen pro Woche. Wenn die schlimmsten Fehler aus dem Weg sind, ist es eine Leistung bis zur Mittelstufe. Sagen Sie ihnen jedes Mal, wenn Sie sehen, dass sich etwas verbessert, korrigieren Sie immer nur einen Fehler (den schlimmsten zuerst!) und loben Sie ihn einzeln ( ich kann diesen Satz nicht genug betonen! ).

Außerdem hilft es, den Horizont zu erweitern, wenn es die Zeit erlaubt. Besuchen Sie Seminare und Schulungen anderer Gruppen. Schauen Sie sich an, wie sie Dinge tun. Es ermöglicht Ihnen, Vertrauen darüber zu gewinnen, wie es im Laufe der Zeit richtig gemacht wird.

Dies ist eine großartige Antwort mit echter Weisheit. Aber ein Punkt für den Kontext zu den Unterschieden zwischen Judo- und Kung-Fu-Training, die ich gesehen habe: Judo-Training konzentriert sich auf Techniken, wie einen bestimmten Wurf. Kung-Fu-Training kann sich auf Details konzentrieren, wie z. B. auf eine bestimmte Art und Weise zu treten, und das kann die ganze Lektion sein.
@mattm: Das ist ein Punkt, den ich auch berücksichtigt habe. Die nächste Erfahrung, die ich selbst gemacht habe, sind Karate-Formen (sowohl Kata als auch Kihon), die ich selbst immer und immer wieder wiederholen kann, solange ich korrigiert werde. Aber ich würde in der Tat sagen, dass eine bestimmte Haltung oder ein bestimmter Schritt nur eine Technik ist. Es ist etwas, das Sie auf einfache Weise lernen und dann mit Geschwindigkeit, Bewegung, Einbettung in ein Spiel / Partnerarbeit oder Kombination mit anderen Dingen, die die Schüler bereits kennen, usw. aufbauen können. Ich würde argumentieren, dass dies in gewissem Sinne wichtig ist Eine ganze Session nur eine Sache zu machen, macht in diesem Setting keinen Sinn.

Ich würde beides weiter machen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie erklären, warum das langweilige Zeug für das interessante Zeug unerlässlich ist. Es sollte alles so verknüpft sein, dass Sie über die Grundübungen die komplexeren Techniken erklären können: So entstehen Systeme vom Einfachen bis zum Komplexen. Ihre Unterrichtszeit sollte auf den Punkt gebracht, anschaulich (manchmal lustig) und so kurz wie möglich sein. Letzteres ist sehr wichtig: Halten Sie Ihr Geplapper auf ein Minimum. Bewegung lernt man am besten durch Nachahmung.

Es ist auch besser, die komplexen Dinge langsam zu tun, um sicherzustellen, dass Sie es tun können. Es ist nichts falsch daran, sich Zeit zu nehmen. Die Geschwindigkeit kommt von all diesen Grundübungen, die plötzlich gar nicht mehr langweilig wirken.

Ich sage Neuankömmlingen immer, dass die Geheimnisse des Aikido alle in den ersten zwanzig Minuten eines zweistündigen Unterrichts enthüllt werden. Aber dass es Jahre dauert, bis man endlich merkt, dass es wichtig ist. ☺

Bauen Sie außerhalb des Unterrichts soziale Aktivitäten rund um die Gruppen auf. Neulinge halten sich meistens nicht wegen der Kunst an Gruppen, sondern wegen der Menschen. Treffen Sie sich danach in einer Kneipe, gehen Sie essen, sehen Sie sich gemeinsam den neuesten Kampfkunstfilm an usw. Das ist es, was Gruppen am Leben und am Laufen hält.


Vielen Dank an Philip Klöcking für sehr hilfreiche Kommentare zu Unterrichtszeiten und Geselligkeit, die mit seiner Zustimmung zu dieser Antwort hinzugefügt wurden.

Beides ist eine gute Idee. Ich möchte die Antwort von Sardathrion erweitern, indem ich vorschlage, dass Sie sich, wenn es die Zeit erlaubt, eine Auswahl von Grundübungen ansehen, die in der Trainingseinheit zum Interessanten führen.

Im Kontext des Aikido wären dies 3-4 Grundbewegungen, die zusammengenommen die Grundlage einer Technik bilden.

So machen ich und alle guten Lehrer, die mir je beigebracht wurden, es: von den Grundlagen bis zu schwierigen Sachen. Beachten Sie, dass dieser Ansatz nur eine gute Ausbildung ist und nicht auf Kampfkünste beschränkt ist.

Der Konflikt

Der grundlegende Konflikt besteht zwischen zwei Dingen:

  1. Grundlegende Übungen sind die Grundlage für eine langfristige Entwicklung.
  2. Die Schüler können sich langweilen oder anderweitig die Motivation verlieren und gehen/aufhören.

Es können auch geschäftliche Erwägungen hinzukommen. In einer Universitätsumgebung kann dies die Verfügbarkeit von Übungsräumen basierend auf der Anzahl der Mitarbeiter sein. In einer normalen Kampfsportschule ist dies Unterricht.

Das ist kein neues Problem.

Lehransätze

Hier sind zwei extreme Ausbilderansätze:

  1. Zwingen Sie die Schüler, grundlegende Übungen zu machen, bis sie bereit sind, weiterzumachen.

    Pro : Dies minimiert die Zeit des Schülers bis zur Kampffähigkeit und maximiert die Zeit des Ausbilders.

    Nachteil :

    1. Damit dieser Ansatz funktioniert, muss der Schüler stark motiviert sein (es gibt zahlreiche Geschichten über Disziplinarleistungen, die erforderlich sind, damit Schüler von den Lehrern akzeptiert werden) und darauf vertrauen, dass die Lehrfähigkeiten des Lehrers zu Fähigkeiten führen werden.
    2. Der Ausbilder muss auch in der Lage und willens sein, einzuschätzen, wann der Schüler bereit ist, Fortschritte zu machen.
    3. Es kann sehr schwierig sein, Anfänger mit Nicht-Anfängern zu vermischen.
  2. Zeigen Sie den Schülern mehr, als sie eigentlich bereit sind.

    Pro : Hält das Interesse der Schüler aufrecht. Die Schüler bekommen einen Vorgeschmack auf das fertige Produkt, bevor sie es erreichen.

    Nachteil :

    1. Die Schüler können ihre Fähigkeiten überschätzen und nie die notwendige Zeit in die Grundlagen investieren, um Kenntnisse/Meisterschaft zu erlangen.
    2. Es braucht zusätzliche Zeit, bis der Körper dort angekommen ist, wo der Geist denkt, dass er ist.

Natürlich gibt es hybride Ansätze. Für einige Materialien sind möglicherweise immer noch strenge Voraussetzungen erforderlich, für andere Materialien möglicherweise keine.

Allgemeine Philosophie

Es liegt in der Verantwortung des Lehrers, den Schüler zu führen und ihm die richtigen Türen zu zeigen, durch die er gehen kann. Es liegt in der Verantwortung des Schülers, sie durchzugehen.

Nicht alle Schüler werden Erfolg haben/sich auszeichnen. Es ist die Aufgabe des Lehrers, den Schülern den richtigen Rahmen zu bieten, aber letztendlich müssen die Schüler die Arbeit leisten (Kung Fu). Dies gilt unabhängig vom konkreten Lehransatz. Die Tragödie sind die Studenten, die harte Arbeit in einen schäbigen Rahmen stecken und nichts Nützliches davontragen.

Anpassen

Ich habe einen angesehenen Kung-Fu-Lehrer getroffen, der in Asien geboren und ausgebildet wurde und nach dem Fundamental-First-Ansatz lernte. Nach dem Umzug in die Vereinigten Staaten hatte dieser Lehrer das Gefühl, dass die Schüler nicht bereit waren, denselben Ansatz zu ertragen, und passte sich an, fortgeschritteneres Material zu unterrichten, ohne die gleiche Beherrschung der Grundlagen zu erfordern.

Sie können nur die Schüler ausbilden, die Sie haben, nicht die, die Sie gerne hätten. Im Zeitalter der Elektronik halte ich den reinen Grundlagenansatz aufgrund der verkürzten Aufmerksamkeitsspanne und der Gesamtdauer des Trainings in Kampfkünsten für unrealistisch. Betonen Sie die Grundlagen so viel wie möglich, aber akzeptieren Sie, dass Sie sich möglicherweise an die Einstellung jedes Schülers anpassen müssen.

Gute Antwort! Ich würde argumentieren, dass, solange es nicht mindestens 15 Stunden pro Woche und drei Stunden pro Einheit trainiert (was in Asien sehr üblich ist, sogar für den Universitätssport!), der Fundamental-First-Ansatz jedoch nicht gut funktioniert. Aufwärmen, Dehnen … normalerweise kommt man auf effektiv eine Stunde pro Trainingseinheit, auch wenn man überhaupt nicht sparrt. Und die Zeit zwischen den Sitzungen ist auch zu lang. Aber das kann nur mein Gefühl sein.

Die Leute, mit denen ich trainiere, sind oft sporadisch, wir treffen uns nur ein- oder zweimal im Monat. Also versuche ich, mit „Verzweigungsübungen“ zu arbeiten – oder mit einer Kernidee zu beginnen und ein paar Dinge zu zeigen, die auf unterschiedliche Weise darauf aufbauen.

Die Kernidee ist schließlich die Grundlage, an der wir während der Trainingseinheit am meisten arbeiten, während die verzweigten Variationen zu der Vielfalt werden, die die Leute unterhält, obwohl für die meisten Leute nur 2-3 davon bleiben werden.

Dies verändert auch das Erfolgserlebnis der Leute - wenn ich mich nur an 4 Züge aus 28 Zügen erinnere, fühlt es sich sehr hart und einschüchternd an, ich habe "eine Sache" nicht erreicht. Wenn ich mich an 3 Kombinationen mit jeweils 3 Zügen erinnere, die alle mit den gleichen 1-2 Zügen beginnen, habe ich das Gefühl, 3 diskrete Stücke gelernt zu haben. (auch wenn es 5 andere Variationen gibt, die mir überhaupt nicht einfallen...)

Das Schöne ist, dass Sie beim nächsten gemeinsamen Training sehen können, welche Teile gut haften und von dort aus weiterarbeiten können. Es hilft Ihnen zu sehen, welche Dinge für die Gruppe, mit der Sie arbeiten, leichter zu verstehen sind, was Ihnen wiederum dabei hilft, ihnen auch den nächsten Teil leichter beizubringen.

Nun, wenn ein Teil dessen, was Sie zu tun versuchen, darin besteht, etwas Konditionierung zu trainieren (z. B. eine tiefe Haltung), können Sie alle Ihre Variationen von einem Kern aus einem Schritt oder einer Bewegung in einer tiefen Haltung aufbauen und ein oder zwei Übungen dazu machen verwendet diese Bewegung direkt. Dies ermöglicht es den Menschen, sich extern auf „etwas zu tun“ zu konzentrieren, anstatt sich nur auf die Erfahrung der Konditionierung oder des Grundtrainings zu konzentrieren.