Woher weiß ich, ob ich mein Widerstandskabel richtig verwende?

Ich habe einen neuen Satz Widerstandskabel gekauft.
Ich trainiere regelmäßig damit, aber woher weiß ich dann, ob ich es richtig anwende?

Sagen wir, ich mache die Kniebeuge damit.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich auf jeder Seite (von meiner Hand bis zu den Füßen) die gleiche Länge der Schnur habe.
Wenn sie auf beiden Seiten nicht gleich lang sind, trainiere ich dann falsch und baue dadurch auf beiden Seiten ungleichmäßige Muskeln auf?
Wenn ja, wie halte ich dann gleichmäßige Längen auf jeder Seite?

Entschuldigung, wenn ich zu viele Fragen auf einmal gestellt habe. Kann sie in verschiedene Fragen aufteilen, falls vorgeschlagen.
Verwenden Sie Tags nur nicht als Präfix für Fragen, sondern als Tags im Abschnitt Tags. Die Anzahl der Fragen scheint in Ordnung zu sein, da sie alle eng miteinander verbunden sind.
Sie könnten versuchen, das Band in der Mitte zu falten und die Mittellinie mit einem Stück Klebeband zu markieren. Dann können Sie auf beiden Seiten des Bandes gleichmäßig treten. Ich hatte nie ein Problem damit, es gleichmäßig zu halten, also ist das mein bester Vorschlag.
@BackInShapeBuddy Mittelpunkt ist kein Problem. Ich spreche davon, das Seil für eine Art Kniebeugenübung zu verwenden, bei der wir gleich lange Seile auf jeder Seite haben müssen, nachdem wir zwei Fuß gegangen sind.

Antworten (2)

Ich trainiere jetzt seit 3 ​​Jahren mit Gummibändern (nach 7 Jahren mit Gewichten). Dabei sollte man immer auf die Längenverteilung achten, damit diese auch wirklich gleich ist. Andernfalls funktioniert es (wie Sie vorgeschlagen haben) auf beiden Seiten ungleichmäßig.

Dahinter steckt nicht viel Wissenschaft. Ein Spiegel vor Ihnen wird die Dinge viel einfacher machen, aber Sie können es auch ohne machen. Schnappen Sie sich das/die Band(s) und stellen Sie sich in die Mitte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Band auf einer der Seiten länger ist, machen Sie einfach einen Schritt in diese Richtung und gleichen Sie den Abstand aus.

PS Nur ein Hinweis am Rande - Gummibänder werden niemals Gewichte ersetzen. Sie trainieren Ihren Körper anders und wenn Sie darauf abzielen, Muskeln aufzubauen, wird es sehr schwierig sein. Wenn Sie darauf abzielen, aber keine Gewichte verwenden möchten, sollten Sie auch in Betracht ziehen, Körpergewichtsübungen in Ihr Training aufzunehmen.

Ich denke, Sie sollten sich ein paar YouTube-Videos zur Verwendung von Widerstandskabeln ansehen. Ich finde, Max Wettstein hat einige ziemlich gute.

Wenn Sie auf dem Band stehen und nicht die gleiche Bandlänge haben, sollten Sie sich meiner Meinung nach nicht allzu viele Sorgen machen. Wenn es nicht offensichtlich ist, dass Sie auf einer Seite zu viel als auf der anderen haben, passen Sie Ihre Hände neu an und fahren Sie mit Ihrem Training fort.

Der einzige Rat, den ich zu Widerstandsbändern geben würde, ist, leicht anzufangen und an der perfekten Form zu arbeiten. Variieren Sie auch Ihre Übungen, das Video, das ich aufgelistet habe, sollte helfen.

Ich habe Ihren Beitrag bearbeitet, Sie können ihn gerne erneut bearbeiten oder die Änderungen rückgängig machen.
Danke für den Vorschlag. Ich habe mir viele Videos angesehen. Keiner von ihnen, den ich gefunden habe, sagt uns etwas über das Halten des Bandes in gleichen Längen. Mein Punkt ist, dass sie nicht einmal darüber sprechen. Ich finde es wirklich schwierig, einen mittleren Bereich zu finden, während ich mit beiden Beinen darauf trete.
@Freakyuser Nur um zu versuchen, dir ein bisschen mehr zu helfen. Ich lege das Widerstandsband flach auf den Boden und stehe dann auf einem Abschnitt (in der Regel etwa in der Mitte). Dann gehst du in die Hocke und greifst den Teil des Bandes, der zwischen deinen Füßen ruht. Dabei spielt es keine Rolle, ob es an der Außenseite Ihrer Füße unterschiedliche Längen gibt. Ist das sinnvoll?
+1 für den Kommentar. Das ist Querdenken, gut. Ich hoffe, dass ich in allen Belangen meines Lebens so querdenken kann.
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