Ich suche nach Videospiel-ähnlichen Programmen für Aerobic-Übungen, die ich mir ansehen sollte.
Was ich suche ist:
(1) Zeit, Intensität und vielleicht körperliche Schwierigkeit einstellen zu können.
(2) Um aufzuzeichnen, was ich tue, vorzugsweise mit der Möglichkeit, es mit Herzfrequenzdaten zu kombinieren.
(3) Eine Art Feedback, Maß für das, was ich tue. Ein bisschen Spaß.
Die Idee ist, Trainingseinheiten auf die gleiche Weise zu wiederholen, aber die Möglichkeit zu haben, eine etwas höhere Intensität/Schwierigkeit auszuwählen.
Kann verschiedene Kombinationen sein, die Koordination (wie Tanz), Mobilität, Kraft und zusammengesetzten Ganzkörper (wie Burpees oder Kettlebell) beinhalten.
In meinem Fall bevorzuge ich schonende und keine schnellen Bewegungen (kein Laufen, Tanzen sollte wie Zumba mit geringem Aufprall sein, und Boxen oder normale Burpees sind nicht ideal). 5-15-minütige Sitzungen sollten drinnen stattfinden.
Die Kernübungen wären Schritt-/Kniebeugen-ähnliche Bewegungen – geringe Auswirkung, geringe Störung, muskulös und funktionell.
Cardiogeräte in Fitnessstudios funktionieren normalerweise so. Sie können verschiedene abwechslungsreiche Programme, Zeit und ein Niveau auswählen. Das nächste Mal können Sie dasselbe tun oder etwas erhöhen.
Habe eine X-Box und eine Wii mit einem Balance Board.
Am passendsten finde ich Zwift. Sie benötigen ein Fahrrad und einen intelligenten Trainer, um es einzurichten, was unerschwinglich sein könnte, aber es bietet alles, was Sie sich wünschen.
Sie können an Rennen teilnehmen, FTP-Training machen und sofortiges Feedback zu Ihrem Training erhalten.
Ich denke, Zwift ist jetzt auch mit bestimmten Laufbändern verfügbar, aber ich habe mich nicht damit befasst.
Probieren Sie Zombies aus, laufen Sie! . Tolle App, bei der Sie vor "Zombies" davonlaufen, die Sie verfolgen.
Alec
Olaf